1樓：畫乙個月亮
有，因為不理解循序漸進，在身體沒有準備好的情況下強硬拉伸，一月份的北方還比較冷，熱身不充分就下橫叉結果導致彈響髖了，後來有做一些理療好了些，但還是不如之前靈活。
再回頭看時，其實是對自己身體的不尊重，把身體當做工具去滿足自己對體式追求的虛榮心。
瑜伽最能看出乙個人的身心狀態吧，這次受傷讓我深刻認識到那個拼命向外尋求認同的自己。
2樓：一樣
沒有。練習瑜伽不是柔功，也不是與別人比。是自己每次習練的進步。做體式時最好先做拜日式。關注呼吸，在呼吸的引進下深入體式。堅持積累，瑜伽一定帶給您健康敏銳的身體。
3樓：鹿依牧
我乙個人跟著買的碟片練了好幾年的瑜伽，練會了倒立。但是有練出了許多小毛病，比如呼吸短促，手腕疼痛，膝蓋超生。
後來去健身房跟教練練習才知道許多動作都做錯了，都是比較細微的地方，光看碟片無法領悟。就是你照著乙個動作練，貌似練出來了，實際上發力點根本不對，應該是腰部發力，我卻用手腕發力，所以手腕受傷了。
初練瑜伽還是跟著教練練習好，但是好的教練太少了，許多瑜伽教練是速成班出來的，只把自己練好了，卻根本不怎麼會教學生，十個教練會有十種不同的教法。
4樓：孤獨yogi
初學後彎時腰椎擠壓導致腰疼，不敢練輪式、駱駝式。身體沒有完全開啟，倒立也會腰疼，後來自己一點點找覺知，去避免腰椎受力，現在很少會痛。
還有一些支撐體式，手肘磨破，膝蓋掉皮，玩空中瑜伽，身上被繩子勒的淤青。
瑜伽不是競技，要量力而行，不要互相攀比，保持一顆平常心
5樓：王暖暖
因為剛開始接觸瑜伽就練了教培，一直都是按照安全的進入退出方式來練習，所以基本沒受過傷，而且最後考試那幾天因為騎行摔傷膝蓋的狀況依然能做一些簡單的體式順利通過了考試。
6樓：fitness
有的，我膝蓋響疼。練瑜伽有損傷說明練習有誤，身體本身也不正位。不過現在我好多了，因為我練習昆達里尼瑜伽，動作都非常簡單。
7樓：曉兒
目前沒有哦，自己的身體已經最清楚。如果我感覺自己可以去挑戰了，那麼我會找比較信任專業的老師輔助的情況下去做，沒有把握或者安全措施的情況下我都不會去做
8樓：SPORTS
沒有。練習瑜伽是乙個循序漸進的過程，練習時，不要冒險去做令自己過於疼痛或不適的動作。不要和別人進行比較，要同自己的上一次練習去比較，以增強自信。
9樓：江南暮煙
目前為止， 還沒有過，
從來不挑戰自己的極限， 都是循序漸進， 身心特別愉悅在某個不知情的時刻就做到了體式，
我是佛系瑜伽， 自我練習根絕身體的喜歡，
去瑜伽館練習跟老師多溝通， 多請教，
和學生一起探索瑜伽也是謙虛謹慎的態度，身體有不適應的時候接納尊重， 採用輔具或者變體
10樓：小泥不要泥巴
出現過的，而且很多次。哎，說出來都是太激進惹的禍，就是練得太猛了，我和周圍練瑜伽的人99%都受傷，唯一沒傷過的是一位姐姐，她告訴我練習多年從沒讓自己受傷，應該是練得很科學
11樓：過客阿修羅
沒有過！因為我不會刻意追求身體極限。雖然有老師會說，做到你身體的極致，挑戰一下自己。
但是瑜伽運動也是一種天長地久，日積月累的過程，許多瑜伽老師因為謀生來自那種速成班，所以會求快求急。如果真的熱愛它當成一生的愛好，你會溫和地跟瑜伽共處
為什麼瑜伽練習時動作不能快？
和太極乙個道理。中中國人以為瑜伽是一種健身活動，其實瑜伽是印度的宗教產物。而太極拳則是中國本土的宗教產物。宗教最重要的是讓信徒去想象，去意淫。彷彿這慢動作裡蘊含了多少宇宙真理。如果像健美操一樣去跳，呼吸急促，肌肉疲勞，就沒有意淫的力氣了。其實就是扯淡。瑜伽健身效果並不好，遠遠不如擼鐵，而且很容易造成...
練習瑜伽時，大腿後側膕繩肌太緊，怎麼樣才能有效的拉伸開？
co醬吃了kie 第乙個回答已經給了很多有效體式啦，我來補充一丟丟。拉伸的本質是讓肌肉止點遠離起點，而起點是指靠近核心 恥骨到胸骨這塊 也就是平時平板支撐鍛鍊的那一塊。而膕繩肌是肌肉群，平時每天走路都在鍛鍊，不經常拉伸就會緊張。如果要有效拉伸膕繩肌，比較建議站立坐位體前屈 拜日式裡的前屈 因為坐位體...
在工作時遇到什麼情況會讓您出現辭職的念頭？
阿123斌 1 被人穿小鞋 2 被人看扁 就是純粹把你當做新手來看，你返說這些我知道怎樣操作或原理或過程，但是人家就是不理你，還指責你這個人沒有良心，好心好意地教你良心被狗吃了 這種老好人說的話全然不把別人當人看，以 我在這時間呆的比你久，我就可以指使你來幫我，或讓你幹別的事 碎碎念，不厭其煩。3 ...