1樓：山茶花
睡太久和睡太少，對身體來說，都是一種不規律睡眠。
睡眠過度的感覺和宿醉非常相似，因此科學家們也把它稱為「睡醉（sleep drunkenness）」。不過與酒精造成的神經損傷所引起的不適不同，睡醉是因為打亂了大腦中控制身體日常週期的生物鐘。
你睡眠過度，相當於你無視了這個生物鐘，造成生物鐘（「起床上班！」）和細胞面臨的實際情況（「不行我要賴床！」）之間的不一致，進而引起疲勞感。
你也許睡到中午11點才起床，但其實你的細胞在早晨7點就開始工作了。這和時差反應的產生原理相似。
說的簡單點就是睡得太多之所以會讓人無精打采，乙個重要的原因在於這個長長的睡覺時間誤導了生物鐘。
睡眠過度可不僅僅會讓你錯過早餐，如果經常這樣，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險
由哈佛大學開展的甚至是早逝具有相關性。所以也就你說的變Study）」發現，每晚睡9-11小時的人會產生記憶障礙，相較於正常睡眠，長睡眠者患上或死於冠狀動脈疾病和中風的風險要增加 33%，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟病（睡得太少的人風險更高）。而其他研究結果也發現，對於大多數人來說，睡得過多，不僅患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率比正常人要高，而且人的記憶力也可能出現問題，甚至可能是老年痴呆的早期表現
過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關性。所以也就你說的變相減少壽命。
2樓：無名藥師VIP
睡的多不會減壽，睡的時間不對反而會減壽。比如你早上67點該起的時候沒起，體內陽氣無法生髮，就會越睡頭越昏沉，晚上該睡的時候不睡，身體無法進入養陰階段，就會有損健康。
所以關鍵問題是，你要睡對時間～
歷史上的陳摶老人了解一下。
3樓：this year
這個結論大概是編出來的，即便不是編的，也是因果顛倒的。
怎麼追蹤記錄大規模人群的一生的狀態睡眠，以及壽命呢？如果真的記錄了了，我猜測大概就是統計病患自述。一輩子沒什麼大毛病，正常壽命的人是很難被追蹤記錄的。
健康狀態良好的人，睡夠七八個小時就沒什麼睡意了，賴在床上反而不舒服。只有勞累或者生病時，需要臥床休息和補充體力。如果長期如此，那就是身體起碼是長期處於亞健康狀態。
也就是說，需要過長睡眠的人大都是不夠健康的，所以壽命短也是合乎情理的推測。
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