1樓：慧姐
牛奶雖然含有豐富的蛋白質可以促進孩子體內蛋白質的合成，但是現在的牛奶普遍存在磷過量的問題，磷過量會導致鈣的大量流失，所以喝大量牛奶而沒有另外補鈣，會影響孩子的骨骼發育。吃雞蛋主要是給孩子補充蛋白質、卵磷脂包括各種維生素這樣的營養素，但是雞蛋的鈣含量很低。
長身體，既要重視骨骼發育，也要重視其它身體組織的發育，孩子的各個組織器官都在不斷的生長，需要的是均衡的營養，尤其是蛋白質和維生素A以及鈣鎂鋅等各種礦物質，缺一不可平時一日三餐盡量讓孩子的食物種類更加豐富一些，魚、肉、豆、蛋、奶，這些都是優質蛋白質，可以交替互補來吃，穀類以全穀或者薯類為主，而且要適量，不要吃精製類的食物，這會影響孩子的生長發育。
我自己的體會是，想要避免日常孩子缺乏營養，需要學一學營養的知識，可以讀幾本營養學的書籍來學習，我也是這樣學習以後才開始給孩子改善飲食營養的。學習，可以幫助我們當父母的對於重視飲食的搭配並學會如何選擇營養補充劑提供理論的基礎，這樣我們才能去有效解決孩子飲食中營養的不足的問題。
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