1樓：唯七君
本人最開始工作的時候也是從餐飲行業服務開始，所以非常能體會那種感覺。剛開始一天站下來會非常累，腿肚子痠疼，但站幾天下來之後慢慢習慣了稍微好點了。
站的時候姿勢很重要，盡量身體站直，不一定要達到像抬頭挺胸收腹站軍姿那樣，只需要兩腳並肩寬度，站直，不耷拉著身子，然後晚上回家了泡腳按摩一下腿肚子和疼的地方，會舒服很多。可以的話，再做做拉伸動作，也會讓久站的腿部肌肉線條更勻稱。
2樓：李笑白
選擇一雙好的鞋子更有作用。
1.帶氣墊的籃球鞋
2.有出色避震功能的跑步鞋
如果必須穿高跟鞋的話，某寶上面有乙個高跟鞋腳墊的神奇物品，但礙於性別問題所以並不了解具體作用，建議去了解一下。
3樓：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
4樓：少年大聖餐飲諮詢
1.時間久，慢慢就習慣了久站。
2.經常走動，舒緩腿部。
3.晚間用熱水泡腳。最好用高桶，熱水淹沒小腿。
4.睡覺用東西墊一下腿部，高於水平線。
5.如果身體允許，可以嘗試倒立。
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