1樓：華爾街之哈士奇
辦個健身卡吧，買跑步機你自己在家裡也就熱乎幾天，之後基本都是個擺設了。健身房有那個氛圍，別人都在練，你自己也會被健身的氣氛帶動起來。並且健身房器械種類很多，可以每次練習到不同的肌肉。
2樓：LoveDaughter
我問過幾乎一樣的問題！
答案最後我辦了卡加私教，1W加，超了預算。
拉朋友也辦了，理由是你不是想找高的，健身房高個子多呀。
然後不去健身房私教和朋友就會來問到我去。
懶人自有天收。
3樓：泡小姐
建議去健身房！
第一：減脂如果只做有氧運動是不行的。
第二：健身減脂也是跟學習語言一樣，需要環境的。
第三：健身是需要長時間堅持的，最好讓健身運動成為習慣，那就順便請個私教好好學習練一練。
我認識的朋友裡10個家裡有跑步機的10個不堅持鍛鍊，健身運動本身就枯燥，沒有環境和刺激，幾天就不想動了
4樓：壞中尉
去什麼健身房，買張瑜伽墊就夠了。囚徒健身啊！你要是想減脂增肌的話，剩下的錢就去買氮幫浦吧。健身前後各一次，感覺肯定超級棒！
5樓：磐石
不請自來，要健身的想法固然好，但重要的是養成習慣，買了健身器材在家裡很占地不說，而且買完限制的可能很大，結果是錢花了，健身也真只是想法了，辦卡最好，你不去會心疼的，錢白給健身房你？去健身堅持住兩個月，習慣有了，不去反而不爽，去健身目的就達到了！
6樓：nju墨香
綜合考慮各種因素。諸如:
1、家裡空間放下跑步機會不會顯得逼仄，會不會影響到鄰居；
2、你想去的健身房的距離，這直接關係到投入的時間成本，我們常說，健身是低投入高回報的行為，但這並沒有計算健身附帶行為的時間；
3、是不是一台跑步機足夠滿足你的全部健身需求，誠然減脂要做有氧，但適當做一些力量訓練有助於塑型和燃脂；
……最最重要的，行百里者半九十，這話放到健身上，比例更高，這幾年我見過太多一開始信誓旦旦，但很快放棄的，十個裡面有八個吧。
健身房的好處是有運動氛圍，荷爾蒙瀰漫，不管找不找得到健身小夥伴，光看看別人，也會有一定激勵作用。找得到夥伴更好，相互監督相互競爭。
家很容易給你懶散舒適的感覺，床和沙發近在咫尺，除非你能保證自己可以長時間抵抗惰性，當然這很難。
7樓：夙沙
最關鍵是選乙個能堅持下去的。一定要方便！方便！
方便！健身房如果不夠近，不夠方便是不容易長期堅持的。我自己就是在公司免費的簡易健身房練，因為夠方便，坐電梯上樓就到。
然後家裡面有跑步機也有划船機，早上起來用划船機20分鐘，因為方便，不用穿運動背心和跑鞋，直接睡著拖鞋開整。下班在健身房練1小時，回家我就在跑步機上再來20分鐘，然後洗澡收工，吃晚餐。一天規律又方便，容易堅持。
8樓：李晨
當然是辦卡！！強烈推薦辦卡。我本人、同事、死黨買了啞鈴、跑步機、單車。
然後半年後，跑步機和單車都變成的衣架，啞鈴變成了門擋腳在角落裡面吃灰。他們身材原來什麼樣現在還什麼樣，但是我中途辦了卡，有點小貴但不到3000。有空就去健身幾個月下來效果還不錯，我打算把跑步機轉手。
9樓：張傳奇
健身卡辦了還是划算的，找家靠譜的不會中途跑路的辦個3年以上的卡實惠。
跑步的話天氣好去路跑或者操場塑膠道跑，健身房的跑步機是留著天氣不好時候用的其他時間尤其冬天健身卡就是洗澡卡就是去路跑的存包卡
10樓：神行snail
看你是個什麼樣的人了…不過你既然這樣問了這個問題說明你肯定不是適合自己練的人。
學生黨去年自己練減了30斤，住院胖回去了，今年以肉疼的錢買了卡。
認為買卡比較好。
理由如下：
1，容易堅持。而且卡越貴越容易堅持。一是因為，每多去一次就多賺回來一點，而且看著旁邊努力的人，你怎麼好意思偷懶。
二是貴一點的環境相對會比較好，我每次練完了還在那泡咖啡看看書。身心放鬆啊。
2，無氧專案合理。像我這種菜鳥經常做仰臥起坐做的脖子疼，平板支撐膀子疼。要不是動作不標準，要麼就是你在做乙個動作的同時，有很多易疲勞的小肌肉參與了運動。
健身房的動作基本上你在練乙個肌肉的同時，身體其他部分都是放鬆的。能夠做更多的組數達到更好的效果。你自己練基本上只能加個數。
3，有氧專案多。如果你體重跑姿不合適的話，跑步很容易傷膝蓋。但除了跑步你自己練有氧還能幹什麼呢？游泳也要錢啊。在健身房，可以選擇大坡度跑步機快走，單車，橢圓機。
4，還得考慮以下幾個問題：一你家的地值多少錢？二你去健身房認識的人值多少錢？三你去健身房路上的時間值多少錢？
不過總體上我認為你買乙個3000塊錢的跑步機回來，肯定不如你辦兩年1500的健身會員來得值。你要是肯練的人呢？跑步機基本上就瘦下來了，而健身房會員會讓你變成乙個健壯的人。
你要是不肯練的人呢，跑步機就變成了乙個占地的擺設，而辦個健身會員好歹你還有第二年的1500嘛…
11樓：華仔
建議買雙適合自己的跑鞋，和各種跑步的裝備，然後在家附近跑，一開始可以跑少一點，之後可以漸漸增加！ 貴在堅持。萬一你成了跑步達人記得回來感謝我。
12樓：加班小能手
建議去買一雙普通的跑步鞋，乙個手機運動臂包，乙個幾十塊運動耳機，到外面跑，而且夜跑。 為什麼？
第一，其實跑步機不如到外面跑，跑步機跑五公里，遠遠沒有在外面跑五公里累，而且還省錢。
第二，外面很多美女在跑步，真的。
第三，我感覺跑步機會很難堅持，乙個人在跑步機上蹬來蹬去，覺得時間很慢，剛開始跑的人很難堅持，說白了找不到跑步的樂趣。外面跑可以看風景，美女。
第四，為什麼都買便宜的裝備，實話說，你連跑步都還沒開始，實際沒必要花錢買裝備，浪費
第五，同理，等你養成跑步的習慣，再去辦健身卡，不然你辦了也是睡大覺，結果就是「我有一張健身卡，年卡，本人忙，沒空去原價1400，現900轉」
忘記說為什麼夜跑，因為你連跑步都不一定能堅持下來，晨跑無疑增加了難度，起不來
13樓：Might Beast
當然健身房，在健身房3000元可以練1到3年，你不僅可以使用高階跑步機，橢圓機，登山機，蹬自行車的，划船機，還有各種器械，龍門架，史密斯深蹲架，坐姿下拉器械，蝴蝶機，腿舉器械，重力機等等，以及各種自由重量的槓鈴啞鈴壺鈴；並且還可以和很多帥哥美女一起上搏擊課，動感單車課，爵士課，普拉提以及各種瑜伽。
關鍵在健身房還有乙個健身的氛圍，你可能會認識一些健友，一起流汗一起進步。
而選擇在家買跑步機的話，3000也只能買乙個中低端跑步機。天天在屋子裡跑幾天就乏味了。
14樓：溫暖的大手
建議去健身房
你有一些運動基礎，你有三千預算，你長時間不鍛鍊，你缺的是健身習慣。
不花錢是可以健身，但是很難養成健身習慣的。
你的那些運動基礎在外面可以曬曬，不到健身房裡面是不會知道自己有多弱的。
別問我為什麼知道。
15樓：晴天
我覺得去健身房更好，環境硬體設施就不用說了，能滿足你的健身需求。但是更重要的是那裡氛圍好，能讓你更容易去養成乙個良好的健身習慣，一種健康的生活方式。讓健身成長生活的一部分，這才是最重要的。
當然，去健身房也可以擴大你的交際圈，認識更多的朋友！這個都是看個人的～
16樓：
我建議題主去健身房。
3000塊錢買不到什麼好的跑步機。在家沒有自控力的。既然之前都有了運動基礎，那麼去健身房也無妨。
相信我當你再健身房看到腰細腿長倒三角的身材時，你會更認真地去鍛鍊。融進氛圍裡面去。
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