1樓：高博深
關於低槓還是高槓深蹲，這個我覺得不是很贊同哪乙個優秀與另外乙個的說法。所有舉重運動員都是高槓深蹲，輕易二三百公斤。只要動作正確不會有什麼傷膝蓋的說法。
高槓的難點在於槓子高了離腰更遠，所以槓桿更大。為了避免這個大的力臂，上身需要更加豎直，對腰腹要求較高，也使得雙膝必須向前推，對大腿股四頭肌的要求也高了。低槓的好處相對的就是槓子位置低，腰腹負擔小，使用更多的後鏈肌肉（臀，股二頭肌，半腱肌等等）可以蹲更大的重量。
但是低槓傷肘啊，這個也得注意啊，大重量的時候肩肘都會很疼啊。我覺得採取什麼深蹲，要看你硬拉做什麼。如果你做的是傳統硬拉，對後鏈訓練已經充分，那麼你可以採取高槓深蹲，多練腿前。
如果是用相撲硬拉，本身就是練腿前多過後鏈，那麼可以使用低槓深蹲加強後鏈的訓練。最好的就是什麼都試試，都做到有一定理解了，再決定什麼合適自己。
2樓：於司晨
你這個是高槓位。
視線沒毛病，保證這樣就很好。
略微有點兒屁股眨眼，不太明顯。你在蹲到底以後，你的下背都松了。而且背部不夠直。
深度還可以，不過還可以再深一點。髖關節應該低於膝關節。
建議你用低槓位深蹲。
可以買一本力量訓練基礎學習一下。
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