1樓：
戒菸沒有什麼好辦法，如果總想借助外物的干預成功率很低。
只有一條路，依靠個人意志力，不抽就是不抽。硬抗過去就好了。
生理的癮好戒，初期會有些戒斷反應，口腔潰瘍，失眠。整天無精打采，哈欠連天。大概乙個月之後基本就不會經常主動想抽菸了。
後續心裡上的癮才是難，因為你會時不時突然會想抽，會碰到朋友熟人，親戚給你煙。碰到種種讓你想抽菸的情況，能忍住不抽，這種與自己心裡的魔鬼不斷的鬥爭才是戒菸最大的困難。
硬核戒菸才能成功，十八年菸民戒菸中的感悟，我戒菸成功了，你呢？！
2樓：仇實
菸齡十年還想妄稱老菸鬼，真是可笑至極！老子今年二十九，菸齡十二年，戒菸兩年以上，我覺得戒菸行動才剛剛開始，如果你是個娘們就給自己找些理由來擺脫菸癮。如果是個爺們，就特麼好好想想你當初為何像個傻瓜一樣學別人吸菸，想好之後再問問自己為何連個煙都戒不了，還能幹點啥大事呢？
3樓：
菸癮上來就5分鐘，過了這個5分鐘起碼能堅持兩個小時左右，這五分鐘你可以出去走走、深呼吸十幾次、多喝涼白開把自己灌飽、洗洗臉洗洗手漱漱口等等，唯一忌諱的就是千萬別走到烏煙瘴氣的吸菸場所。
我曾經吸菸18年，如今已戒菸快三百天，期間一口都未曾復吸。乙個正常人沒有任何理由吸菸，吸菸對自己沒有任何幫助，而且吸過煙之後嘴裡和身上實在是太臭了！
祝你戒菸成功！
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