1樓：弘生尚美
一般有下面這些原因
工作壓力大
上班族踏入了社會，自身的壓力就比較大，不僅要養活自己，還得改善全家的生活條件，這樣就不可避免地增加上班族身上所揹負的壓力。其實很多上班族發胖都是因為工作壓力大導致的，因為工作壓力大導致自身出現內分泌紊亂的情況，誘使腎上腺皮質醇不斷公升高。皮質醇公升高的最大影響就是會使人食慾增加，這就是為什麼很多人在忙完工作後有一種想要飽餐一頓的原因。
可以說，工作壓力大成了很多上班族肥胖的主要元凶。
快速進食
白領的午餐時間都比較倉促，所以大口進食變得比較快捷，無形中也就把胃撐大了。但是人在用餐開始後20～30分鐘後，會漸漸反饋吃飽的訊號，所以，吃飯最好細嚼慢嚥，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。
久坐成危害
很多上班族說，我每天坐在辦公室裡，手裡要處理一大堆事情，忙得不可開交，心力體力消耗巨大，為什麼我不僅沒瘦下來，反而變胖了呢？其實造成這種情況主要就是因為經常久坐導致的。我們從小就被教育要「行得正，坐得直」，但是很多人坐在那裡，慢慢整個人就開始躺在椅背上了，雖然這樣的坐姿很舒服，但是身體的血液其實並不能順暢流通，導致血液容易聚集在腹部、腿部、臀部等部位，長時間下來，這三個部位也是非常容易長贅肉的。
經常加班缺乏鍛鍊肥胖纏身
在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，同時，由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時間，能留出的私人時間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。
睡眠不足影響「瘦素」分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯絡在一起，而無視「缺覺」與肥胖的潛在聯絡，但事實上二者密不可分。美國一項長達16年，涉及68000位美國女性的研究結果顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性，足足多了15公斤。
這主要是因為睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙-「瘦素」的分泌，而「瘦素」正是維持體重不超重的重要元素。此外，人「缺覺」時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖。所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
2樓：念念小屋
聽說過「過勞肥」嗎？
上班作為乙個壓力大，運動少，成天對著電腦的事情，發胖是正常的，不發胖的肯定都是平時控制飲食，或者下班鍛鍊了的。
當然，年輕人出現發胖的情況會比較少，畢竟本身新陳代謝就比較快，但是不要高興太早，不重視的話，人到中年，還是會擋不住的發胖。
3樓：逸風
1、運動時間過少造成的肥胖
大多數的上班族一般都是對著電腦工作的，長時間坐著工作導致身體裡面的血液迴圈不暢，這個時候很多人就會出現脂肪代謝紊亂的情況，比較典型的症狀就是雙下肢出現浮腫的狀態。還有就是上班族很容易出現大肚腩，這和長時間坐著有直接關係。經歷了一天繁忙的工作，到了家很多人都會選擇躺著或者是坐著，長時間缺乏運動就會造成身材肥胖。
想要克制這種情況，就盡量給自己製造鍛鍊的機會，比如步行上下班，或者是到家晚飯後做一些仰臥起坐。
2、飲食不規律導致的肥胖
很多人由於工作過忙，沒有時間吃正餐，就會選擇素食或者快餐。長時間飲食不規律也會造成肥胖。而且大多數上班族只有在下班的時間才是最充裕的，為了慰勞辛苦一天的自己就會選擇在晚上吃的比較豐富。
這樣很容易造成晚上攝入過多熱量而造成脂肪形成。所以，盡量要保持營養均衡，不要只吃肉，應該葷素合理搭配。
3、壓力過大導致肥胖
大家都知道如果長時間壓力過大會，造成身體裡面的內分泌紊亂，腎上腺素增高就會導致食慾大開。而且當我們身體裡面新陳代謝的速度變低的時候，攝入的食物熱量就不能被及時的消耗，這時候大量的熱量就會轉化成脂肪在身體裡面堆積起來。這也是導致上班族容易發胖的主要原因，所以上班族們一定要注意調整好自己的心態，可以通過一些緩解壓力的方式讓身心放鬆。
上班族由於工作的性質很容易發胖，所以應該在平時生活和工作中給自己創造一些鍛鍊身體的機會。比如在上下班的路上可以負重徒步行走，還可以在每天洗漱的時候墊墊腳伸伸腰，做一些簡單的腿部訓練，有意識的進行鍛鍊。
長期不上班會導致什麼？
變傻。和社會脫節，社交障礙。然後越來越懶。因為我現在就是這種狀態，但是，我有收入，因為不喜歡給人打工，就在家做平面設計 很簡單，你用你的腳趾頭也能想的到。長期不上班人漸漸就會變得懶惰，過於舒適的環境會慢慢磨滅你的意志。當人的意志消沉的差不多了，整個人差不多就徹底頹廢了。長期不上班還會導致收入於支出嚴...
為什麼工作忙壓力大時候就容易發胖？
萬子林減壓空間 這其實是典型的壓力型肥胖，很多人可能不了解，社長在這裡先給大家科普一下。壓力型肥胖是指由於壓力所造成的肥胖，又被稱作 肝胃鬱熱肥胖 年輕一代發生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以後，女性在25歲前後，女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。對於人們來說，就職 結婚 生育等環...
為什麼自願加班會被嘲笑？
子魚 我覺得如果你是我同事，說出這樣的話，我也會有點反感，可能跟身邊的氛圍也有關，我所在的公司是一直不提倡加班的，因為除了市場類的部門，正常情況下，工作應該在工作時長內完成，不然就是你工作效率有問題，突發情況除外，所以潛移默化地我也覺得乙個經常加班的人工作效率是有問題的，我們附近的一家公司是白天混日...