1樓：禾農
有兩個可能，1是體能不夠，以至於要很用力才能勾住弦。2是撒放問題，撒放是個放鬆的過程，勾弦手放鬆讓弦自然滑脫出去，若不放鬆死死勾住弓弦從手指上彈出去手指肯定不會好受。個人見解不一定正確。
2樓：內誰家的大驢子
沒事忍住堅持練磨出繭子就好了
我以前手指還經常腫呢繭子夠厚就沒事了
你看看那些職業運動員，十幾年下來哪個手指骨骼不是變形的？
3樓：MrMud
小事，訓練改成低強度，每次有痛感就停止，一周恢復微麻，乙個月左右完全恢復。這是治標的。
治本的是你扣弦太死，不夠放鬆，每次弦都是硬掛手指出去的，外在表現就是你撒放肯定不咋滴，左右偏差大，以及打手指，疼。你解決撒放問題（以及潛在的發力問題）之後，你換回單層皮，打35磅以下都不會出現這些問題了。等你到了40+磅再考慮厚的雙層皮扳指吧。
4樓：靜切喧囂
朋友你多大了？勸你現在先不要練了，學一學做引體向上，囚徒健身那裡面的引體向上方式就不錯，前段時間測試能一口氣做23個引體向上，全吊下去再起來的那種，左手練練俯臥撐右手練練引體向上，我都能雙手兩個手指頭做了，有的大佬單臂雙指引體向上，到時候拉弓輕輕鬆鬆而且不怎麼疼，而且勸你骨骼發育的差不多了再鍛鍊，要不然對身體不好，容易肌肉骨骼異形