1樓：太陽吶
我也會有幾天這樣。不知道你是不是長時間還是像我一樣偶爾負面情緒會有如果偶爾我覺得沒什麼啦大家都這樣出門轉轉吃點兒好吃的做件事情看看書如果長期建議去看看醫生吧不要怕沒什麼的
2樓：
這種感覺應該說很正常了，那種心裡很堵得慌卻不知道自己到底為什麼心裡堵得慌這種感覺是我的日常。我認為應該是抑鬱的一種表現。
適時的哭出來不是什麼丟人的事啊。
3樓：哎呦喂
因為還沒開學的原因，在家裡已經整整呆了快四個月的時間了，家裡沒有什麼人，就只有爺爺和我，爸爸媽媽弟弟都去了西安，嗯，我就感覺心裡特別空虛，每天雖然上著網課，但還是有點壓抑，親愛的陌生人，學會自己調節情緒吧，你只是太閒了，和我一樣，找點自己喜歡的事情做，鍛鍊鍛鍊身體，安排乙個自己的時間表，規律作息，讓自己看起來忙一點，你會好起來的，想信我
4樓：南北君
對自己好一點，不想太累就躺著追追劇，去買一些平時捨不得買的衣服，吃一些平常捨不得吃的東西，多出去走一走，玩一玩，遠離那些讓自己不爽的人和事，多做一些滋養自己的事情。
當自身的能量足了，狀態自然會好起來。
5樓：狗哥
首先嘗試找到導致自己不開心的源頭，以及可以使自己開心起來的源泉。為什麼會不開心或者壓抑？是否遇到了不開心的事或者麻煩？
或者工作/學習壓力太大了？還是一直受困於當前環境卻無力掙脫呢？怎樣才能開心？
開心或者快樂對自己意味著什麼呢？做什麼事情會讓自己感到輕鬆愉快？先想清問題所在，不急著解決。
如果導致不開心的因素太多了是不是要想辦法解決掉一些？那如果解決不了，是不是可以找人幫忙？這個已經在做了。
當然拿別人的回答來套不一定行得通，不如自己給自己找乙個也許可行的方法去嘗試解決。實在太難的話，就從自己能做，願意做的事情上開始努力吧，人的能力還是有限的，這是乙個循序漸進的過程。
從另乙個方面來說，快樂的源泉太少了，生活就更加枯燥乏味了。這方面推薦做些喜歡的事情，一方面釋放壓力抵消負面情緒一方面獲得快樂感。但可能也不一定行，萬一做不了呢？
這就又回到了怎麼做的問題了。能做什麼還是要依據所處環境和自身實際情況來判定，夢還是做夢的時候做好了。也推薦嘗試接觸新事物發現新的興趣愛好吧，不過也難說啊現在這狀況估計很多人都要憋抑鬱了。
最後一點先保證身體健康吧，怎麼也得好好對自己，身體最重要。我沒提任何具體做法因為我什麼都不知道，但你自己可能知道的比我多一點。
6樓：星空
可能是抑鬱了，我有段時間就是的。很壓抑，能感覺到開心不起來。後來調整了，出去玩玩！
找朋友談談心，多運動跑步鍛鍊，慢慢就好了。不要想太多，也不要太安靜。有時候跑跑步，出身汗就好了。
做些自己想做的事情，遠離讓自己壓抑的事和人，會好很多！祝好！
7樓：國旗底下吃橙子
哈哈我想你的親人對你很溫柔吧
你知道麼我現在絕口不提我自己的狀態看起來與正常人無二只是話少了一點
今天偶然的偶然我說放假留校的學生多了去了今年疫情很多人被困在宿舍樓了我媽立刻說:那多可怕啊不得得了恐懼症學生放假不回家就是不孝。
我說:自己乙個人住宿舍挺好的啊放假不回家很正常啊。
每當有這種事發生我只會更絕望沒有一絲想辯解沒有一絲波瀾只等著離開只想要離開再也不回來
上一代人那種愚昧與固執迂腐與偏執歇斯底里
活在這些裡的絕望你永遠體會不到
當你真的絕望只會失去對周圍事物的感知春天不再激起你的希望只能感覺到冬天帶給人刺骨的涼意與蕭瑟
就像我現在已經放棄一切只等著大四離開只等著離開這裡
也許這也還算個希望
也許這是我對這個世界的感知
我沒有對喜怒哀樂的感情我只知道我要離開
所以親愛的你覺得不開心還有救去做讓你覺得開心一點的事情吧或者好好愛你自己吧你要知道有許多人連不開心都感覺不已經在絕望裡放棄了。
8樓：鏈結
可以嘗試著做一些運動，這樣情緒會慢慢好起來，我有過和你一樣的症狀，但是運動運動就好很多了，還有就是要多出去走走，有的時候是在乙個空間待久了有點壓抑，如果這樣做還沒有用的話，可以去做一些心理測評看下是否抑鬱
9樓：
建議你去精神科或心理科專科醫院，如果沒有就去當地綜合型的大醫院的心理科或精神科看醫生，除了心理測評，最好還能做個腦功能檢測。
10樓：阿花啊阿發
其實吧。。。我腳的大概是壓力過大。
我從疫情期間開始的，也會有這種情況，每天晚上心情不好（在家就會出問題，學校裡還好），會有很多動作（輕度自殘啥的），然後也會有抑鬱的情緒，反應遲鈍，容易走神，記憶力感覺不咋地了。語速變慢，這個自己就會感覺得到。
迫近中考，和體考，開始健身，就慢慢好很多了，真的，有效果，但是對我而言是暫時的，而且。。。如果是別人和你一起的話，如果遇上乙個沒有家教的人，可能會更嚴重。（練跳繩，一分鐘計時，我媽看著。。
來了乙個莫名其妙的女的，張口就問，你家孩子成績多少？wtf？怎麼會有那麼有毛病的人？
開始聊，大聲的聊「那你們班的總成績不高啊，你卷子沒答完吧！害！我們家孩子啊
運動，轉移注意力，把所有時間擠的滿滿的，就不會產生太大抑鬱情緒。思想上要往好了想，你是有價值的，金子在遇到對的時機才會發光。
11樓：小白學投資
我不知道題主是否也和我一樣，是這種情況：覺得自己不應該開心快樂。 我曾經和我男友辯論過乙個話題：談戀愛不能產生收益，那為什麼還要談戀愛？
我：我每天好多事情要做，談戀愛不能給我帶來任何收益啊！
BF：那你和我談戀愛快樂嗎？
我：快樂啊，每天和你呆在一起就好開心的！
BF：那這就是你的收益啊，雖然我從來沒有想過談戀愛還要什麼收益！！
不管是談戀愛還是其他事情，我們都可以是開心的!並不是要特意開心才開心，而是自身真切地去感受。像我，感受到快樂，我就是快樂的，那就保持快樂。
如果你感覺壓抑，那是什麼東西讓你壓抑呢！靜下心來想想真正讓你壓抑的東西，然後看什麼方式能解開心結，就去做。
另外，我長期以來也壓抑異常，經常覺得我不該那麼快樂，太快樂是享樂主義。但是我男朋友讓我知道，快樂可以是常態，快樂就是快樂本身。世界上只有一種英雄主義：
那就是看清了生活的本質之後，依然微笑面對。
12樓：Steph J
醫院的建議我記得是，抑鬱情緒持續兩周，就到醫生那裡去看看。不管怎麼樣，醫生的建議最準確，另外如果只是心情特別不好，去看看醫生，跟他們聊一聊，幫助也很大的
最後，抱抱你～祝你的煩惱早日離開你(ε｀ )
13樓：
你好陌生人，我也是這樣，甚至每天都會有意無意萌生輕生的念頭，在空虛和抑鬱之間徘徊，不敢去醫院，害怕自己真的病了，有一段時間真的快要堅持不下去了，但是就在昨天男朋友告訴我，他會一直在我身邊陪著我，不管遇到什麼事情都可以和他分享，周圍還有很多愛我的人，不要活在抑鬱情緒裡。
那一刻才明白，在你還能意識到自己情緒不對的時候，說明還來得及，這時就要學會制止自己產生消極的想法了，及時把自己拉回現實裡，沒有什麼事情是不會被解決的，生活還有很多甜頭可以去嘗，不要只專注於不好的事情，否則會一輩子陷進去再也快樂不起來，遮蔽不開心多去做一些有趣的事情，把自己充實起來。
不論你現在的狀態有多糟，都會好起來的
14樓：花飛入夢
我也不知道我有時候也這樣，可能換個環境會好些？取得一些哪怕小小的成功會好些？放鬆壓力別太大了會好些？希望你能好起來，也希望自己好好的吧，共勉
15樓：何以笙簫默丶哲
親愛的陌生人，我的建議是先行動，先做你一直想做的事情，比如一直想吃的東西沒有吃，那就去吃一次，如果你吃到了很開心，那就是沒有抑鬱，要是在路上走的很累，那就是虛。
16樓：阿房宮賦
很正常。人活著都這樣，總會因為某些事煩這煩那。但是吧，只要不是生死的問題，都不是問題。
好好活著，盡量每天都開開心心的。我很慶幸自己第二天還能醒來，慶幸自己沒有出門開車被撞，慶幸自己沒有被瘋狂路人捅刀子。我每天都在慶幸著
17樓：
抑鬱加狂躁，發作自己打自己。別知乎提問了，覺得有問題上醫院去。沒人可以分擔你的痛苦，反正我現在已經不咋信任別人，你得自己往上爬。加油。
18樓：叉叉
當你覺得，有點壓抑的時候，不要乙個人憋在心裡，約一二好友，出去瘋玩一整天，然後晚上靜下心來，慢慢的跟他們講講你的心事，或許哈哈大笑，或許痛哭一場，讓自己開心起來吧，陌生人 (^o^)
親愛的陌生人，你開心嗎？
海盜船加油匠 2882 小時候開心的點很低，也許就是因為幫爸媽做了一件家務事得到了誇讚，就能開心一下午，也許是得到了乙個小小的棒棒糖，一包小小的酸梅粉就能開心一整天而長大後這些物質都能隨時滿足，再也找不到那種在期待中擁有得到的快樂了，怎麼說呢人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一塊給你的是什麼味道，人...
親愛的陌生人，我每天加班熬夜感覺過不下去了，可以給我推薦一首歌嗎？
小六 歲月神偷 是我很喜歡的一首歌。很溫暖，當你覺得累的時候不妨聽一下，所有的事情都不要勉強自己，做人嘛，開心最重要啦！嘻嘻 前路漫漫 1.我的快樂時代 陳奕迅粵語 加班熬夜說白了應該也是為了生計，為了未來，長路漫漫還是得走的，正如歌詞中那幾句 長路漫漫是如何走過 寧願讓樂極忘形的我 離時代遠遠 沒...
親愛的陌生人，我可以砸掉手機永不再用嗎？
秋意 可能是不可能，雖然你想這樣做肯定是手機給你帶來了一些不好的影響，但是現在生活中的方方面面都需要手機了，老闆讓你用手機發檔案給他，在手機上和朋友聊天 現在手機上的錢已經漸漸代替了現金 魯乙 這可能是乙個人人都想過的問題，我們每天一邊抱著手機刷著抖音，一遍懊悔不已，我為什麼不在空閒時間學習呢，這就...