1樓：
可以的，我就是早上和晚上喝兩次血麥粉。它是有國家專利的高營養健康的代餐粉。裡面的鐵鋅含量很高，對女性朋友是很好的補血之品。
而且裡面的高膳食纖維和維生素，微量元素，可以很好的補充身體所需，你也可以吃點水果或者紫薯，南瓜搭配著吃。
2樓：
對身體是否有影響的關鍵取決於營養是否均衡。我不知道你使用的代餐是什麼樣的代餐，但是如果你的早餐中餐午餐整體的營養得到均衡，那麼就不會有影響，反之就會有影響。很多代餐通常補充的更多的是蛋白質。
人體保持健康需要7大營養素，那通常是蛋白質、脂肪、糖、水，膳食纖維、維生素、礦物質。那麼你使用的代餐是否包含著所有的物質了呢？如果有其他領域的缺乏，那麼你僅僅使用代餐就是不夠的。
所以到底對身體有沒有傷害，取決於7大營養物質的均衡，而不是只強調某一種，那我很擔心你只服用代餐，過多的強調了蛋白質而忽視了其他的營養元素和礦物質，比如說膳食纖維。那麼具體的請自己根據自己的身體情況以及你使用的代餐的成分組成情況進行自我分析。
3樓：Edward
有影響，代餐這個東西盡量少碰。
如果是讓只吃代餐不吃飯的品牌就是讓你餓瘦的，簡直就是耍流氓。
如果是讓你隨餐吃的，更不用信。
減重自己調整飲食結構就行了，適當減少主食，多攝入優質蛋白，監控每日攝入熱量，慢慢就會瘦下來。
現在的代餐產品基本就是智商稅，輕易不要碰！
我一天只吃一頓午飯，早飯代餐，晚上吃西紅柿，為什麼還胖了！！！！？
可樂style 運動了嗎？多吃蛋白質了嗎？多喝熱水了嗎？飲食均衡嗎？你午飯吃的多嗎，油膩嗎？碳水吃的多嗎？吃的 乾淨 晚上6點以後吃東西了嗎？ 初心哇 從來不是吃什麼吃多少才胖的，首先胖的原因是因為攝入糖分多於身體需要的量，就算吃再少食物，只要糖分多就肯定轉化成脂肪儲存在體內 MDD 你的運動那，少...
一天只中午吃一頓飯，但吃的很飽，會對身體有傷害嗎
婷婷的魔法森林 當然有了早餐是必須要吃的早餐，他關乎著一天的氣血，你早餐不吃的話你一天的氣血補不上來，但是你光用午餐出來，只是解決乙個溫飽的問題，這個是非常不科學的，你後期會出現很多生理的問題啊。 老唐 正常養生健康的飲食習慣是，規律吃飯，少食多餐，忌過飽過飢。對比下就知道題主基本全犯，然後再說一點...
一天只吃一頓早飯，一到兩隻水果，晚上慢跑半個小時會對身體造成什麼傷害嗎？
不是有乙個日本人出了一本書叫一日一餐麼，不過他說的一餐是正常飯量不是只吃蔬菜水果，我最近打算嘗試一周一日一餐4 5天，有結果反饋 過去的人每天只吃兩頓飯的，自古以來一直都是的，然後建國之後模仿蘇聯搞了三頓飯，當時什麼都要和蘇聯學，其實如果你一頓吃的夠飽的話，每天吃一頓也是可以的 hana 叫她三餐去...