1樓：某天某地某人
我兒子6年級下、初一上長高了15厘公尺，我們一起做了如下努力：
1、充分的營養：每天2-3個土雞蛋、每週3-4次牛排（自己煎，每次2塊）、每天喝燉湯（排骨湯、牛尾骨/牛腩蕃茄湯、鴿子湯、雞湯、魚湯，加紅棗、枸杞、黃芪、桂圓等），菠菜青菜水果，純牛奶一天兩包，駱駝奶粉一天早晚各3勺
2、多運動：打籃球、游泳、跑步
3、科技加持：日本帶回的2瓶長高藥、VC
2樓：
每天喝奶，吃肉。多睡覺。未滿23周歲一切很有可能。（其實就這麼簡單）
鈣片啥的不用吃，個人覺得。你要喜歡也行，不過我覺得對於長高沒啥用╮╭
輔助條件是多散步，其他運動也可以，根據個人喜好。
然後是多還是少的曬太陽。其實這個主要是調節身體機能，更有益於你的內部器官。對於長高，還是需要從放鬆的狀態下才有可能就在不經意間冒出來。
多久的運動也是在放鬆下來身體才會加快增長（執行）。
然後再說一點，不必太在意身高數值，就是你真沒必要每天都拿尺子量。
（如果你拿鋼捲尺量了之後一開始發現是不全世界都在騙我。。你要注意心態～）
長高你身體的感覺就是比如腿，有些怎麼說凝聚？也流淌的感覺。大概就是骨細胞生長吧。
然後就是你可能在入睡的時候會更明顯，就有那種類似輕微的爆發力。（如果你不覺得怪的話把它理解成「癲癇」）哈哈其實這是你的身體在生長，很微弱的動作反應啦。比如肩膀這樣，就是上身的爆發力。
腿也會不由自主但也能控制為什麼要控制的踢腿蹬腿吧。然後可能一開始長高你會覺得我是不有毛病了？無比的困頓。
可能先從腦部有反應。然後最開始的身體上是胳膊先慢慢感覺變長。手指也會長的。
但我的腳就沒長了哈哈。我並沒有骨骼上的生長痛。但是長高你應該也會長內部器官，所以我是這方面較為有感覺。
如果你能感覺到長心臟的時候，尤其是血液或者是血壓心臟那裡較為明顯的時候，一定要靜態。最好是平躺。所以你起床要給自己預留好時間量，會比之前沒有持續生長的時候起床需要的時間更久。
這樣其實是好的，個人身體需要靜態的時候還是不要拿勤勞來跟它作對吧。雖然適當的勤勞也是有助於機能運轉的。個人感覺除了腳以外其餘都會長的。
這種也算是磨鍊，尤其是18歲成年之後的再長高，比如說我從上初中都沒怎麼長，有也是微乎其微。就在20歲突然「爆發」。。（沒錯我矮了很多年。。
）然後肯定是和少年時期很輕鬆也沒什麼感覺的生長有些不同的。就是你會更加有感覺。所以還要加上在所難免的勞累（的感覺），要對自己身體好哦～所以你以為可以從吃食上節省的錢要花費起來了～當然與中國提倡的避免浪費並行～水也要多喝，根據自己需求。
多還是更多。你會開始吃水果，因為肉一般盆友每天吃的話都需要加入水果和生蔬助消化的。（或者是酸奶）。
當然如果你吃不消的話可以用魚類代替，如果你喜歡的話。
然後關於夜間定點入睡，額這個我覺得沒多大關聯，僅是對於長高而言。當然早睡肯定是對身體好噠。如果白天有事要做，又需要睡足，那麼就只能早睡了～
自己身體肯定是會適應的。就由於此你也會顯得比以往成熟許多，沒錯就是因為你距離那個曾經矮小的自己越來越遠了！你的視野會更開闊（心裡作用哈哈）
其實，你還是一如往常的你。無論你多高你依然會覺得自己不算高那種，就是常態吧。當然要是身高鋼捲尺床同長度超兩公尺的我就不知道了
我幾年前依然是「苦求」長高秘訣的人。不過我也沒怎麼從那些心得裡獲益。可能太熱心腸了也說不少哈哈。
後來是同學的家長跟我家長偶爾聊聊說的「秘方」，其實你比較開來很多幾乎是所有18歲之後長高或者是一直都很高的孩紙都是會喝奶的。
酸奶是助消化的，主要一貫堅持的還是牛奶哦。（給牛奶商贈送了不值錢的廣告～）
也許你也會這樣的，從眼巴巴求賢若渴（求秘方若渴）的孩子，幾年後也會是與他人分享長高經驗的人
別太在意差距，其實都小菜兒～如果你覺得和別人差距十厘公尺，其實很有可能只是五厘公尺。因為其實一厘公尺還是挺有差距的，但是你長高長得就是高也會很快就趕上的。
祝好～！來一句俗語，當做稍有些語無倫次不成邏輯（如果你覺得的話）的結尾，前程似錦，一生平安，開心快樂每一天～煩惱如過眼雲煙，不是解開也會消散～～
成長也會包含心態的更加豁達與成熟的，不過你還有可能依然是少年！
困難挫折與彷徨都不要怕，你在，便是未來！（雞湯送上～）
3樓：林宇
看你骨骼線有沒有閉合，沒有閉合那還可以再長，就平時注意多運動拉伸的呀補充多補充點含鈣的食物適當的曬曬太陽呀還有注意休息，不能熬夜的喔
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