黑眼圈越來越重,睡眠質量不高怎麼改善?

時間 2021-05-30 10:39:06

1樓:敏感的雙魚座

黑眼圈的形成分好幾種,經常熬夜,色素沉澱是黑眼圈的罪魁禍首,不要想著用遮瑕霜來掩蓋,那樣只會更加嚴重,注意平時的作息時間,不是太嚴重的話就自己慢慢改善,不要相信什麼微手術,和一些神乎其神的藥品,如果想調理的話我建議用中醫的外服加內用,

2樓:Amanda

推薦一款醫護專用的眼霜,眼舒源。由於醫護的職業特殊性,值夜班是必不可少的,這款眼霜就是針對他們而研製的,在不能保證充足睡眠的情況下,該如何健康的去除黑眼圈等眼部問題,所以從這一點看還是比較適合你的。其次,從功效上,這款眼霜是根據神經走形特點及中醫穴位分布來啟用神經末梢功能,從內部修復受損組織,營養神經,講究從根源緩解去除黑眼圈。

而且還無激素、無重金屬元素,純天然成分,這就避免了「激素臉」的形成,眼霜還是健康的好,雖然小貴但價效比很高,可以考慮試試。

3樓:陳繹一

黑眼圈吃好睡,平時熱敷睡前按摩,選擇合適的眼部護膚品,如果以上都沒用,恩,就考慮遺傳,還有就是鼻炎,有過敏性鼻炎的話,黑眼圈基本去不掉。為什麼我知道呢,因為我有過敏性鼻炎

4樓:袁晴

黑眼圈大都是睡眠不足引起的

我在上學和工作的時候黑眼圈比題主還要嚴重,但是每次放假回家三天後都會變好,因為家裡老媽不讓晚上用電腦玩手機,幾乎泡個澡後10點就睡覺了,第二天7點起床,睡足8個小時,過幾天就和眼圈哥say 再見了 。

所以還是先從日常下手,擁有乙個好的睡眠簡直是事半工倍啊

第一就是睡覺環境,黑,覺得的要黑,窗簾要用遮光的,這樣可以激發分泌褪黑素,讓人更快入睡

第二是聲音,要安靜,如果睡覺的時候還能聽見電視劇集,打麻將之類的聲音,即使睡著了也睡不好。如果外界實在有干擾聲音,建議備乙個隔音耳塞或是降噪耳機

第三壓力,壓力這種東西當然會影響睡眠質量,但是這大多屬於不大可控因素,要是近期壓力很大推薦睡前聽一下瑜伽的「放鬆休息術」,內容大概是放鬆你的大腳趾...

第四就是吃,晚飯和宵夜不要吃太多,以及太油膩的東西,如果想十點多睡覺,9點吃了十串大腰子,想想都好難過

好吧,其實以上這些都是平時入睡前要養成的習慣,如果都不管用,那就去看醫生吧,中醫調理之類的,記得找靠譜的,也可以找營養師諮詢

祝,早日遠離眼圈哥*_*

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