1樓：夏妮
人體吸收鈣，需要有足夠的維生素D來協助。單純補鈣效果欠佳。準媽媽平時多出去曬曬太陽，就能獲得更多的維生素D.
吃鈣片的話，最好在睡覺前或者兩餐之間進行。
另外補鈣同時少吃鹽。鹽中含有鈉，吃過多影響鈣吸收。建議平時以清淡為主。
2樓：風乍起
首先保證飲食結構合理，飲食時間規律。
1.飲食結構合理主要指，食物內要涉及各種自身以及寶寶發育所需的營養物質。富含鈣的食物主要有魚蝦海產品等等。
當然如果怕食物中的鈣含量不能滿足寶寶發育需要，還可以在醫生的指導下補充一些含含鈣的保健品。
2.飲食時間規律的意思是，每天吃飯的時間要差不多在某個階段，不要跨度太大，比如早飯最好就在八點左右，有些寶媽喜歡睡懶覺，有時候乾脆不吃早飯，這樣是很不好的。
其次，有時候，我們攝入的鈣量其實是夠的，但是身體吸收不了，那就要我們加強鍛鍊身體，每天堅持散步！
最後，補充一點，不知道寶媽們知不知道，適當的多曬曬太陽是有利於鈣吸收的哦～
3樓：涯涯一
孕婦懷孕期間是很容易缺鈣的，我孕中期的時候，醫生給我配的是迪巧維D鈣咀嚼片，每天吃兩片，我覺得這個迪巧鈣吸收很好，它裡面新增維生素D的，是幫助人體吸收鈣的，你可以試試。
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