1樓：羅成
功能性訓練的意義很廣比如說我腹肌太弱腰部受力過多！導致豎脊肌非常疲勞痠痛
我現在去練腹肌就能算功能性訓練
常見的列乙個我練肩把斜方肌練很大發力錯了我去重新找正確方法練肩也算功能性
功能性可以理解目的訓練
然而GrossFit核心在於強健
力量核心敏捷力爆發力……不會因為一樣去犧牲其它的換去（我們常擼鐵就是犧牲了一些換取主要的肌肉體積）都是以增長肌肉體積為主難免會在其它方面會有所下降每個體系都是非常厲害的
能存在必然有厲害之處
功能性其實某種程度已經包括了GrossFit了有什麼問題希望指點一下打出來後我感覺自己都懵了( . )
2樓：三線五花肉
功能性訓練。訓練什麼功能，這個很重要，不談目的講方法就是耍流氓，不談專項講功能就是流氓中的sb。
往波速球上一站做幾個深蹲就是功能訓練嗎？對於普通人不是，但是對於長期在不穩定面是工作的人可能就是（例如船上工作的人）
CrossFit訓練是什麼。舉重體操代謝，高輸出，復合動作。說白了就是基礎訓練。
不過是去掉枯燥的編排重新包裝的基礎訓練。單練舉重體操田徑很苦的，普通大眾幾個能堅持下來。就算你想堅持，國內能找到幾個專業的場地還對外開放讓你練舉重體操田徑。
3樓：黑音
功能性訓練是專項訓練有針對性的訓練，體育運動中比如跑步，籃球，足球等等這些都會有專項訓練，就是針對某項運動所需要運用到的身體功能加強訓練來提高這項運動成績的。
cf只是取用體操，舉重等運動專案的一些動作凝聚而成的一種訓練體系。
cf也是有很強的功能性，因為所選的動作功能性都很高。cf可以是功能性訓練，但是功能性訓練不僅僅是cf。
功能性飲料是否真的有效？
prejudice 剛騎行完成都到康定的功能飲料依賴者，強行來回答這個問題。先說我的結論吧，功能飲料行，是真的行。這裡不列舉任何品牌 下面我就說說為啥功能飲料行呢。成都到康定一共320km，騎行了兩天半。第一天從成都到雅安，130km。不知是功能飲料設計的像營養快線一樣好喝，還是真的給我帶來了很大的...
每天只喝功能性飲料會胖嗎？
Freakcvan 當然會胖看看成分你就知道 不僅會胖而且可能致死 紅牛成分 葡萄糖 蔗糖 27g每罐 男人最多每天37.5g，女人每天25g 1 牛橫酸 每罐1000mg，超過2000 3000mg每天影響健康 2 咖啡因 80mg每罐，超過500 600mg會使人失眠焦慮不安易怒肚疼心律不齊 以...
有哪些功能性與設計感都很棒的廣場設計？
知末網 城市中的廣場其實扮演著城市客廳的角色，為公共生活的蓬勃發展提供了舞台。優秀的廣場設計，可以為人們提供豐富的社交空間使社群的認同感得到進一步增強。先給大家分享乙個 廣場景觀設計靈感集 然後看乙個個國外案例 巴塞隆納擴充套件區形式混合且高度密集，以其統一，規則且覆蓋廣泛的網格狀布局而聞名。區域內...