1樓：笛媽讀書
養成好習慣的核心在於，你是否意識到這個習慣對你的重要性？也就是說先要解決意識層面的問題，然後才能解決掉你的行為問題。
推薦你看一本書——只管去做，這是新精英講師鄒小強寫的一本非常實用的書籍，其中有一部分內容就是來講習慣的養成，看完會有不小的收穫哦！
2樓：撒拉嘿呦
時刻提醒自己要自律，然後多付諸行動，不要光想。
其實自己也很清楚什麼該做什麼不該做。但是往往自制力差，把很多當下該做的事情一拖再拖。
3樓：蒙面大蝦
堅持和反覆檢查，工作先從容易的開始。可以用番茄學習法，學習二十分鐘，休息十分鐘，這樣讓學習工作時集中精神，保證效率更高。
4樓：
again and again
很多習慣只要我們決定去做後，剩下的就只有一遍又一遍的重複了。一開始養成乙個新的習慣的時候，我們都會感到生疏和不舒服，就跟我們到乙個新的環境裡一樣。只要你一遍一遍的去重複它，適應它，久而久之這個習慣就已經養成了。
5樓：GQQ
我的好習慣是建立在我的虛榮心上的，我喜歡別人看到我苗條健康，所以我堅持健身。我喜歡乙個辦公室的人問我專業相關問題我都能專業的答上來，所以我堅持知識輸入。喝水這個事兒我不用堅持，每天腦子跟設定好了一樣，看到就想喝。
別的，好像沒啥好習慣了。哦，對對，能夠早起，因為我乙個人住著害怕。哈哈。
6樓：大瑩子
1、時間規劃
用筆記本記錄每天形成安排，每天要完成的工作。
2、每日覆盤
當天完成工作情況，遇到的問題，解決方法。下次遇到同樣的問題不再犯錯。
3、向旁人請教
三人行必有我師，遇事虛心請教，不要自己悶頭解決，浪費時間還不一定能做好。
4、檔案整理好
轉款憑據最好有備份，不一定什麼時候就能幫你解圍。
7樓：知了
寫日記，規劃一天的行程 ，然後照著做，別人說什麼你不要聽，別人叫你做什麼你也不要聽 ，建議你帶上耳機裝聾子，按照自己的節奏去做事，去學習 ，去達到每乙個小目標 。你要牢記一句話 : 我為自己而活 。
在不影響自己生活節奏的情況下，幫忙可以 ，全幫不行 ，現在的我沒錢，沒能力，沒房沒車 ，沒人，所以我能幫的只有這麼多 。
8樓：樂之
認真對待每一天，1年時間就能脫胎換骨
早起1小時
每天上班都會提前1個小時左右起床，除了梳洗吃早飯，我會用這多出來的時間讀書、做當日計畫。早起的好處除了可以優雅的去辦公室，更有對時間的把控感。
運動
生命在於運動，運動能分泌多巴胺能讓你獲得快樂！每次運動完後不僅全身都很輕鬆，也覺得非常愉快，而且通過運動，身體很多問題都已經解決了
耐缺氧
小時候開始家裡人就開始喝仙牌靈芝茶，所以我也一直有每天下午喝一杯靈芝茶的習慣。有提神、耐缺氧、調節免疫力。
深度工作，排除干擾
持續不斷的付出努力，只要深度的耕耘1萬個小時，就能成為某個行業的專家。所以要排除身邊的干擾。
覆盤
之前看了電視劇集，棋魂。裡面的圍棋國手下完棋第一件事就是覆盤。我們日常生活也要學會覆盤、總結。從每乙個事情裡都有所感悟，總結，就能快速提高。
9樓：沒有名字
我每天都會在開始一天工作之前，在本子上一條一條列出今天要完成的事情，並隨時補充，完成一條在後面打勾。有了成功的體驗，我做事更有調理和效率。
10樓：二公子
第二點：學會給自己寫任務！這些都把它寫到筆記本上！
比如：這一年要完成多少事，要做到什麼樣的成果！在這季、月、周的任務，每個週要做到多少成果，然後月、季把任務全部規劃好！
最後就是開始行動了！
第三點：寫總結，這就是總結上面我們說的那些任務的總結！剛開始的時候我建議總結最後一天一寫，把每天自己遇到的問題都列出來，在尋找去解決，避免下次在犯！
當然這也不能光寫問題，這樣會讓自己頹廢或沒信心繼續做！我也要把做好的東西也總結出來，這樣我們也會有一定的成感！
最後一點：這些事情這出來了我們就要用自己最大的努力去完成！不要寫出來了不去做，那如果這樣神來了都幫不了你！
11樓：泥菩薩
真的非常敬佩那些非常自律，目標明確並執行力非常強的人，我身邊有好幾個這樣的，生活，事業都非常成功。主要的方法第一還是自我反思，靜坐冥想，把要做的事在腦子裡演練一遍，這樣可以輕鬆地找到實操過程中需要注意的某個細節漏洞並完善它。第二還是要規律地鍛鍊身體，比如跑步，鍛鍊身體第一肯定是可以擁有強健的體魄，更重要的是它是乙個可以讓我們較容易培養意志力的方法。
挺不錯的。
12樓：再談理想
別人我不知道，但我自己是早上喝一杯溫開水，出門穿著乾淨，到點會安時吃飯，做好自己的工作，平常聚會朋友說喝酒，我都是說我自己酒精過敏，我也不會抽菸，晚上會設定時間23:40刷牙睡覺，手機是00:00自動關機的，這就是真實的我，我也沒什麼方法養成好習慣，我只知道 :
我家徒四壁，只許成功，不容失敗， 這句話讓我知道自己應該做什麼，
13樓：尼古拉斯倫倫
1、理清你想要建立的好習慣是什麼
如果你的腦子裡已經清楚地知道自己應該養成那些好習慣，那麼事情就簡單多了。
2、列出養成好習慣後你可以從哪些方面獲益
例如，戒菸之後，你可以變得更健康。在另一邊列出可能帶來的損失，例如，別人可能覺得你不像原來那麼「酷」了。不過也要透過現象看到本質，例如，真正愛你的人，會切實從你的健康角度考慮，因此戒菸對他們來說也是好事
3、為養成好習慣全力以赴
如果你真的想要改變，那你就得全力以赴。失敗了一次，決不能氣餒，也不要責怪自己。很可能是客觀原因，不是你自己的過錯。
4、給自己設定目標，以及達到目標後給自己的獎勵方式
目標寫下來，貼在自己目光所及之處，例如你的廚房、臥室、辦公室，甚至衛生間裡也可以貼一下。一旦達到了乙個目標，去看場電影或吃頓披薩，獎勵自己一下。這樣的話，你就不會輕易放棄了。
14樓：小言姐姐
第一，計畫性。有計畫很重要，無論是細緻的大致的，做好計畫就能理順自己的學習或工作。計畫是做給自己看的，所以形式，格式都不用太在意，但是一定要看，要遵守，也要階段性修正，總結。
計畫性強也會滲透到生活中。
第二，好記性不如爛筆頭，要學會隨手記錄，用筆和本子記錄，如果習慣是用電子產品也可以，但是寫的動作會促進記憶。本子不要太多，都記錄到一起便於以後翻看。
第三，寧願提前，不要拖延。上班提前到辦公室，上學提前到學校。提前會讓人有更多時間計畫一天的學習和工作。加班一小時和早到十五分鐘，早到效率一定更高。
15樓：鹹鹹的鹽
1、從現實出發倒逼自己
生活中我們都避免不了比較與被比較，當周圍與自己同一起點出發的人在不知不覺中早已超過自己，當你覺得自己在工作和學習中表現平平，當你只能遠觀自己喜歡的很多東西時，你就應該倒逼自己一把，去改變自己，改變現狀。
2、每天制定計畫
通過制定計畫讓自己的生活穩步有序的進行，也更有利於提高工作和學習效率。
3、每天都用固定的時間來做一些事情
比如每天空出半小時到一小時的時間用於閱讀，每天擠出一小時到兩小時的時間用於寫作練習，每天抽出乙個小時左右的時間來鍛鍊身體，每天堅持在某個時間點早睡，堅持在某個時間點早起。
4、刻意鍛鍊自己的意志力
意志力強的人才能長期保持良好的習慣，平時生活中可以做一些有利於提公升意志力的事情。比如從山腳爬到山頂，比如堅持跑完馬拉松，比如心理暗示自己不能做什麼就不去做。
16樓：奚溪愛生活
例如，有位女士決定戒菸，起初她只是通過跑步來分散想要吸菸的注意力。久而久之，她不但成功戒菸，同時養成了跑步鍛鍊的好習慣。
科學家對她的大腦進行研究後發現，吸菸的舊習慣在大腦中形成的神經模式，已經完全被新模式取代。雖然研究人員仍然能看見以前行為引發的神經活動，但這些神經脈衝在大量的新脈衝面前已經顯得微不足道了。
當她看到煙的時候，大腦與慾望和吸菸有關的區域依然活躍，大腦依然在製造讓她吸菸的衝動，但這個區域有了新的活動，正是這部分活動使她抑制住了自己的行為。大腦的這部分活動，隨著這位女士自律成功的次數越來越多，也變得越來越明顯。舊習慣便慢慢被新習慣替代了。
新的習慣形成後，伴隨著新習慣引發的一系列行為，就會變成一種本能。明白了這一點之後，我們就該學習如何養成乙個新習慣了。
17樓：繆脆角和小胡來
對我來說，應該是時間管理。
本人二線廠產品運營一枚，工作上事情很瑣碎。我們公司對於加班沒有強制要求，一周一匯報自己只要管理好自己的專案進度進行了，所以我本著早點下班的原則，就會想盡一切辦法去提高工作效率，現在回過頭來想想還是時間管理最有用。
我會在每週日晚上梳理一下下週要幹的活，並拆解成細項，標註預計完成時間。當然很多時候是計畫趕不上變化，那就把臨時的事情放進去，預估完成時間。
最最最重要的是，定期去覆盤整天的進度，哪些事情進度不如預期了，是什麼原因導致的？還能不能更加高效一點。我能明顯感覺到自己工作效率提公升，當然也離不開一些工具使用越來越熟練。
18樓：九香
新的一年開始可以給自己過去的一年做乙份覆盤規劃，發現自己有哪些是完成的，還缺少哪些，並且給自己做乙個目標，裡面會有自己能堅持完成的任務，可以一邊鼓勵自己並更加的堅持去養成更好的習慣。
19樓：青萍之末
一、為自己樹立明確的目標。有了目標之後你就會明白自己所做的每一件事情都是有意義的，自己的每一點付出都是在為達到目標做好積累，這樣再苦再累也不會有怨言，反而會樂在其中。
二、一定要克服拖延症。充分利用好自己的時間，做好規劃，該完成的事情就按時完成，不要拖拖拉拉。如果可以的話，提前做完計畫中的事情，會有更多的成就感。
三、定期做好規劃和總結。每一年可以做好大的規劃，然後可以具體細分到每一周。用筆記本記下每天要做的事情，每週五的時候進行本週工作總結和下週工作計畫，週六週日可簡單梳理一下生活上的事情。
四、熱愛生活，培養積極的興趣愛好，遠離不良嗜好。現在的人工作學習都很辛苦，壓力也很大，培養一點積極向上的興趣愛好，有助於緩解壓力，調節情緒。比如閒暇時養一些花花草草；週末節假日的時候下廚為家人做一些美食；邀兩三個知心好友一起品嚐聊天；到公園或郊外走走看看，親近自然。
五、有可能的話盡量早睡早起。早睡早起可以讓自己在精力充沛的狀態下開始一天的工作和生活，可以讓自己的一天過得充實而開心。
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