1樓：燦活Canhoo
想省錢，又想圖方便，那喝蛋白粉是個不錯的選擇。推薦幾款學生黨也能買得起的蛋白粉吧，中糧可益康、燦活、康恩貝、禾博士等都還可以，都是優質蛋白質，並且含量也都在70%以上，只是有的含對身體不太友好的新增劑如禾博士和康恩貝。
好奇你們的學校到底把雞蛋做成啥樣會這麼難吃？
2樓：包鮮冰象
豆腐，豆腐乾，豆腐皮，豆漿，豆奶。
豆模擬雞蛋補充蛋白質價效比更高。
建議買豆製品零食時，注意選成分相對簡單，鈉含量低一些的更健康。買豆奶或豆奶粉，不含糖或糖含量低的相對更健康。
3樓：營養師郭十月
自己買個鍋，水煮蛋 ，煎蛋，蒸蛋都可以
雞蛋算是最價效比的蛋白質了，各種肉肉也是優質蛋白質
還有豆製品，只是沒有動物蛋白吸收利用率高
4樓：百歲蛋
吃蛋白補劑啊，蛋白粉和蛋白棒都可以，我自己在吃maxines的蛋白棒，開始也是因為吃減脂餐，吃蛋白吃到想吐了，然後就開始找有沒有代替雞蛋可以做蛋白質補充的，看到小紅書上很多博主在推薦，而且我的教練也是推薦的這個maxines，官方宣傳說一根蛋白棒可以抵上4個雞蛋，這個對比你就大概可以了解了，而且裡面含36%以上的優質蛋白，補充完全夠了，最重要的是它的口感是巧克力那種的，就像是在(￣～￣)嚼低卡士力架，但又沒有士力架甜膩，熱量和脂肪都比較低，還有左旋肉鹼這種減脂成分，總之是挺優秀的，我是減脂期做代餐吃的，你如果不健身，可以當零食吃，也是不錯的選擇，蛋白粉的話很多人可能一開始接受不了那個口感，但是衝脫脂奶就跟奶昔一樣，可以當早餐喝，每天吃一點蛋白補充也足夠了，這味道可比雞蛋好太多了
5樓：南方的雪
自己煮雞蛋吃唄，前年一次出差武漢，那時健身比較瘋，加上私教天天要求控制飲食，補充蛋白，自己也當回事，在武漢路邊大媽那裡買了六個雞蛋然後回酒店自己煮。。。
6樓：小新營養師
肉，各種各樣的肉，最好的是水產品，其次是雞鴨鵝，還有豬羊牛這些。
植物也有優質的蛋白，比如大豆，豆腐，豆製品都可以。
另外，牛奶，不是那種牛奶飲料，是純牛奶，脫脂牛奶等等這些，那些牛奶飲料就不要了。
不過你想省錢，雞蛋還是很好的，雞蛋可是最便宜的優質蛋白了，可以買回去自己煮呀！
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零六一三 想去就去吧如果這些塵世紛擾注定困不住你就說明你不是為它而生的我也想去去走遍這世界每乙個角落 我想走遍美國，去到最後的邊疆阿拉斯加看蔚藍色靜海上巨大安寧的冰川我想走遍西亞，去感受人類歷史上經歷過多少硝煙紛爭，被無數鐵騎踏過的三教聖城耶路撒冷 我想走遍很多地方，去深刻地看一看這個世界，而不只是...
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