1樓：青菜
看訓練水平吧，普通的訓練會提高反應和身體塑形。 只會越來越好看，想把斜方肌和腰練粗你要付出很大的精力。 每天一小時大強度吧。
如果為了身體健康和體形，建議練拳擊。 小腿會細，手臂也不會很壯。 14歲應該在讀書，也有利於以後的公升學考試。
2樓：武ly
看你追求什麼了你要是興趣班學單純喜歡頂多會大一點運動量肌肉什麼練不出來最多減脂腰會細
你要是把泰拳當成職業追求變強每天訓練肯定會變壯了看你自己選擇什麼
3樓：jackey
不會吧，泰拳腰胯發力，斜方肌會增多，但是同質量肌肉的體積比肥肉小得多，練拳過後脂肪會減少，因此體型會更好看，腰肯定會變細的。
4樓：皮皮蝦
泰拳屬於搏擊類運動，這類運動是全身協調性的運動，不涉及把某個部位練粗練大的，你看看泰拳，搏擊運動員，有哪個會練的某個部位特別突出嗎
5樓：Ehero
女生睪酮素的分泌是男生的1/16，男生想練出肌肉都要合理飲食加刻苦訓練。你一14歲女的，還不是專門練力量的，完全不用怕，盡情的練。
6樓：Nice
從解剖上來說，斜方肌不是主要肌肉，斜方肌應該不會大；腰部會用到腹內外斜肌，應該會練到。但是考慮到女生睪酮激素低，應該不會吧
7樓：小馬哥
泰拳不是走路，肯定會有形體上的改變，至於會變成啥樣每個人標準不同。怕這怕那，我建議你啥也別練，先找到自己真正喜愛的專案再說。
8樓：遊俠
你的睪酮分泌沒那麼多，不會變得虎背熊腰。
哪怕男生，要變成虎背熊腰也很難。
而且鍛鍊會讓你緊緻肌肉，降低體脂，好處多多。
假如你有女生朋友說練了之後會這粗那粗的，和練的專案沒關係，都是天生的。
請問女生怎麼讓斜方肌變小呀
瑜伽三摩地 這個問題我們應該從源頭還是說起，為什麼斜方肌變厚了？總結如下 1，呼吸的方式，很多人用肩式呼吸，長期會使斜方肌變厚2，玩手機或拿東西時斜方肌緊張發力了 3，斜方肌變厚圓肩肯定不能避免哦 解決方案 1，練背，練斜方肌的下束 2，練肩，穩定肩關節，改善圓肩 最直接的方式就是花錢找專業的老師練...
女生肩膀不平斜方肌發達怎麼辦？
南昌佳美楊東波 可以通過聳肩的運動去緩解斜方肌的發達程度的。在短時間內，這個方法是最為有效的，這個方法的動作要領就是將兩個肩膀提到耳朵附近，保持住半分鐘，這個期間要呼吸勻稱，慢慢的再把肩部放下。這樣的動作重複十次左右算一組，如果大家能夠完成十次左右，效果就能夠比較明顯，不過也需要堅持幾天才是有用的。...
女生學泰拳如何？近期想去學泰拳健身，一方面是可以健身，一方面又可以防身。有學過的朋友嗎？分享下？
劉欣紓 學泰拳一年了，我們拳館一開始妹子挺多的，到後面越來越少 體驗的話，大概就是踢沙袋踢靶真的非常的開心，現在還是有點不敢打實戰，只要是跟教練對打基本上沒有多少機會可以打到教練 現在也在學芭蕾，不過學的是古典芭蕾跟泰拳其實還蠻搭的，乙個是要肌肉爆發力，乙個是要肌肉控制力 家處雲路 買了樓下的泰拳館...