便秘是什麼原因造成的？

1樓：鹹美美

來看乙個因飲食不規律和平時缺乏鍛鍊的人是怎麼戰勝便秘的。

能導致便秘的因素實在是太多了，說白了就是兩大類，一種是功能性的原因，一種是器質性的原因。

我就就是屬於那種功能性原因造成的便秘。

因為平時我工作比較緊張，生活節奏快，工作性質和時間變化，精神因素等干擾太大，影響了我正常排便的習慣。導致結腸功能紊亂，排便不暢，慢慢的就形成了便秘。

對於我這種便秘是很不好調理的，因為能引起便秘的原因實在是太多，多到平時在街邊吃乙個烤串都可能引起我嚴重的便秘。搞的那段時間我什麼都不敢吃。每天就是清湯寡水的過活。

好在經過我長時間不斷的嘗試，我還是找到了能緩解我便秘的幾種小方法，其中還有乙個是徹底調理好了我的便秘呢。

具體的方法往下看哦。

1. 排毒

因為便秘，我的臉上身上都長了好多的小痘痘，還有了好幾處色斑。我知道這都是因為排便不規律腸道內的毒素被身體吸收的表現。然後我就買了排毒養顏膠囊來喝。

起初效果還是很好的，臉上的痘痘很快就消失了，就連排便都比以前順暢了一點呢，可是我發現，在我停藥沒多久我的臉上居然就又出現了痘痘。而且排便又比較困難了，不過我臉上的色斑倒是沒有在出現過了。

2. 潤腸茶

便秘症狀是大便排不出來，而導致大便排不出來是因為腸道不夠潤滑，這時候我喝潤腸茶就是為了潤腸通便的，但是這款潤腸茶還有乙個功效就是排毒養顏。一開始我喝了兩周左右，就能明顯的感覺到我排便的次數增加了，而且就連排便時間都縮短了一半多呢。平時都要辦個小時時間，現在十分鐘就能全部搞定了。

3. 注意飲食

膳食纖維是一種能很好緩解便秘的物質，不僅能潤滑腸道還可以把腸道內多餘的一些毒素通過排便排出來。這樣的話還能讓我臉上的痘痘也消除一點呢。

4. 補充益生菌

便秘的人應該都知道，腸道健康關乎著便秘能否快速好起來。便秘的人大多腸道都不太健康，那是因為腸道益生菌減少，有害物質增多引起的。我就買了點益生菌回來喝，一開始喝覺的沒有什麼效果，喝了兩個多月後發現排便順暢了一點，看來是起效果了。

有一點不好就是我在服用期間牙齦老是腫的不行，上火特別厲害。

5. 注意運動

便秘的人最主要的就是排便不暢，那是因為經過長時間的便秘導致腸道蠕動減弱造成的，這時候我還為了增強腸道蠕動專門找了幾個動作來增強腸道的蠕動能力，我常做的運動有扭腰和轉呼啦圈。這兩個運動主要針對的就是腰腹部。所以對腸道也可以起到乙個非常好的鍛鍊效果。

最後要告訴大家的是便秘了一定要堅持調理，不要覺的一兩天調理不好就放棄，因為便秘本來就不是乙個能馬上調理好的症狀，需要時間來慢慢的調理，所以請大家一定要堅持到底。

2樓：中醫徐信州

便秘造成的原因有以下幾種

1.津液不足如果乙個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便秘被稱之為虛秘。

2.脾腎虛寒這種情況常見於久病不癒的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力執行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。

3.燥熱內結這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便秘出現，這種便秘被稱之為是熱秘。4.

氣機鬱滯有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送速凍就會變緩，導致大便停留，因此會形成便秘，這種情況稱為是氣秘。