中年發福比例高是因為代謝減緩還是運動缺乏?

時間 2021-05-30 10:13:11

1樓:Lambert

中年發福是因為代謝變慢以及運動缺乏兩者結合的原因。

基礎代謝減慢:30歲後我們的身體開始慢慢的發生變化,我們的肌肉量以每年0.5%比例減少,於是我們的代謝就變得越來越慢。

同時,我們面對燈紅酒綠的生活,我們吃的更多更豐富,很多時候我們並沒有注意到我們比以前吃的還多。

運動缺乏:年輕的時候,我們在下課放學的時候去運動場踢球,打籃球,參加許許多多的課外活動。但是畢業後,我們開始忙碌的工作,晚上我們留在辦公室加班或者晚上回家之後坐在沙發上玩手機看電視,我們的運動時間變成了我們看電視的時間……

2樓:滕躍

1.代謝是必然減緩的,原因與激素有關,正常情況下,甲狀腺素、性激素等激素都是隨年齡遞減的。激素分泌少了,代謝也隨之降低。

2.生活壓力大,精神壓抑,疾病等,容易刺激脂肪堆積。人體本能的在壓力大時增加儲存,很多中年人會因為壓力指數過大,造成發胖。

3.年紀大身體老化,關節疾病多發,也是限制人運動的原因。膝蓋,腰椎等處傷病都只能靜養,承受不了太大運動量。

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