1樓：長腿菇涼
我們先來鬆解我們的大腿前側，在鬆解的時候前後滾動，注意乙個要點，就是你的腰椎不要向下塌陷，變成骨盆前傾狀、
否則你的腰就會很難受，時刻收緊你的腹部核心，並且雙肘用力的撐地，讓你的肩胛帶處於穩定的狀態，停留在非常痠痛的點在這裡。
勾腿伸腿勾腿，伸腿勾腿和伸腿，繼續去找尋更加痠痛的地方，接下來我們換邊，通常在大腿前側偏外一點的位置，就是我們的股外側頭的位置。
第二個動作讓我們一起來，拉伸一下大腿前側，呈弓箭步姿勢前後腿分開大小腿90度，現在我們將後腿的小腿靠近，大腿後側，身體做前移。
感受後方腿大腿前側的拉伸，同時可以將你的身體前側做乙個拉伸，改善你的含胸駝背狀態，盡量的將你的腳後跟貼向你的臀部，接下來我們換一邊。
2樓：
我也曾經以為是大腿前側肌肉太發達，直到有一天醫生捏著我的腿，告訴我，你脂肪太多了，然後，我做了大腿前側吸脂，然後，問題解決了。。。。。
3樓：
單純的肥胖而已，而且全身都很胖，不僅僅是腿上胖，如果你真的股四頭肌發達，你深蹲應該可以負重很大，但我估計你深蹲乙個自重都難。
女生感覺背很厚，從側面看很厚實？
姜涼 我淨身高166，春夏最瘦的時候93斤，秋冬一百上下，雖然一直以來身邊人都說我好瘦，但是看上半身很像一百二十多，看不出是個瘦子。完全就是肩寬背厚胸大的鍋 難受 還好四肢都算修長纖細，目前看起來還不顯年紀 穿衣服都盡量穿v領大領顯腰身的，但是我感覺我揹包包好難看，像收費大媽 沒有貶低的意思 哈哈 ...
體重很輕但腿超級粗怎麼瘦
知黑守白 瀉藥。我最近一直在研究這個問題啊，還算是有資格回答的。我們一步一步捋吧。首先你有假胯寬同時伴隨著O型腿，這種的話一般都會是股骨內旋姓的O型，腿香對著大腿就是外側，會看著就很多，因為你的髂筋束他會拉著你大腿外出的肉到了前側，所以看起來你大腿的肉會非常的多。同時你又伴隨有膝關節的超伸跟骨盆前傾...
小腿側面看勻稱，正面看起來粗，如何改善？
來來來，題主你看看我的腿Q Q這個蘿蔔腿就問你怕不怕 我很瘦，158，84斤左右，小腿這個樣子完全是肌肉腿啊Q Q而且小腿內側有一坨成團的肌肉 這都是因為跑步的時候不熱身，跑完不拉伸導致的。而且開始初三的時候為了準備800公尺考試，每天都衝刺跑Q Q就這樣了 不過其實我發現我還有一些體態問題，比如骨...