1樓：直腸癌家屬
天生的。
有個男生從來不運動，吃的也多，但是體重就是不會增加。175，115斤保持了20年。
身邊有個女生奶茶控，每天下午奶茶不斷，也正常吃飯，體重也從不上公升。
作為一般人，就別做夢了，是就是，不是就不是，變不了的，老老實實少吃點，多運動，努力保持正常體型吧。
還有從易瘦變成易胖是很容易的，年紀一到自然就容易發胖，我老闆就說他40以後就發現不鍛鍊體重就要上公升了，開始每週三次10公里。到現在身材管理的還是不錯。
2樓：不做三里屯的土鱉
我的易瘦體質應該是胃病引起的
但我希望不要是因為這個原因而成為易瘦體質
記得要少食多餐，多吃水果和蔬菜，少吃太油的食物，熱量高的也可以少吃，可以適當的運動，要堅持，就會成功
3樓：吳燕妮
緩食：細嚼慢嚥。
挑食：多留意營養成分，熱量。
浪費：不是支援浪費、只是不收撿殘盤剩菜，七八分飽停。
以前這些都是壞習慣，現在故意建立。
4樓：里昂和TingTing
通過以下4點我長期舒適快樂地保持在10-15體脂率並可以根據自己運動和比賽需求較為輕鬆繼續降低體重：
通過記錄和稱重食物（不是用網上的公式）計算並熟悉維持當前體重所需要攝入的熱量，在此基礎上適當減少從而達到可以長期維持的熱量赤字增加富含蛋白質與纖維的食物攝入，提公升食物熱效應和飲食飽足感無需細扣碳水化合物和脂肪的比例，以整體熱量為重點，不用過度強調所謂的「健康飲食」。如果主食多吃了就減少脂肪，脂肪吃得較多就減少碳水。在熱量赤字的情況下即使全吃糖或者炸雞也會瘦（不建議這樣做，因為飲食飽足感不強）；如果只消耗了2000卡，即使攝入3000卡所謂健康的水煮西蘭花，也會增重；如果你消耗了2000卡但今天只吃了1500卡就很飽，再吃乙個300卡的冰淇淋還是處於熱量赤字完全沒問題。
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