1樓：111333
你要對自己有自信，研究生也不是誰想考就能考上的，對自己多一點自信，會發現，其實別人也沒有想象中的那麼厲害。活著重要……別焦慮，佛系一點，你已經比別人厲害了
2樓：旗子旗子
調整好心態，想想你已經取得了本科文憑，往最壞的想沒有研究生文憑你也可以找到比大多數人相對較好的工作，那麼自己在努努力不就可以更好了，不開心不高興了就把手頭的事情放一放，做點自己開心的事情，調節一下，或者多給自己找點事做，忙起來就沒空多想了。加油！
3樓：
先弄清楚自己焦慮的原因是什麼把，這樣才好對症下藥呀？
學業壓力太大的話可以出去散散心，有時候乙個人去不遠不近的地方走走放空一下自己也很不錯呢
不要逼得自己太緊了，或者偷兩天懶放鬆一下，主要是你幹什麼解壓
4樓：ty花唄
我也日常焦慮，情緒不受控制，貶低自己，已經確診抑鬱症，吃了好幾年藥了，但是我考研四年了，不知道今年結果會怎麼樣，不管怎麼說，至少你已經是研究生了，也許你會有很多不快樂，但是所有的困難都是暫時的，多做一些能快速提公升幸福感的事情，和懂得欣賞自己的人生活，祝一切順利
5樓：努力努力再努力鴨
這件事情我想說，我也是一枚研究生，我有時候也有你這樣的困擾，每當匯報課題都會被大導師diss時或者有些東西實在做不出來的時候就感覺自己是個廢柴。但這種沮喪且自卑的心情不能影響你進步，因為你要知道自己能成為一名研究生就已經很優秀了，困難嗎，解決就是了，做不到和不想做是兩碼事。有問題層層分析原因，逐個解決，那麼這個時候如果你分析透了也沒有解決的時候，可以去尋求老師和其他同學的幫助。
有時候有些東西你做不出來也跟環境有關係。研究生學習可以當成是工作，但除了工作之外你還有生活，每天或每週給自己釋放釋放壓力，比如跑跑步，看個電影，去圖書館泡一下午，拓展一下自己的興趣愛好，生活還是好的，不要想的過於偏激。你還有後盾，成功都不是一蹴而就的，你做不好不代表你什麼都不好，在你說出來自己是研究生的時候我就感覺你很優秀了，慢慢解決，快樂，健康最重要。
6樓：龍至物聯科技
焦慮的本質是沒錢。 找點事搞點收入，找兩個朋友擼串宵夜去酒吧嗨一晚什麼都別想 。 還抑鬱 ，搞錢搞錢你先賺夠去醫院看抑鬱的錢再說吧。
7樓：1003
我跟你差不多。但我焦慮的時間比較短，有情緒不好的時候，會看一些感人的或者比較悲的電影或者電視劇集，（其實劇情什麼的我或許根本就不care）讓自己哭一哭。有很多時候，哭出來就好了。
至於經常貶低自己，那應該是你自卑吧。其實大可不必，我相信每個人都有自己的閃光點，只是你自己還沒意識到。如果你覺得自己太菜的話，那就努力提公升自己唄。
8樓：小小小無憂
好好學習，做好計畫，從容一些。
如果過得不開心，可以請一段時間的假，回家或者去你想去的地方調整一下。
如果有人讓你不開心，那就要勇敢維護自己的權益。法治社會人人平等。
如果學業太難，盡自己最大努力就好，剩下的交給時間吧。
如果生活上困難，可以做一些兼職或者爭取國家獎學金，或者在學校勤工助學。
如果是和同學的關係不好，那也沒關係的呀親愛的，畢竟研究生只有幾年，而且大家來自天南海北，很多人一畢業就不會再聯絡了。所以在社交方面不用花太多心思。
以上是個人建議。熱愛生活，健康快樂！
9樓：乙隻小貓咪呢
已退學研究生來答現在還沒找到工作不過不後悔我覺得你的身心健康是最重要的找到讓你焦慮的源頭是導師坑打壓你？還是人際關係受挫孤獨？還是課題太難出不來成果怕自己畢不了業？
祝你不再焦慮順利畢業。
10樓：小浪浪很開心
常貶低自己，那其實就是渴望優秀。乙個特別理想化的目標做不到，人才會看似無緣無故的會貶低自己吧。那個所謂優秀的目標，優秀的各種狀態，如果強迫執行到完成那個，只能達到優秀狀態或目標，你肯定焦慮啊。
除了優秀，不優秀的情況多的是，我想你可能從小到大是比較優秀的，考研現在錄取比例不高。但是生活每進行一步，就會上公升到更高的層次，身邊的人更厲害，顯得自己平庸了。沒人教過我們除了閃耀，平凡才是多數，人群中總有前百分之十和後百分之九十。
到每個環境，只是緣分，不一定是自己差了，記住這點，平常心，接受。
11樓：縱有千百度
其實還好，能夠勇敢的說出來，來知乎求解，至少說明你不是真的抑鬱，真的陷入抑鬱的人會失去做很多事情的動力，包括求助。
有時候之所以焦慮不開心，其實你得靜下心聽聽自己的需求。應該是有什麼事情你覺得不對但不得不一直做，或者什麼事情你需要或者想要做好，結果一直沒做過或者進展情況不盡如人意。人生幾種苦，看你描述不像傷別離，更像求不得，傾聽自己真實的想法，哪怕看上去再荒謬也罷。
又有多少人真的關注自己的需求呢。
然後就是充實自己，提高效率，增加產出，平日裡努力學習，有空的時候約人打牌，火鍋，唱k。日程滿了之後，反而就更享受難得的獨處時間。錢多了以後，才會品出尋常菜的獨特滋味。
沒什麼秘訣，大風大浪慣了的水手，腥風血雨過來的革命前輩，你看他們靜下來，那就是恬靜，就是悠然，因為最殘酷的命運他們都經歷過了。
如果是為即將到來的挑戰而擔憂，去試著碾碎它，琢磨它。如果是為未來的不確定性而擔憂，不妨和家裡的老人談談，你會驚奇的發現那樣的日子，人竟然也是能夠挨過來的。
對付命運的毒打，你可以選擇更扛打，也可以選擇更能打，本質無差別哦
12樓：豬頭
你要想想，幾百萬人考研究生你能脫穎而出，說明你很優秀，或許課業壓力很大，但是考研的壓力都能過去，還有什麼能打敗你，你只是一時的陷入了困惑，一切都會過去，相信自己能有乙個更好的未來
13樓：阿灰
先暫停學習，逃離這個環境，出去旅遊或者回家，或者朋友家，總之遠離你焦慮得環境兩個星期左右，相信我，我就是不逃離一直壓抑和逼迫自己，總覺得不走會耽誤學習，結果抑鬱越來越嚴重，不得吃藥，最後去醫院，更耽誤學習和花錢更多
14樓：fang
你肯定是有心理問題，很可能已經輕度抑鬱症！你都是研究生有這麼好的條件還不自信那別人沒什麼文化怎麼辦？你是有文化知識的人還不能夠建立文化自信說明你的知識結構不夠全面，所以心理健康出現問題，你不需要和別人攀比，人之所以煩鬧就是因為慾望太多能力又不足以支撐。
你一定要學會和自己對話，要了解自己的優點和不足，然後調整好心態才能越來越好。不然你現在這種心態只會越來越糟糕，虛度光陰一事無成。我建議你可以找心理諮詢師交談一下，有問題自己解決不了一定要懂得求助別人
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1.如果有英語四個七 職業有州擔保 澳洲每個州 領地每年擔保的職業都可能不同 那申請州擔保.年齡25 32歲 30分,學歷本科碩士都是 15分,雅思四個七 10分,已經55分了.那就有機會申請州擔保了.如果工作三年,那基本上做可以另外 5分.反正,金融的職位,雖然不是經常有擔保,但是還是有的.各州擔...
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