1樓：狂躁
現代人不適合直接學習靜坐
現代人運動量大部分都缺乏，周身氣本來就不暢通，心性本來就不定直接靜坐會導致各種不可知的「禪病」
若你是平時不運動的現代人，我建議你先運動之後，再靜坐片刻，以此循序漸進。
如何靜坐？
就是什麼都不幹，勿要觀息、意守一類的
心裡的雜七雜八，就像是負擔
得先把負擔放下，再開始技術性操作
而不是揹著負擔去操作，這樣只會越發煩躁，且容易導致掩耳盜鈴式「有所得」
當你要自己「什麼都不幹」，也會造成煩躁，你會去回應這個心裡的要求你應當想「我就是簡單的休息一下」
這就是智慧型。
唯一姿勢要求：無論什麼姿勢，保持脊柱自然正直。
2樓：朗斌
不知道自己對冥想的認知對不對。
冥想和靜坐何時何地都可以，只要閉上眼，放鬆沉靜下去，不刻意或稍微集中意識、輕輕著力於乙個點。
書只是招式，鑽研久了，更多的是耐得住，心沉的下來。
最近我就比較焦慮，發現很難進入靜坐和冥想階段了。。。。
3樓：張時民
看一切時，知不真、非我。
聽一切時，知不真、非我。
嗅一切時，知不真、非我。
嘗一切時，知不真、非我。
觸一切時，知不真、非我。
憶一切時，知不真、非我。
思一切時，知不真、非我。
行一切時，知不真、非我。
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