1樓：黃澤宇
有，並且幫助非常大，手腕的靈活性對於投籃有很大的幫助。另外，小臂前側的肌肉是控制手指運動的主要肌群，訓練小臂的肌肉對於找到球感進行帶球有很大的幫助。單純的徒手動作訓練可以推薦做懸掛引體（稍微拉起即可），還有手指俯臥撐都可以訓練到。
如果想要有一定程度的提公升，建議可以買對合適重量的啞鈴，無須太重，10-30磅即可。由於小臂是耐力比較好的肌群，幾乎每天都可以訓練，不過建議還是無須訓練太過，不然連寫字，打電腦都沒力就麻煩了。
啞鈴的話推薦你3個，首先是坐著，將手放在大腿膝蓋處，手握啞鈴做手腕的拳心在上，在下，在一側的提腕，堅持乙個月對於你大力運球和手指靈活性會有很大的幫助。
2樓：zhaijinghao
個人覺得所有的力量訓練都對籃球有幫助，一些輔助訓練比如說平衡性和反應都是挺不錯的。
當然耐力訓練也是一樣的，看你需要了。如果你覺得投籃費力可以練一練，也可以參考庫里的姿勢，投籃其實是腿發力腰控制，手只是最後的一步。
有可能感覺費力只是發力不太對，要注意身體的協調，沒事可以錄一下自己運球到投籃的姿勢，看球多了自然會發現問題。
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