1樓：白微瑕
不要這麼做。我曾經也想過，早上喝咖啡晚上褪黑素，白天精神，晚上安睡，是不是可以兩邊便宜佔盡。但事實是不可以。
首先褪黑素這個東西，幫助睡眠但是第二天白天會困，這一點大家都知道。而咖啡這個東西，它的作用不是給你補充精神，而是阻攔你睡著。
所以咖啡加褪黑素的綜合效果，是明明清醒但又感覺狀態不好，甚至有點兒頭疼。我曾經以為這樣可以增加工作效率所以試了幾天，但實際體驗是感覺頭腦變鈍，智商下降，工作中的出錯反而增多了。
我不太理解為什麼題主重度失眠，白天還要喝黑咖啡。喝咖啡肯定會加重失眠，我屬於比較敏感的，早上一起來喝咖啡對我晚上睡覺都有影響。而且咖啡這東西本來就會加重焦慮和神經衰弱，題主應該擔心的不是褪黑素，而是一直在喝的咖啡。
題主可以試著把咖啡停掉，單吃褪黑素，先把睡眠問題解決了再說。長期喝咖啡停下來後會感到無力困倦都是正常的，一定要堅持下來。
2樓：cleverasiam
不邀自來。人在開會，正在發燒。昨晚吃了不到1mg褪黑素，今天上午喝了咖啡。下午我開始發燒了。。。。。。
惜命，別輕易嘗試混用！選擇乙個對症下藥少吃點問題不大。別一起吃！！
3樓：大魚
會影響，黑咖啡、濃茶、黑巧克力等都是直接作用神經的東西，會給身體很大負擔。少量、偶爾吃還好，大量吃就是自傷。
你去問問那些心臟不太好的人，喝完咖啡都很不舒服，黑咖啡喝了直接倒了的都有。
4樓：常葆
別這麼搞。身體崩了一切都完。先去解決你的睡眠問題。
如果乙個問題非得以長期睡眠為代價才能完成，還是不做的好。提公升效率是王道。用最好的狀態解決你最核心的問題。
不要指望低效的時間消耗戰。
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