1樓：五穀養生
說到養胃，調理的方法有很多很多，說三天三夜也說不完。有人說可以多喝粥養胃，有人說可以喝養胃茶，有人說可以吃養胃的藥，等等。但歸根到底就是一點：
不要傷害胃。如果你能做到不傷害它，其實胃很頑強，沒有那麼容易生病。
在日常生活中，我們那些行為會傷害我們的胃呢？
第一，熬夜。晚上不按時睡覺會帶來兩種結果，乙個是肚子餓了，就要吃東西，大半夜攝入食物之後腸胃負擔加重，甚至吃了夜宵就睡覺，對腸胃是不利的，而且夜間血糖會偏高。另外乙個是，腸胃在晚上需要休養為第二天的工作恢復氣血做準備，熬夜使得腸胃得不到應該有休息而超負荷的工作，會容易導致腸胃功能的混亂。
第二，貪涼陰冷。我們很多人都有喝飲料的習慣，特別在夏天，喜歡直接從冰箱裡拿出來喝，不管是啤酒，汽水還是果汁，甚至是水也是冰箱裡拿出來的，咕咚咕咚就下去了，其實這樣寒涼的東西到胃裡面，血管就會瞬間收縮導致腸胃區域性氣血出現淤阻，長期如此，腸胃功能就會減退。
第三，不按時吃飯。我們很多上班族的朋友，經常因為工作的原因，不是匆忙的就餐就是三餐很不規律。有時候早上起得晚乾脆就不吃早餐了，有時候工作忙就先忙工作了，有時候加班就直接把夜宵到晚飯了。
所以，三餐不規律也會讓腸胃處於一種空運化的狀態，胃酸會刺激我們胃粘膜引起炎症。
另外，還包括攝入一些過度刺激的食物，比如麻辣火鍋，各種重口味的零食，喝酒，濃茶等等，都會損壞我們的胃。原因還有很多，但我認為主要就是這些，如果您再日常生活中能夠改變這些不良的生活飲食習慣，您的腸胃不用吃這吃那的去調養自然會很健康。
2樓：瞿碧雲Eilm
冰箱裡拿出來的少吃，當一會兒再吃
寒涼的少吃
一日三餐規矩，特別是早餐
晚上8點後盡量不吃
營養均衡，高蛋白，高鈣，高纖維，少油，少鹽，少糖，這是所有人該注意的
3樓：草里冬瓜
經常性地讓胃有休息的機會，換句話說就是你要經常有餓的感覺，而且要盡可能保持一段時間。不要一感到餓就找東西吃
最好的效果當然就是晚上：因為如果晚上睡覺之前有餓的感覺，那麼整個晚上胃就都能夠休息，第二天早上你的腸胃會感到非常的輕鬆。當然前提是不能餓到睡不著覺。
4樓：私廚大小陳
養胃看你自己身體想調養到哪一步？
簡單的小公尺粥，猴頭菇粥，或者麵食
如果有便秘腸胃不好，那就沙棘凍乾粉
簡單直接溫和！
大部分胃病都和胃酸有關係，而上班族製造的胃酸和他們創造的GDP一樣高。胃酸可以幫助消化，還能殺死進入胃內的細菌。但過多的胃酸又會燒灼食道，損傷胃黏膜，導致各種胃病和反流性的食管炎、慢性咽炎等。
因此，要預防胃病，就得防止胃酸過多。沙棘中的氨基酸、有機酸等營養成分，可以使胃酸保持在「平衡狀態」，從而養胃護胃。
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