1樓：rogi9999
去器械區呀，健身房不止是比誰瘦，還比誰力氣大。好多瘦子都想練出肌肉，哪怕多點肌肉也好，胖子至少力氣比瘦子大，能舉能扛，冒充脂包肌，稱霸力量區。
2樓：海廑
不僅僅是你，很多想去但沒去過健身的人都會有你這樣的想法。
事實上，無論我們做什麼事，只要是我們沒做過的，都很有可能會一絲猶豫的，人之常情。
健身不一定要在健身房，建議先在家裡附件的地方試一下跑步等等，等適應了再考慮去健身房。
只要你踏出了第一步，未來你收穫的可能不僅僅是健康的體魄，漂亮的身材，還有勇敢面對未知的自信。
3樓：一一
你有這個想法已經胖子裡的佼佼者了，再邁出一步也沒什麼。在健身房我看到胖胖的人都會覺得他們很積極很努力，所以不要不好意思，世界上善意還是多過惡意的。不過值得一提的是，好像健身房確實沒多少人會去注意你幹嘛幹嘛，大家都在認真訓練，除了那種本意不是為了健身的……
4樓：張偉
沒什麼不好意思的，強的人不會去瞧不起要變強的人，不強的人也沒資格笑其他人。堅持自己該做的就好了。遇到不會的動作多虛心問問大神或者教練。
5樓：愛在黎明破曉前
沒事的，大膽點所有人都是從不會開始的。沒有那個剛去健身房就什麼都會了，去了之後多和別人聊天交幾個朋友，看到練得好的高手誇別人幾句然後客氣的向別人請教怎麼練。健身是乙個漫長的過程慢慢來不用著急
6樓：Broken heart
直接去就完事了，剛開始我也是不好意思去，怕歧視怕有色眼鏡，後來發現其實都是那樣子，裡面的人都是自己練自己的，沒有人會管你的。
7樓：陳露
首先健身房大部分人都不是馬甲線蜜桃臀女神，也不都是大肌霸，所以很多跟你一樣的人都在健身房鍛鍊，你可以去找到同伴的，不要害怕。其次就算是大肌霸也是從小白開始的，或許沒健身之前比你還胖比你還膽小，所以他們不會嘲笑剛開始的你，當然如果你運氣不好不排除偶爾來個槓精(這種概率就跟你買彩票中頭獎差不多)，這種人不必要理會。綜上，放輕鬆，暫時收起你的不好意思你的顧慮，先閉著眼睛去健身房體驗一把再說，只要行動起來了這個問題根本不是問題。
以上是你心態的問題。
8樓：范逸超
你去練就完了。
健身房認真訓練的人沒精力看你，都累死了，只想著快點恢復體能做組以及有沒有人搶器械，划水的人只會盯著身材好的看。
身材不好的，沒人關注你，你該怎麼練怎麼練。
你認真練別作怪就好了。
9樓：Ego啊
我175，85kg，體脂24+。還不是天天開開心心跑來擼鐵。
一開始我的內心也是拒絕的，萬一大肌霸們嘲笑我怎麼辦。萬一小姐姐們嘲笑我怎麼辦。
實際上是，大肌霸沒空理你，看到你做的不太好的還會好意提醒一下。
小姐姐們要麼認真運動，要麼被私練們勾搭買課，要麼認真拍照。也沒興趣理你。
而且，認真來講，我去過的健身房來說大把的萌新，誰也沒資格嘲笑誰。
每個人時間很寶貴。來健身房不是為了嘲笑誰的。
10樓：非專業健身教練
我帶過乙個340斤的大哥訓練，他也很不好意思，感覺很多人在看到，你需要乙個還不錯的教練，能讓你更快的融入健身房，還不錯很關鍵
11樓：托瑪豬大叔
路過強答一發
去健身房沒有甚麼好不好意思的,進去練就對了
我在猜想你可能是擔心進去健身房不知道從何開始,自己瞎練姿勢不對會被笑吧
健身房裡的人大多都是自己練自己的,要不就是幾個好友一起練,不會有人注意你是怎麼練的,只有健身房裡那些拉業績的私教會盯著你,想辦法鼓吹你買私教課
如果你參加的健身房規模不錯,有那些瑜珈舞蹈動感單車等等團操課,你可以先去試著從這些團操課著手,先練一下你的心肺,為將來打好基礎
如果你參加的健身房沒有團操課,那就先從跑步機橢圓機開始練吧,雖然練這些專案很容易成為私教眼中的肥羊
既然參加健身房,去的頻率最好一周不要少於三次,據我的肌友告訴我,他們之前會主動與我搭訕,並且熱心的指導我,是因為看到我常常去健身房報到,而且都是很努力地在練,不是那種三分鐘熱度被健身房業務忽悠進來的那種
先確認好你參加健身房的目的是甚麼,如果是為了減肥,除了練還有吃也很重要,當初我的目的是提高自己的新成代謝+喜歡動感單車,也是在機緣巧合下才開始接觸重訓的,總而言之,進去練就對了,一旦開始練,慢慢地你就會知道你要的是甚麼,你能得到的是甚麼
因為自己胖怕不好意思?我告訴你,健身房裡10個人至少有6個人是因為胖了想減肥才會想到去健身房鍛鍊(雖然能堅持下來的人並不多),我就是乙個活生生的例子,但是心態擺正了,真的沒必要去在乎別人怎麼去看你,你花的是你自己的錢去健身,管他們的呢
12樓：風言清
首先，你要明白一件事，你進去練根本就沒人會關注你，健身房就是各練各的，胖子有很多，有點類似於你去網咖玩遊戲，進去直接練就好了，辦卡的時候讓工作人員教你器械都怎麼用，必須所有的器械都會用了之後再辦卡，完事你就練你的，沒人看你的。
13樓：
我可能跟你相反，我一開始是瘦得皮包骨，有一種來自內心的自卑，害怕進健身房時別人的目光，後來發現根本就沒有人會關注自己，就開始各種折騰。
半年多，現在我算我所在的健身房裡練的馬馬虎虎的了，一些老鳥還會打趣地說，小夥子練的越來越好了。
其實健身房的大夥都是挺nice的，誰還不是從菜鳥過來的呢？加油，堅持。
因為武漢疫情的影響健身房不開門，停訓了五十多天，現在大三下了（2020.3.5）我也要準備一些事情了，考研還是考公還沒定，所以暫時不會練的那麼勤了，當然也會適當練一練，大四畢業後再來更新。
14樓：健體健身何志文
健身小白想入門？ - 健體健身何志文的回答 - 知乎健身小白想入門？
動作的要求：在明顯沒有關節的不適感的情況下，盡力先去練動作，工多藝熟無論減脂、塑形還是增肌，都離不開力量的提高，前期先練力量就對了下面這個是減脂期增肌的參考
大體重者如何在減脂的同時增肌？ - 健體健身何志文的回答 - 知乎大體重者如何在減脂的同時增肌？
15樓：dream chaser
我認為你完全不需要去在乎他人的看法啊。
我認為真正可恥的不應該是胖但是想要做出改變的人，而應該是那些嘲笑前者而自己什麼都不做的人。
況且，本人算是乙個健身老手了，這些年去過非常多的商業和非商業健身房，個人感覺健身房是乙個相當包容的場所，因為本人經常能夠在健身房看到那些努力想要改變自己的瘦子和胖子，以及夏姬八練的大爺大媽們。因此個人認為，只要你有一顆想要改變自己的心，有辦卡的錢，那麼健身房還有健身房裡面的人就沒有任何理由阻止你去改變自己。
想去健身房鍛鍊，但是又有點膽怯不好意思。有人出現過這種心理嗎？求解答？
Clue 膽怯和不好意思主要原因在於去了不知道如何去練，容易產生不知如何是好所造成的窘迫。去之前做一做功課，了解一下健身的動作，或者就大膽的諮詢工作人員或者老手。或者找個朋友一起去，即便彼此都不知道怎麼練也能很大程度上緩解這樣的心理。 影視情事集 健身先健腦。起碼先了解點基本知識進去也有點底氣。不懂...
想去擺攤，又不好意思去，怎麼辦呢？
有啥不好意思的？我以前也不好意思，還不是現實逼人強，沒錢的時候你覺得不好意思嗎？求人的時候你覺得不好意思嗎？擺攤只要能賺錢，還要臉幹嘛？又不能吃，又不能讓你增長財富。不好意思的時候多了去了，何必想那麼多？沒人把你當回事的，難為情都是自己給自己的思想負擔，熟人看到你擺攤內心說不定是佩服的，很多人想擺攤...
你有沒有因為自己不好意思開口而委屈自己的事情？
蔓枝蓮 工作上因為不好意思開口，委屈自己多做了很多任務作。現實中不好意思頂撞領導的下屬，往往都死在沙灘上，老實人吃虧，老實人也會口吃，不好意思推辭領導布置的工作任務，就只好委屈自己了。不過，現在的職場不同了。 放下一切 小時候有隨著年紀的增長就不會再這樣了！給樓主乙個忠告！不願意的事一定要告訴對方可...