亞麻籽油真的有宣傳中的那麼多功效嗎？

1樓：笨笨

效果是有的，但並沒有宣傳的那麼好～

題主可以理解為食療，屬於慢性行為，需要長期食用才會有效果。可是，食用油，最好是不定時的換著吃，這樣對身體可能會更好。

2樓：phoebe(shine)

你問的這個問題很好。俺也是從相關專業書籍中了解到，亞麻籽油中的部分成分對人體確實是有幫助的。而且自己也一直堅持食用，整體來說還是不錯的。

當然，健康身體的調整需要綜合來看，需要飲食、運動和睡眠有效結合。

希望你越來越健康！

3樓：檸瀟馨蕊

宣傳只能是宣傳，跟功效沒多大關係，就像人們說吃海鮮不能吃維生素C一樣，要知道想用維生素C和海鮮一起吃中毒，要不就是吃維生素C酸死了，要麼就是吃海鮮撐死了！亞麻籽油的確是好，但是也要合理運用！保健除了合理飲食還要注重身體鍛鍊！

別指望一桶油就能各種防治，油畢竟不是大夫！

4樓：JING

我知道的亞麻籽油功效有以下幾點：

1、補腦、健腦，亞麻籽油是陸地上不飽和脂肪酸含量最高的食物油，又稱為學生食品，或者叫做知識分子食品，亞麻籽油是最為補腦的一種食品;

2、緩解關節疼痛，人體中有很多地方都可以使用到不飽和脂肪酸，亞麻油當中含有很多ω-3系列的不飽和脂肪酸，可以輔助形成關節處的腔內潤滑劑，也能提高體內白細胞的殺菌、滅菌能力，減輕關節的炎性症狀、減輕關節的疼痛;

3、促進新生兒生長，亞麻籽油含有很多的α-亞麻酸，能夠促進胎兒和嬰兒的機能和形體的發育，特別是對於發育不良的胎兒和早產兒，能夠促使他們的機能發育，達到正常的水平。

所以孕婦應該從孕早期開始補充亞麻籽油。目前市面上價效比高的產品有：醫維他活性葉酸，含亞麻籽油微囊粉5g，a-亞麻酸1500mg，DHA藻油微囊粉100mg。