1樓：常方圓
需要減脂的，我1.58 體重48。其實你的體重不算大，你覺得胖是因為你身體的體脂率高哦，可以做一下力量訓練減脂塑型效果會更好
2樓：小航塑形
馬甲線跟體重關係不是太大，因為每個人的骨骼重量，肌肉量，腹部脂肪囤積基因不同。因為腹肌在身體中段所以跟腰圍指數非常密切，你的身高的話，腰圍60能出馬甲線，根據腰圍安排訓練和飲食，加油！
3樓：葉幽南
馬甲線，主要看體脂！一般20左右，就能看到大概吧~體脂低了，不練也容易出來！
你這體重很輕了（我165，56-57kg，捂臉……），沒有馬甲線，說明體脂不夠，自然是要減脂！
力量訓練是王道，哈哈哈~~~
4樓：私人教練阿武
準確的說是要進行塑性，不是單純的減脂，例如力量訓練，體能訓練，有氧訓練都應該做
舉個例子，今天你可以做背部訓練，結束後增加一次核心訓練或者有氧訓練今天你不做力量訓練，直接做體能訓練
當然關鍵飲食上要搭配好
5樓：小獅子
肯定得要，馬甲線和腹肌，這種，更多的是靠體脂低，訓練只是佔一小半。
像我以前上大學的時候，乙個舍友，從來沒練過腹肌，但就是有腹肌。
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劉冠章 如果見面問姓名 年齡，說不定有開朗外向型的妹子會告訴你。那少女笑道 什麼尊姓大名了？我姓鐘，爹爹媽媽叫我作 靈兒 尊姓是有的，大名可就沒了，只有個小名。段譽笑道 那也好，那你得叫我做大哥了。你幾歲？鍾靈道 十六！你呢？但不論古今都一樣，重要的事情說三遍 別問妹子的體重！別問妹子的體重！別問妹...