身體比較差，宿舍空調開26度第二天也拉肚子，除了鍛鍊身體，我還可以怎麼做？

1樓：

我也是這樣，晚上睡覺吹空調就會拉肚子，多蓋些也沒用。熱一點的環境我也會出汗，但是我寧願在熱一點沒空調的環境生存。如果學校根據生活習慣分寢室就好了，好想哭。

2樓：叫我紅梅

這狀態跟我以前一樣，確實很困擾的，出個門都很麻煩。

其實我們這種情況就消化系統出問題了，並且整個身體的免疫力都低。你說整個帳篷哈哈真的給我整樂了，就是單獨給整個單間也不能從根本解決問題啊~

我們的身體其實是會根據環境變化自動調節一些保護機制的，比如夏天就會開啟毛孔，冬天就關閉一樣。我們不可能一直呆在自己覺得舒適的房間，所以還是修復消化系統的正常運作，提高免疫力更實在。

我以前去超市賣酸奶的地方，還沒等挑好東西就必須去WC了，遇到涼的空氣根本忍不住，出門必須帶紙巾，避免遇到不舒服的環境好解決，艾瑪當年就跟個老太太似的。

我那腸胃以前真相當的差，所以也吸收不了多少營養，但當時沒辦法就只能盡量吃熱乎的東西，出門帶外套，但是還是動不動就感冒，還有其他炎症出現，那時候就是吃藥沒別的法。

後來我學習了營養知識，才明白原來身體不舒服就是細胞受損了，細胞受損就是組織受損，組織受損就是器官受損，器官受損就不能正常工作了，那麼免疫力就低了。所以我給自己補充上營養以後，腸胃功能就改善了，並且從來沒有感冒過了，精力也好了。

其實當發現身體不舒服的時候，就是身體在發出訊號在求救想要修復的時候，我們身體是有強大的修復能力的。我們知道看到臉老了要補充膠原蛋白，腸胃功能差也就跟臉老了一樣的道理，需要補充營養物質把器官的損傷部位給修理好。

修理好了，各個器官就健康了，那麼免疫力也就上來了，就不會對環境的溫度那麼敏感了，也就是說抗壓能力高了。

腸胃功能決定吸收營養物質的多少，容易拉肚子的人就是吸收的營養少，不能給身體提供充足的原料進行修復，就更別提免疫力了。

所以補充身體需要的好吸收的營養物質，才可以幫助機體更好的修復。不然就是鍛鍊身體也不能解決根本問題，因為鍛鍊的時候身體還會消耗更多的營養物質，容易導致免疫空窗期的出現。