1樓：thorns
啊真的.....這兩個月體驗尤為明顯
來例假前的乙個星期：（1）身體不適（2）注意力不集中，工作效率下降（3）原本的興趣愛好減弱，生活無味（4）多餘的精力容易轉移到細枝末節的擔心/不快上，對於與npy、朋友的關係失去平時的信心/安全感，容易多想...敏感程度顯著提高——從而：
工作學習、日常生活、人際交往/情感寄託這三方面都可能受到影響...容易虛無/難過/悲觀/無意義，嚴重了什麼也不想做/自暴自棄。
神奇的是，只要一開始來例假，精神上的這些壓力都會明顯減弱很多....明顯更樂觀/有動力，只剩下（5）身體不適可能引發幽怨/憤懣。不過這一點對我來說比（1234）尤其是（4）要好控制的多。
真的真的感謝理解/包容自己狀態不好的人。其實...起碼是我自己，真的不會想無端給別人添麻煩，但前幾天的狀態著實有些難控制所以打擾了別人不少（生理/激素水平對於心理/心靈的影響，二元論還是物理主義呢）...
真的很感謝。
應對這個陰間時期...兩方的互相理解/共同努力大概效果更好
比如女性朋友們可以...（1）提前意識到自己這段時間可能狀態不好，提前調整自己的生活安排（工作學習、睡眠、飲食、休息娛樂等方面），做一些積極的準備，減少問題出現的可能性或嚴重程度（2）如果真的出現了還是很糟糕的狀態（敏感多思、悲觀虛無），可以嘗試用「激素水平暫時波動/會好起來的」安慰一下自己——然後，不要繼續糾結於當下難過/虛無的事情/要點了（因為這些東西很可能完全不需要人為解決...來例假了一下子就好了...
狗頭），不如立刻去做一些自己感到開心的事！不要逼自己學習工作了...做點輕鬆愉快不累的都好。
這樣或許能更平穩地度過這段時間，也減少由於糾結一些其實可以化解的小事帶給親近之人的傷害。（3）多向照顧自己的人表達感謝，他們也在承擔自己的情緒效應...很辛苦的；這樣也可以更好地形成正面激勵/良性迴圈
身邊關係親近的其他人或許可以...（1）首先盡可能深入地理解一下...這幾天特殊時期對方可能真的狀態很不好且幾乎不是她能控制的_(`」 ∠)_如果關心她希望她好一點，可以提前從心態上做好準備、要做些額外工作，平時的方式可能不足以在這段時期安撫她了（2）具體來說，想到的有...
最好不要因為她這段時間一些比較過分/胡攪蠻纏/情緒難以自控的表現指責她，或許會加劇難過...更讓她覺得自己被所有人拋棄了/是個給別人添麻煩的廢物等等（3）雖然無腦附和肯定有些難...但還是請...
盡量把對方當個暫時生病了的（甚至命不久矣的）小朋友愛護一下吧。可能需要比較多的耐心...感覺到愛和包容/接納她真的會好很多，因為她可能恰恰在擔心自己狀態不太對從而給親近的人添麻煩/被討厭...
（4）一般來說不用太擔心她的一些表現會長期如此。可以認真想想，她是只是在特殊時期偶爾如此，還是平時365天都容易脾氣暴躁/不善解人意/苛刻較真...如果是前者，可以放心地多一些積極的表達/信任，她會更快好起來的，也會很感激你（雪中送炭..
）；如果是後者，或許就需要其他方面的更多溝通了。
來姨媽前心情會暴躁？姨媽過程中情緒會脆弱崩潰？
希望大家都能更平和地度過這段時間吧（擦眼淚）
知道每個月的return和每個月的sharpe ratio，怎麼算年sharpe ratio？
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