1樓：亂七八糟稀里糊塗
可以，對於喔這種一般倒床就睡的人說一點影響都沒有。但這個分人吧，有的人就特別接受不了，我有一室友就是特別接受不了型別，平時挺能睡的，但睡前有這種如雷的鼾聲中就很難入睡，甚至是徹夜難眠（因此打擾我休息被我打了一頓哈哈哈）。還有一種說話就是習慣了就好，聽過乙個人的故事就是乙個寢室有說夢話的，有打鼾的，有磨牙的，另乙個就是夜貓子型別的，就很崩潰那最後乙個人，不過後來慢慢就習慣了，導致大學畢業後沒了這種聲音後睡不著了，然後他就找來室友一起睡覺，把睡覺時聲音錄了起來，以後就靠這些聲音入睡，也是夠奇葩的。
所以我覺得這是分人的，然後實在睡不著就讓自己身體變累比如睡前做運動啊然後看那種比較讓人想睡覺的書，入睡指數相當的高。或者嫌麻煩的話有一種讓人入睡的呼吸法，可以在網上搜來試試，盡量持著一種自然的心態。有效不有效還是取決於自身。
我覺得吧除非你是非正常人，最好的方法就是白天讓自己很累然後晚上好好睡，盡量入睡前避免使用電子產品，晚餐可以適當吃多點助眠）
這位學姐的DRSE方法也是比較適用的@黛西巫巫
2樓：南裕
如雷是誰？
這取決於我是想睡還是特困了！
想睡時我一定會睡不著，那只是我心理上的需要，得告訴我該睡覺，而精神還是很興奮，旁邊又有乙個打擾當然就會選擇再玩一會兒啦！
特困這個生理需要，當然是以最快的速度睡著啦！除非在有生命危險的時候才不會不睡！
3樓：
這個要看個人的睡眠質量了。
我是屬於淺睡眠人群，有的人是深度睡眠人群。比如我對睡眠環境還有睡前的一些準備，要求非常高。
通常情況下，有燈光、有異響、枕頭不合適等細微之處，都能影響我，讓我久久不能入眠。
但我男友就是屬於倒下八秒就能入睡的人。
估計就算打雷了，也醒不來。
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