1樓：之瑤
BCAA的瓶身上會表明8:1:1、4:
1:1、2:1:
1等等，不過一般就這三種的最多，這個是亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸的比例，這三個成分的主要作用是修復肌肉控制血糖，其中亮氨酸的作用是最大的，他是能最快分解轉化為葡糖糖的，能夠有效防止肌肉損失，所以能看到亮氨酸的佔比是最多的。但並不是亮氨酸越多就越好。目前來說BCAA的成分配比最受認可的是4:
1:1。
正常來說各個品牌的BCAA沒有什麼太大的差別，就都是BCAA而已。
支鏈氨基酸的效果好不好還是主要看你練的好不好，本身就是乙個輔助作用，提高訓練到位了BCAA能夠更快的幫你修復肌肉、緩解疲勞，有些人效果比較明顯的能感覺到爆發力和耐力的增長，這個因人而異，主要是看練的好不好。
我健身會圖個方便，習慣性蛋白粉加BCAA一起泡，分開泡的話需要泡兩次挺麻煩，還可以中和一下味道，挺不錯的。
2樓：賣補劑的阿鑫啊
海德力歐力姆諾特蘭德，肌肉科技這些補劑牌子BCAA的效果基本都是差不多的.個人感覺要不就選個價效比高一點的，要不就選個口味好一點的，我目前在喝xtend的支鏈，口味賊多，口感也是非常可以
BCAA（支鏈氨基酸） 真的有用嗎？
非說不可 這篇研究指出20周阻力訓練後空腹血中BCAA濃度與肌力和去脂體重成正比 重量訓練後血液中支鏈氨基酸濃度與增肌效果有很大關係。支鏈胺基酸 BCAA 包含白胺酸 異白胺酸及纈氨酸三種。BCAA是骨骼肌蛋白質合成 肌肉修後及ATP生成的必要物質,約佔肌肉總蛋白的35 總胺基酸的40 由於人體無法...
有什麼好的BCAA 支鏈氨基酸）和creatine（肌酸）品牌推薦的麼？
願愛無憂 BCAA在人體游離氨基酸庫里含量並不高 必需氨基酸的含量才佔細胞中游離氨基酸總量的10 不到 其中亮氨酸的生理活性最強，最具實用性 BCAA產品中亮氨酸的含量應該高一些 1 抗疲勞 BCAA同色氨酸進入大腦的載體相同，存在競爭關係，而色氨酸正是在腦內生成5 羥色胺 5 HT 產生中樞疲勞感...
哪一款的小公尺電視最值得購買？
九點就睡 小公尺電視機值得買的型號，有三款你必須得知道，下面我和大家來聊聊這三款電視機。先看第一款小公尺電視大師 65英吋 OLED螢幕 4K 120Hz HDR3 32GB MEMC 防抖 超薄全面屏自發光屏 這款65英吋值得了解，它新一代OLED技術，使得螢幕自發光，控光相對更精準。支援4K解析...