1樓：優強 nf
如果運動完所處的環境周圍溫度比較低，應該擦掉或者換上幹衣服休息一會比較好。
如果溫度可以調節，可以不必急於擦掉，注意保暖，休息後沖澡即可。
2樓：有乙個朋友叫海
瀉藥，從我個人運動這麼長時間的經驗來看，運動中的汗有條件的話必須要擦。要不然小風一吹容易走遠。我出汗特別厲害，十分反感全棉的衣服，運動的時候特別喜歡穿壓縮衣。
然後我們再來說洗澡，我年輕點的時候有一次和朋友打完球一起去大澡堂洗了個澡。然後我的膝蓋一彎就覺得整個腿像被撕裂了一樣，問問朋友們，都是這感覺。從此以後我運動完就永遠用溫水洗了。
然後感覺挺不錯，
3樓：曾盛敏
沒有那麼多講究。很多專業練長跑的人練完直接跳河裡泡腿。
練完早早洗澡換衣服才是對身體最好的。注意水溫低一點有利於身體恢復。
剛才有人說反對運動後立即洗冷水的。
好吧，冷水不專業，專業的應該是冰水。
國內專業田徑隊每天訓練結束前半小時隊醫就開始準備冰水，就是冰水混合物，剛好零度，運動結束就來泡。然後再回去洗澡。
國外一些高水平運動員條件沒那麼好，例如2023年波馬冠軍meb，是跑完站在齊大腿深的小河裡，然後回家洗澡。
日本馬拉松運動員喜歡泡溫泉放鬆，但是也必須是先泡冰水或者冷水將腿部冷卻下來之後，再去泡。
其他運動和跑步也一樣，運動後需要用冷水來給肌肉降溫，讓肌肉停止耗損開啟修復。
4樓：Patrick Zhou
我去搜了一下那個說流汗不要馬上擦的文章，真他媽的可怕……
他居然認為汗流了出來之後才會吸收體表的熱量達到降溫效果，所以你擦了，汗還沒來得及吸收熱量就沒了，這就不好。
我覺得就算是智障都知道，你排出來的汗溫度跟你的體溫應該是一樣（甚至更高）的，不存在你體溫40度，還能排出10度的冷水。
既然溫度一樣，怎麼吸收？
那麼，假設汗水排出體外後溫度降低，再吸收體表的熱量呢？
體溫40度，室溫25度，我先排出40度的水，水因為室溫而溫度下降，再吸收體表的溫度，達到降溫效果？
……身體大概不會那麼智障吧，低溫空氣降溫的效率比和你體溫同溫的水快多了……
所以我覺得根本就沒有糾結的必要了。
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