1樓：小壞的知乎賬戶
肌漿肥大更多的和代謝壓力和激素有關，如果只是去練練肌肉，沒有瞎吃其實可以不用太關心這個問題
而肌肉選擇性肥大之後肌纖維相對面積增加就粗壯了。最大力量增加
至於有什麼用？力量素質是其他身體素質的基礎，但是去把肌肉塊頭練的很大身體就會變好麼？
並不是，而且市面上很多常見的練習方式你覺得是在健身，而只是在做健美而已，
那麼如果是想讓身體「更好用的話，為了把肌肉弄得符合某些審美觀念而丟掉很多本身該具有的功能就曉得得不償失了。
猜樓主想問的是，為什麼很多人看起來很壯，然而其實並沒有什麼力氣。
原因很多，隨便說幾個
1.練習方式的問題，想要練習肌肉，最重要的是如何有效的給予肌肉刺激，而不是靠著全身的肌肉繃緊，亂七八糟的代償去舉起來乙個啞鈴多少次。
2.等張收縮，說白了就是舉啞鈴，啞鈴重量不變，但隨著你關節的角度變化，肌肉做功的力矩也會變化，導致會出現乙個「頂點」，只有在頂點肌肉才可達到最大力量收縮，可能導至肌肉力量素質只有在某幾個特定角度才能充分運用，但這往往不符合我們對「身體好用」的定義
3.過分強調力量訓練，身體素質在運動中的表現為力量，速度，耐力，靈敏，平衡，柔韌和協調等素質的總稱。往往過分肌肉力量的訓練會導致其他功能的丟失（比如有沒有發現很多健身教練走路姿勢都很奇怪，天天吸著肚子秀腹肌導致腹壓的異常導致側方穩定的丟失。
），所以其實好用的身體看起來並不是肌肉塊頭很大
4.過分強調表層肌肉，表層肌肉過度練習導致骨性支撐的減弱，身體的力學結構因為過大的表層肌肉發生變化，人日常的姿勢很多依靠筋膜張拉結構以及骨性支撐完成，而「不好用的身體」往往需要過多或者不恰當的肌肉持續收縮完成，說白了就是你站一會走一回渾身酸或者某個地方酸，就是你肌肉過多代償性收縮了5…
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