1樓：
匿了匿了，19年底空腹6.1，OGTT餐二8.7,胰島素抵抗，峰值延遲。
兩年多的鍛鍊+飲食控制。現在日常指尖監測，清晨空腹5.1左右，在家吃飯一般三兩黑公尺/糙公尺飯，肉不限制，餐二7左右。平時水果除了香蕉火龍果，其它不怎麼限制。
2樓：想念嘎嘎
去年3月，很嚴重的三多一少，尿路感染，空腹15，糖化11，體重210斤，太胖醫生不敢用胰島素，用藥就是每天一片二甲雙胍後來改成利拉魯肽，三個月廋了20斤，現在體重長了一點，一年以後，空腹5以內，餐二7以內，不吃藥，可能能恢復是因為發現的早吧
3樓：運動醫碩談瘦身
糖尿病早期時血糖增高，胰島素抵抗，但糖化血紅蛋白正常也就是糖耐量異常，一旦糖化血紅蛋白增高，就可以診斷糖尿病了。
如果晚上8點後還在吃飯、重度脂肪肝患者，這些情況，即使父母沒有糖尿病也會容易出現糖尿病。
所以，一旦發現血糖異常，要及時加以醫學降血糖飲食處方干預，避免發展成糖尿病，或者糖尿病加重。。
4樓：思思
有去年11月體檢感覺血糖較往年有點高
就去複查了糖化血紅蛋白、糖耐
2小時血糖超過11，糖化血紅蛋白是5，屬於糖耐量異常或者受損接下來馬上，買了家用血糖儀，一開始一天空腹、早餐後、午餐後、晚餐後測量血糖，後來就是測空腹和餐後兩小時血糖。
每天走路超過10000步
晚上10點到11點前睡著
3月底同一家醫院再次複查，空腹血糖4.7，2小時糖耐是7.36，糖化血紅蛋白5.1
要嚴格要求自己，前期可以控制下來
5樓：黃桃罐頭
餐前6.1餐後9.8，餐後餐前都高，然後我也沒太注意飲食，但從來不喝粥，水果的量大幅度減少，公尺飯以雜糧飯為主。麵包，麵條，饅頭，餃子還是會吃，甜點是不碰了。
現在餐前5.3了
6樓：馬良
我就是，去年體檢發現空腹血糖稍微超過正常數值，就於 21年1月4號去醫院抽血再檢查，當時空腹6.9，餐後2小時是12，醫生說這個數值基本可以判斷糖尿病，但按照美國標準還是前期，醫生說先飲食控制加運動，乙個月後複查，聽到醫生的話當時很絕望，因為我知道這病會伴隨終身，之後回家幾天什麼都不敢吃了，餓了好幾天。
後來在網上看了好多糖尿病方面的文章，也知道怎麼去控制飲食，從醫院檢查回來後，我便開始改變飲食和生活習慣，不熬夜，盡量少的攝入糖分（主要是主食），飲料和水果基本不碰了，要吃也就吃一點黃瓜和番茄，以前開車上下班，現在也是走路到到地鐵站做地鐵，每天都能保持1萬3000步左右，大概過了乙個多月，體重降了10斤，原來的將軍肚也消失了，春節後去醫院複查，空腹血糖5.8,餐後2小時是7.2, 還是初檢的醫生說沒問題了，我高興壞了，還特意問醫生是不是只是暫時的還是真的好了，醫生說就是好了，和正常人一樣，後面再注意點飲食和適量運動即可。
在這段時間裡，我特別關注關注糖尿病方面的知識，在抖音上看了樊登推薦一本書叫《飲食術》，便買了一本回來看，這本書對我影響非常大，我能瘦下來並恢復正常也是按照這上面的方法來的，現在瘦下來真的比以前有活力多了，我是做it工作的，加班熬夜比較多，以前得糖尿病也是生活習慣導致的，現在看著幾個月的經歷，心理的變化像坐過山車一樣，從絕望到現在的樂觀積極的面對，整個人也像是重生了一回，另外我也想和讀者分享飲食術書中的一句話，一切的疾病往上搜尋都有糖的影子，所以要想健康的生活，一定要積極控糖。
7樓：小豬的哥哥
21年1月份的時候公司組織體檢，體檢報告拿回來一看，嚯！空腹血糖7.4，網上搜了各種資料，查到的都是糖尿病是無法逆轉成為正常人的。
當時的感覺就是很後悔，回想了下過去半年的飲食習慣，總結得出主要是由於喝飲料、吃零食引起的。
然後就是想辦法降血糖我的經驗是少吃多餐那段時間每天早上10點下午4點左右都會覺得特別餓，我京東買了一些纖維含量比較高的代餐餅乾 （買的時候一定要注意一下配料表，而且要不含糖的才可以），餓了就吃上一包。 一天三餐主食的含量一定要控制住
以下是我的食譜
早餐：1個雞蛋 1瓶牛奶200ml 2個小饅頭1個花卷
中餐：麵食絕對不能吃，1.5兩公尺飯（公尺飯最好不要超過2兩我一般飯前先多喝點湯墊墊肚子），有條件輕食也是不錯的選擇，菜裡面不能含有糖什麼紅燒肉可樂雞翅絕對不能吃
晚飯：一小碗燕麥(分量隨緣單純為了增加纖維的攝入) 全麥吐司1-2片蔬菜乙份（青菜苦瓜蒜薹都可以）
前期最難受的還是感覺一直吃不飽感覺餓但是一定要忍住。實在忍不住苦瓜填滿肚子也ok。
飲食非常重要一定要嚴格把關，什麼零食和飲料真的不能吃了。實在想喝飲料無糖的可以適當喝幾口不要貪多！
飲食控制住了 ，接下來就是運動了
飯後半小時左右就要開始做運動，我一般是散步、原地高抬腿50-100下。要讓自己呼吸調動起來，感受到自己的呼吸加重，強度不能太低，能說話但不能唱歌是最好的狀態，飯後不建議做高強度的運動。
晚上在家8點以後跑步跳繩，做一些有氧運動。
現在才過去2個月空腹血糖一直保持在5.2 飯後2小時一般也不會超過7.
一定要堅持！堅持就是勝利是真的。
這個是我自身的真實情況，僅供各位朋友參考。
2021/4/22 更新
回憶了一下昨天的飲食早飯4個小饅頭+雞蛋中午台灣滷肉飯晚上辣椒炒肉+2兩公尺飯，8點多的時候又吃了乙個香瓜（太甜了不建議大家吃啊）+黑芝麻少量 ，感覺自己今天吃的有點多了 ，碳水攝入有點多， 運動的話中午飯後散步了一會兒原地高抬腿100下，晚上飯後散步了大概三刻鐘。晚上9點多跑步了10分鐘左右
今天早上起來擔心最近是不是血糖又高了，於是測了一下空腹血糖 5.4。 陸陸續續觀察了差不多有2個月的時間了空腹血糖一直維持在5.
2-5.4之間，還是非常穩定的。其實我感覺血糖高沒有這麼可怕 ，總結一下我最近2個月的經驗：
1、增加不同種類的食物攝入，如蔬菜、水果（盡量選低糖的每次少吃一點）、膳食纖維
2、不要一次性攝入太多碳水實在想吃可以分批次少量的吃。吃飯7分飽就好
3、飯後散步真的很重要！
4、各種飲料不建議喝實在想喝喝一口嘗一下味道就好了這2個月我幾乎沒喝飲料想喝就喝牛奶吧
8樓：禾瑜內科馮秀娟醫生
當然有。
中國著名的大慶研究（在全世界激起連續 10 年的糖尿病預防熱潮、為 WHO 全球糖尿病防治策略的制定提供堅實證據）就證實了這一點。
從2023年到2023年，長達20年的隨訪中，被隨機分到對照組和飲食、運動或飲食+運動組進行6年生活方式干預的大慶市577例糖耐量減低者中，有41.38%的人到2023年依舊保持了糖耐量正常的狀態。
前不久，對大慶研究30年隨訪資料的二次分析結果發表，更是指出：對糖耐量異常人群進行生活方式干預6年後，與進展為糖尿病的參與者相比，由IGT轉歸為糖耐量正常的參與者在24年的隨訪中，心血管事件風險降低37%，微血管併發症風險降低66%，糖尿病罹患時間推遲15年。
相反，若是不予重視，每年約有10%～20%患者可能發展為糖尿病，而且越到後期恢復起來越困難，沒有併發症就算阿彌陀佛了。
9樓：云菲
有，我今年體檢異常，空腹8.93.糖化6.73.經過飲食調理，就是少吃，兩個月後空腹6.1.又過了倆月，就昨天查，空腹5.9.糖化4.9.
10樓：明月糖小仙
當然有，在糖尿病前期尚未診斷2型糖尿病時臨床上叫做糖耐量異常，這種情況暫不需要降糖藥物，要求患者飲食及運動進行控制，如患者改變肥胖、吸菸、熬夜、飲食不規律等等不良生活習慣，嚴格的糖尿病飲食並增加運動，是完全有可能將恢復正常血糖的。臨床上甚至有在應用胰島素的情況下，經過嚴格控制後脫離胰島素的情況。所以對於糖尿病一定要有信心戰勝它。
糖尿病前期有人逆轉了的嗎？是如何做到的？
風箏 親身經歷可以逆轉，方法也很簡單，減輕體重 運動 改變飲食習慣。不要吃麵食等澱粉類或者減量，不要和帶糖的飲料 核心是減少糖攝入，糖廣義上包括單醣，二糖多醣已經澱粉，具體可以上網搜尋下，增加蔬菜和蛋白質的攝入 養成鍛鍊的習慣。親測體重減少30斤後血糖一下就正常了。 我的經驗是去年體檢空腹血糖6.3...
糖尿病前期常見的症狀有哪些？
賀老師講運動健康 其實糖尿病前期才是大家最該關注的點，因為這個時期患者剛處於胰島素抵抗階段，及時通過檢查c肽水平，可以判斷是否存在胰島素水平過高 胰島素抵抗情況，進而及時調整生活方式，避免糖尿病的發生。糖尿病前期的話，沒有特別明顯的表現，但一旦你處於肥胖 高血脂 脂肪肝狀態，就應該及時關注了！ 華三...
糖尿病前期是啥意思，有風險嗎？
我的義大利炮吶 血糖過7就已經是糖尿病了。血糖6 7之間，屬於糖尿病前期，也就是糖尿病的高危人群。糖尿病前期，今後6年中大約有65 的人會發展為2型糖尿病。關鍵是自制力，鍛鍊得是有氧運動。還要管住嘴。沒那毅力，直接吃藥好了。早藥物介入還能發展慢些。 是事不過三 空腹血糖在6.1 7.0mmol L之...