1樓：養生說
飲食習慣可以注意一下，多吃西紅柿，韭菜，牛羊肉等，另外可以吃一些無花果、枸杞子之類的食物。
作息時間要規律，早睡早起，切勿熬夜。平時多運動。
2樓：雙贏-古方食療
身體發虛，那說明身體很疲勞，蓄電能力不足。如果電池能量不足的話，跑起來就沒勁，這個時候就要適當的給自己身體充電。
充電要尋求外援，也要尋求內援、外援無非就是一些食物補充，或者藥物調理。提高免疫力的層面來講，像蛋白粉，番茄紅素，對男性而言都是比較好的補充劑。
如果是內援，就要尋找，自己有哪些不正確的生活方式，加以改善。早睡早起，加強體育鍛煉，最關鍵的一點是，，，改善不良的飲食習慣。
所謂的病從口入，所有的亞健康狀態很多程度都是吃出來的。不會吃，身體一身糟，學會吃，身體才能逐步健康。
3樓：王培志
不要亂吃藥，我曾經自己亂吃藥，付出了代價。戒手淫，戒意淫，行善積德，孝順父母，跑步，不熬夜，如果可以請讀了凡四訓。不要迷信吃藥，
4樓：杏林仁者
中醫說的虛包括很多內容，比如陰虛，陽虛，氣虛，血虛，脾虛，腎虛等等，需要找醫生講清楚，醫生辨證清楚才能配藥的。如果陽虛吃了補陰的藥，就相反了，反而壞事。
5樓：真誠平等
一、食色性也，人生兩件比較重要的大事，要合理安排，任何事都不應該過度如果有擼管，請戒掉，我是說假如，最初一年左右並沒什麼變化，僅僅是疲勞乏力嗜睡輕度尿頻尿急等等，後面才會發展成明顯感覺到「虛弱無力」
其實和你的睡眠之類的是沒什麼關係的，誰還不知道餓了吃困了累了睡覺？
二、戒擼後少油少鹽多清淡，五穀雜糧已經足夠日常豐富的營養五穀雜糧為主，蔬菜瓜果為輔，適當吃些豆類
三、一步步來，你先嘗試改善不良生活習慣開始有了改善再來補充
任何事都要有頭有尾，不應該半途而廢
6樓：丙辰wsl
這是自己的感覺，想吃中藥調理還得去讓中醫看看。吃西藥也需要先去醫院檢查下。
總之，藥不要自己憑著感覺吃。也沒必要去參照別人的。每個人的身體情況不一樣的。
可以適當運動，如慢跑，散步，靜坐，還有一種很簡單的站樁，就是兩腳與肩同寬自然站立，雙手自然下垂，全身放鬆，兩眼向前看（可以看電視，看風景），每次10分鐘，也可以每次加1～2分鐘，不累就行。
飲食上多吃點五穀雜糧，吃飯時多吃點主食。紅色食物對心臟有利，黑色食物對應腎臟，白色食物有利於肺，黃色食物補脾胃，綠色食物對肝臟好。自己調配著吃。
少熬夜，早睡早起。
7樓：中醫生蔡野平
虛和實是相對而言的，有的時候實到極點反而會表現出虛象來。這需要根據身體具體的情況來判斷哪個臟腑虛弱，針對性的調理會更好。
8樓：SUNNY陽光康健
氣虛四肢無力，稍微活動就喘，不活動也疲累，補氣的有人參、黨參、太子參、黃芪等
血虛身體沉重，頭暈眼花，經常失眠，補血的有熟地、當歸、白芍、阿膠、丹參等
陰虛少氣無力，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，體重驟降，晚上盜汗，滋陰的有百合、麥冬、枸杞、石斛、玉竹、元參、柏子仁等
9樓：奔日子有機人參
秋冬季節，體虛男，適合吃紅參，每天吃五片，上午含服或者泡水。
一天之計在於晨，「午前為陽之分」。早晨Sunny出公升，人體的陽氣也是逐漸提公升的過程。
人參為大補元氣的中藥，補氣即為昇陽。那在早上以及上午服用人參，順其自然，藥效自然也能發揮更多的效果。此種使用稱之為：
「擇時而服」。這是歷代醫家用時間與實踐積累而來的寶貴經驗，運用晝夜的規律來指導人們對藥物的使用，因為這樣確實可以顯著的提高藥效，事半功倍。
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