1樓：「已登出」
用意過度。往往不是所謂的放鬆這些方法能解決的。當然，不責任的回答，當然是只要告訴你放鬆意識就可以了。
但是只要動動腦子就可以知道，既然你已經發現你不能改變，說明你應該嘗試過改變了。這只能說明你對身體的熟悉程度太低了。所以，正確的解決方法不是什麼放鬆、也不是增加訓練或者改變思路。
你需要增加對你身體的認知，你需要參加運動。去跑步吧。
2樓：qh5912
這很正常，幾乎是一定會這樣，我們接觸禪修，往往是和日常習慣做鬥爭，很長一段時間，日常習慣是仍然統治人們行為，除非等自己的禪修成為習慣，替代之，這需要長期禪修的磨練，一句話，禪修熟練才能解決此類問題
3樓：飛公升大道
像這個問題其實也挺簡單，通常人們是以吸氣為主動的。呼氣是被動的。修煉的人恰恰相反，呼氣是主動的，吸氣是被動的。
所以說你把呼吸重新改正一下就行了，把意念落在吸氣上面，呼氣自然隨之而無心也。
簡單的講就是主動吸，呼氣自然而相隨。同時將意念自然時先守著中丹田。等過一段兒時間調整過來了，再凝神下丹田。
修煉之道，貴在恍恍惚惚，意念輕輕柔柔，絕不能著相用意念太重了。盡可能的節約能量啊，渾身放鬆，姿勢正確。多在定字上面下功夫啊，即使是數息，要似數非數，朦朦朧朧，模模糊糊啊，不可起明覺心。
也不要管他數的對錯啊。盡可能選擇比較短的數字，一呼一吸，乙個數12341234，反覆去數。心若靜時可放棄，心若亂時可再數
還有乙個重點的是等你調整過來的時候，在意守丹田的時候是心忘呼吸的。也就是不著相於呼吸，雖然在呼吸，但是心裡卻不去想他。此乃文火守丹田。
除了運周天時用武火。凡是用意念控制呼吸的都屬於後天練法，並不屬於金丹大道啊。和修道相差甚遠。
是貴在堅持數息也是一門艱難的功夫，只要你堅定的去練下去，相信你一定會成功。
4樓：Mr徐
其實是這樣的我覺得數息並不是很好最開始數數來錨住心更好。另外，我覺得意念重可能是你沒有放任你的意念，不放任你的意念會導致你的呼吸受你無意識的控制。我採用的方法是先經行再用心念處觀解決這個問題。
陶笛演奏時身體中的氧氣用完之後能用鼻子呼吸嗎？
犬神狼 根據題主的描述，猜測題主應該是初學 如果不是，那就無視我好了 初學的話，就不要想著什麼迴圈換氣之類的高階技巧，走路還沒穩當的時候考慮馬拉松有點急了。其實一般的曲子，一口氣是足夠吹完 一句 的，但是初學者為何總感覺不夠呢？主要有三方面原因 一方面，指法不熟練，在吹的時候還得想著下乙個音對應的指...
語文老師教拼音聲母時用帶母音的呼讀音，對學習清子音的發音有不良影響嗎？
李鶱棹 讀了題目覺得題主在亂用術語 把 子音 本音爯為 淸 呼讀音爯為 濁 對 母語音系接近普通話的學生 普通話本身的學習，可能沒有那麼大影響。不過，竊以為，拼音教學是學生從整軆 感性地運用語音，到分解 理性地認知語音的重要一步。而且接觸拼音的年齡段，學員的思辨能力還沒有那麼強，會把這種認知奉為 公...
有經驗的人談談 跑步（慢跑 短跑 馬拉松等）時的呼吸方法是怎樣的？
海藍時見鯨 我不專業，但是我以前跑步是用嘴的後來發現用鼻子呼吸能剩下很多的體力。我個人是連續吸兩口然後呼兩口吸一口跑一步呼一口跑一步 一整個呼吸過程讓我很舒服 王老闆 我是三吸二呼，跑的時候，開始時候，是心裡默數 123,12,123,12。我開始跑步不久就發現自己跑步左右腿發力不一樣。跑完，自己的...