1樓：是舟舟吶
第一次做三分鐘。當時年少輕狂，週末沒事兒就出去爬山，五岳都二刷了。
後來上了大學
吃啊吃啊吃啊吃啊吃啊吃啊吃啊
現在極限64秒，還是能撐哭、撐出一身汗那種
2樓：夢回汀南
最開始半分鐘都不到我覺得自己就要顫抖著離開這個美麗的世界了，堅持了半個月吧，今天破了兩分鐘的記錄，好開心。
當然和大佬們沒法比啦，我還是圓潤的小菜雞
3樓：supersaiyan
2023年出生，17年11月創造了個人記錄5分55秒，那次之後一直到這個月初再也沒做過，二號開始從一分半開始適應，昨天做到四分半，今天繼續堅持，繼續突破
4樓：
不邀自來
一開始47s，練了變90s
主要是我真的不會想要告訴你我下下週考試，兩分鐘才能滿分。
這意味著一周多我要變成乙個平板支撐堅持兩分鐘的女人。
苦逼又想哭哭
5樓：whyove
搜了很多堅持時間的答案，不清楚那些動輒半個小時乙個小時的是真是假，即便是真，難道一直保持乙個臉朝地屁股朝天的姿勢不覺得無聊麼？
在讀研究生的時候，院裡舉辦過一次平板支撐比賽，標準的前臂平板支撐。當時的冠軍是17分鐘，我班代表堅持了7分多鐘，連個安慰獎都沒有。回來還被我們損友嘲諷了一番。
為了證明他的菜，我也以身試法了一次(個人認為當時的身體狀態是最佳的)。大約堅持了5分鐘，感到了痠痛，如果當時堅持一下，上限也就六七分鐘吧。
畢業，工作，愈加感到身體的重要。現在幾乎每天都要堅持運動運動。再做平板支撐，記錄四分半，正常也就在三分半到四分鐘之間。
這就是現在的水平？
不知道大部分人是不是都在這個級別？
做平板支撐堅持多長時間效果明顯呢？
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部 肩部 胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。2動作要領 一定要注意肘關節和肩關節與身體都要保持直 角。...
你積蓄還能支撐多久？
風沙大海星辰 這個問題其實是個玩笑,一千人會有一千個答案,因為情況不同所以就玩笑回答 支撐多久取決於兩個問題 第乙個,純積蓄有多少 無債 第二個,你有什麼必須的花銷 按極端的作法 一 要飯,這可以支撐一輩子 二 去農村租幾畝地也可以支撐一輩子 三 出家當和尚 老道,還是一輩子 四 牢飯,這個需要反覆...
男生的初戀能堅持多久？
張憶安 早戀如果他想清楚了，並且認真負責為你而改變 他想和你過一輩子。他也會做夢，17歲校服到27歲婚紗西服。這是很幼稚但是證明他很愛你。18歲以後，他可能比較生疏，不太會和女生交流，但是當他被認可，他會開始積極努力。但是，看過太多不好的故事，可能會有所顧慮。如果一直吊著，他會在合適的時候分開，保護...