1樓：王不怕
我曾經也是這樣的狀況，後來直到現在好多了。我個人覺得這是自己的心理問題，因為你一直在意別人的一舉一動，更怕別人影響你，有句話說得好，你越在意什麼，什麼就越折磨你。其實，你可以換個思維想想，如果你在後面，當前面的人做某些小動作的時候，你會不會也抬起頭來看看，或者有可能也做同樣的事情呢？
最重要的是，你根本沒有把這個放在心上，然後就繼續做自己的事情了。這個很正常的，只要自己不要刻意去想，集中注意在自己要做的事情上，保持愉快的心情，這些問題根本就不是什麼大問題。你沒有那麼多觀眾，每個人都有自己的事情要做，又有誰有時間看你呢？
希望可以幫助到你！切勿庸人自擾之～
2樓：
這不就是內心的約束力嗎？
你約束力過於強了，讓自己覺得活得挺累的。
那就跟你徒步旅行一樣，揹包裡一開始總是鼓鼓的，把能想到的都裝進去，現在走著走，累了，是不是可以考慮吃掉揹包裡的一些事物，減輕重量，補充能量呢？
從最無關緊要的事情，開始學習放下。比如：洗手需要洗3-4遍嗎？
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