1樓：昏211
首先，你要先把這些負面情緒寫下來，不管是什麼內容，比如他跟各種女生約會，是不是他需求很旺盛？或者是很寂寞的人，需要人陪的人？你壓抑，抑鬱的點是什麼？
是因為考試沒準備好？還是其他什麼原因？一定要學會分析自己的為什麼會出現這樣的情緒。
人的情緒是可以通過自己練習來控制和調節的，這是一種習慣。打個比方，那些自卑的長相不好看的人，同時他自己也因為自卑充分的給自己心理暗示自己醜這個事實以後，突然有一天被人說你很醜哦，他是不會情緒失控的，雖然肯定也會憤怒或者悲傷或者其他負面情緒，但是不會失控。同樣乙個沒有心裡建設的人，被這樣說，大概率就是直接失控，發生打贏賠錢，打輸住院的後果
所以你現在情況其實需要的是你真正的靜下心來慢慢把你的這些想法也好，情緒也好，全部寫下來，然後在寫過程中接受他們，承認他們，同時有錯就改，沒錯保持的態度來調節自己。。祝好運。。考試沒多久了，加油！
2樓：
你要明白分手不是你的過錯，要慶幸及早發現了對方的品行。
年輕人分分合合是正常的，愛情不是人生的全部，重拾信心振作起來，好好備考，考上心儀的大學後你會遇到很多更加優秀的男生。
不要待在家裡傷心難過，和朋友同學家人出去走走，注意身體，增加營養多運動分散注意力。
時間是最好的良藥，人的一生就是品嚐各種滋味，幸好你還年輕，以後一定會有更美好的愛情在等著你。
3樓：令和醬醬
要分散自己的集中力，看看對什麼感興趣，越想越生氣，越想不通，對方也不是值得你付出一切的人讓自己的生活充實起來，沒有閒暇時間想這個事情
實在嚴重的話需要去醫院 ，不能不重視這個事情另外日本也是是冷漠的民族和社會，但是不投入十分的感情也無所謂了時間是良藥會慢慢淡化這是事情
加油！！！
4樓：烏龍Tea
既然已經分手了，為什麼還要在意這些事情呢，你應該慶幸已經分手了，可以開始自己的新生活了呀
既然日本是一定會去的，那不要浪費時間，好好備考吧。
5樓：張士元
你生自己的氣幹嘛，到頭來影響自己那就更壞了。
相反，考上了帝大一工早慶之後，把合格通知糊他臉上看他難受的樣子，難道還有比這更爽的麼？
6樓：饅頭
人生是你自己的，而且你還年輕，以後的路還很長，不能為了一棵樹放棄一片森林。我想這些話你的朋友也都和你說過了，還有就是這個世界還是特別的精彩，樓主要好好加油，也許現在因為你還在乙個舊的環境裡，所以會很鬱悶，等你到了乙個新的環境，還有公升學，你都沒有時間思考這個了，目前的話，多轉移注意力吧，找點事情做。
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