1樓：慧姐
如果想要解決生理期的問題，要先了解一點點鈣的知識。
就是我們人體內有百分之1的鈣存在於血液中，主要幫助我們放鬆神經和肌肉，對於女性來說，血鈣也能起到舒緩經期緊張和不適的作用，一般來說到了生理期女性血鈣會開始會降低，特別是前10天，就開始逐漸的下降，因為血鈣的作用是舒緩神經，所以經期之前鈣下降了，就會有緊張焦慮和情緒失控的問題。
經期的其它不適比較典型的就是痛經的問題，因為血鈣持續下降，又沒有給自己補充進來，我們身體有乙個血鈣和骨鈣的平衡機制，就是血鈣要維持在百分之一，但是鈣不足，那就必須要從骨骼裡調取鈣補到血液裡面，而且骨鈣取出來的鈣一般會多一些，不會剛剛好的，當鈣離子進入血液後鈣濃度增加，多出來的鈣會單向進入細胞裡面，如果這個鈣離子進入了平滑肌細胞就會引起平滑肌的收縮 ，子宮也是有平滑肌的，如果鈣離子進入了子宮的平滑肌，就引起了子宮痙攣，也就是痛經。
所以題主的情緒問題可以試試補鈣解決啦，包括如果有痛經也是可以一併解決的。建議補充鈣鎂，因為鈣和鎂的搭配才能促進鈣的吸收，然後有機會多曬太陽身體裡可以多合成一些維生素D同時促進鈣的吸收。還有問題的話可以再問。
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