1樓：大門丁新號
題主女友嫌棄題主腎虛，其實很明顯，就是嫌棄題主性能力不強。
提公升性能力是乙個綜合性問題，並沒有簡單的通過某個運動一下就提高的情況，更不要相信藥販子理論，你是性生活小白，不懂性生活技巧，吃藥能讓你大腦進知識嗎？
首先通過鍛鍊提高
但是這個世界並沒有一勞永逸的事情，一種方法不可能解決所有問題。
同樣，也不可能乙個運動就可以提公升所有體能！
每個運動對身體部位的鍛鍊都不一樣，如果籠統來講，運動確實可以提高性能力，因為運動可以提高身體素質，身體素質是體能運動的基礎，而性生活過程確實會產生體能消耗！僅僅從體能消耗來講，運動確實可以提公升性能力。
但是，性能力只是對性生活質量的一種總體表述，是一種綜合評分，要想真正的實踐提高性能力，就必須要細化成行為操作！
要想制定提公升性能力的行為鍛鍊，首先必須要搞清楚性能力包含哪些，簡單來講包含如下：
不應期時間、
勃起質量、
性生活時間、
性生活技巧、
女性滿意度等等。
影響性能力的指標有硬體和軟體之分：
身體素質、丁丁尺寸大小、勃起硬度、時間，這些屬於硬體。
氛圍把控、調情方法、肢體語言、技巧等等，這些屬於軟體。
硬體靠鍛鍊，軟體靠學習！
鍛鍊有傳統鍛鍊和專項鍛鍊。
傳統鍛鍊方法主要提公升身體素質，良好的身體素質屬於基本盤，但是需要注意的是身體素質提公升鍛鍊不是健美，不要把增肌鍛鍊混淆成健康鍛鍊了，事實上有很多健身教練出現陽痿。
傳統鍛鍊的同時還要加入性能力專項鍛鍊，包括提公升硬度都鍛鍊和脫敏鍛鍊，這些鍛鍊說白了就是專項增加勃起硬度和延長性生活時間！
而軟體的學習太龐大了，也沒有固定套路，你的性伴侶對哪些情調感興趣，對哪些技巧、姿勢、語言等等能產生興奮度是你自己需要去探索的，我們只能給你這個指導思路。
當你看完以上內容還會想著靠某乙個運動就能提公升性能力嗎？！
鍛鍊和技巧文字描述只能給出概要，只有真正在實踐中找到適合自己的細化方式才是真正的提高！
2樓：小任
別動不動就給自己戴乙個腎虛的帽子，你們不是腎虛而是心虛
3樓：鐵牛·大黃哥
既然嫌你腎虛，那就要找到解決腎虛的方法，改變自己，問題就可以解決了。
具體的方法，在這裡已經回答過了，就不再重複貼上了，你可以看一下，希望可以幫助到你哦~
長期sy會不會腎虛 ？應該怎麼補？
4樓：男神就是我
中醫認為「腎」為先天之本，既是藏精之所，為人體生長發育，生殖之源，生命活動之根；也主骨生髓，以使骨堅齒固，腦充發榮，精力充沛。腎主五液以維持體內水液的平衡。人的腎氣足，則身強體健，活力充沛，倘若腎氣不足，體虛乏力，未老也會先衰。
或疲勞過度，房事不節，生育過多或久病失養，「五臟之傷，窮必及腎」，都是引起腎虛的主要原因。腎虛的分類有腎陽虛和腎陰虛。建議你先去看中醫確定下是哪個型別的腎虛，再對症下藥。
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