我從來沒熬過夜，突然讓我幹乙個星期的夜班會對身體有什麼傷害？

1樓：更深的藍2017

年紀輕輕，只偶爾一周的夜班，不用太擔心。對身體有點不好，最多也是小小的損害，談不上傷害。另外，從你的描述敘述看，對此事你的心理焦慮更重，很可能會遠遠超過一周熬夜對健康的威脅喲。

2樓：

傷害肯定是有的，不過乙個周還好。你可以先工作，等休息的時候先睡一下。條件允許的話，最好還是在十一點左右先睡90-120分鐘，然後再起來工作。

3樓：經方方士

如果身體底子不錯，之後又注意調養，熬一星期夜不會有不可逆的損傷。熬夜傷的是精氣，要是自身底子好，精氣足，一周的損傷還在接受範圍之內，只要不長期這樣就可以。

4樓：港島妹妹

建議辭職。

熬夜就是透支身體機能，強行供能的一種生活方式。

透支一次，身體內傷一次。

別說是乙個星期了。

熬夜會給自己增加全因死亡率，建議辭職換個白天工作的單位。

因為跟命比起來，錢就不重要了。

5樓：魏洪謙心理學解夢

22歲的年紀，我曾經燒鍋爐，那種高溫油鍋爐，燒無煙煤，需要隨時檢查冷卻水池的水位，新增軟水劑。

我記得自己燒鍋爐那一周，我只能抽空去拉屎，去打個盹。吃飯也得跑著去跑著回來。經常是打瞌睡睡過了頭，被師傅叫醒。

我計算了一下，當時我每天24小時的睡眠時間不到5個小時。我也感覺還好，並沒有對身體造成嚴重的傷害。鍋爐屬於特種裝置，漏油，溫度過高，蒸汽氣壓過高，都會造成嚴重的事故，所以那段時間我精神頭特別好，因為出事就是出人命。

我在電子廠工作過兩年多。那時候是兩周一次倒班，白班倒夜班，或者夜班倒白班。白班是早上7點多到晚上19點。

夜班是晚上19點到早上7點。實際上我在車間裡面的時間大概是13-14個小時。

我的工作是自動線，警報響起兩秒鐘之內把故障排除，那就隨時準備跑著去故障位置。產線50公尺長，我算了一下每個班我要跑5公里。

我最喜歡的搭配是52°的雙溝大曲配百事可樂，喝了以後精神抖擻，大半天睡不著覺。

所以你這種體力勞動，首先要注意保護自己。工作安全第一。工作不注意安全，親人兩行淚。

注意多吃肉，補充體力。我感覺你的情況應該沒事。不會造成什麼不可逆的傷害。

如果實在害怕到不行，乾脆辭職算了，不要拿身體安全換錢。

6樓：齊洺康

根據運動生理學原理：

倒班（shift work）可導致全夜睡眠總量（TST）的減少，原因是覺醒～睡眠節律溫節律間的相位失調而引起的。一周的倒班會導致睡眠時間差失調，而不允許足夠的時間進行相位自我調整。

無論是夜班還是白班，首先需要乙個人體生物鐘、適應由於時間差改變而導致的人體產生不適應的乙個過程。

但由於人體本能的應激性、適應性、興奮性等，一般來說保證白天有7—8個小時深度性睡眠時間，注意飲食習慣隨著時間差改變而改變。

比如：早上5：00下班，回家之後吃飽飯而且要吃好吃飽。之後洗個澡就可以一覺睡到下午，保證白天有7—8小時或者更長時間睡眠休息。

在下午吃頓飯休息一下，到晚上8：00開始上班。注意多喝點果汁或者牛奶，由於是體力勞動，根據自己的心率反應變化，或者感到身體有些難受困乏時，就可以休息乙個半小時，之後再洗把臉，喝點牛奶或果茶，之後再工作到早上5：

00點下班。

雖然剛開始不適應對人體睡眠系統和內分泌系統有點影響，但由於人體自然抵抗和應激及適應力問題不大。

一般不會對身體有太大的影響，除非有心臟病、高血壓等疾病。身體健康的過一段時間就可以適應了。

心率反應可以在自己安靜時測量，用手按自己手腕脈搏15秒心率x4=一分鐘安靜時心率數。

如果在體力勞動時感到心率加快或者身體不適時，就必須停止工作，需要進行營養補充和休息。

僅代表個人觀點，希望有幫助。