1樓：簡單看世界
適合自己的就是最好的養生方式。
根據自己的工作，生活環境，制定適合自己的作息規律，盡量要早睡早起，不熬夜，熬夜是非常損傷身體的。平時飲食均衡不挑食，少吃外賣，和周圍人和睦相處樂觀心態。適當運動，培養一種健康的興趣愛好，多交朋友。
這些是我們能夠自己咬咬牙就能做到的，貴在堅持。什麼保健品神藥都是浮雲……
現代人總是一邊熬大夜，一邊談養生，有毛用？
自己對自己的身體負責，也是對家人的負責。畢竟健康大於一切！
2樓：
吃好睡好運動好。
最重要的是，遠離中醫，中藥，保健品，還有各式藏醫，苗醫，老軍醫，印醫，非醫，南美叢林巫醫……
還得著重指出，包括打著各種中醫旗號的各種8杯水啊，綠豆啊，枸杞啊，鐵皮楓斗啊，靈芝人參啊，阿膠啊，藥酒啊……
3樓：
首先調整自己的生活習慣，作息時間，這些在生活中的小事情只要長期堅持下去比時不時吃一頓補品有作用多了，身體要長期滋潤，一蹴而就不可行，平時多鍛鍊，吃完飯快步走，研究哪些食材一起吃對身體有好處，哪些東西一起吃會給身體帶來傷害，這些舉動小常識都在養生上起很大作用。
4樓：榮成
睡前一杯水，起床一杯水（刷牙後）
上火了就多喝水吃菜，感覺發虛無力就多吃肉。
不要輕信保健品的功效。
早睡早起，作息規律。
保持心胸開闊。
5樓：
養生真的很重要啊！！！
這次姨媽來得很兇，就是因為之前乙個月沒有注意養生的結果。
姨媽的痛真的很難想象啊，今天痛到吐，痛到全身冒虛汗，痛到雙腿發抖，坐立不安，沒發直立。當時腦海裡想的就是能不能用麻醉把我麻暈掉啊。
而造成這些都是因為之前乙個月毫無規則的生活。距離上一次這麼痛經也快半年了，去醫院檢查過並沒有什麼問題。所以我這就是原發性痛經，即沒有什麼原因的痛經！！！
這就是養生的重要性啊，乙個月的混亂就在經期上體現得淋漓盡致。反正經過這次體會我短期內再也不敢胡作非為了。
身體的虧損往往不會現世報，你的胡作非為它會漲著爆發的，而漲的時間越久，越痛苦，也越沒有後悔的餘地。
所以別以為自己二十歲的年紀可以折騰，熱愛身體從我做起！
至於談到如何養生，其實很多養生常識我們都是知道的，比如注意保暖啊，少吃寒食啊，不吃夜宵，不熬夜啊，多做運動等等。只不過沒有認真的去做而已。至於為什麼不願意認真的做，大概就是你目前對健康的慾望只不過是個虛數。
6樓：文山三七
講到養生，現在很多人都開始養生，有乙個好的身體才是重要的。管住嘴，邁開腿，多吃點綠色植物，多運動，少吃點油炸、油膩等食物，減少熬夜，合理安排時間休息。每天都空點時間出來用來鍛鍊身體，釋放一天的工作壓力，放鬆心情，保持好的心態。
7樓：熊卓
人的身體變化是跟著季節變化滴，《黃帝內經》說：順天時地利！春夏養陽，秋冬養陰。
中醫講究藥食同源，所有的食物都有調理身體的作用，而且食補好於藥補，所以要從平時的食物著手。
8樓：[已重置]
養生的話題，大家就能聯想到各種補品，不能說補品沒有效果，那要看你吃的是哪一種，海參的價錢很多從幾百到幾千上萬都有，認準牌子，長期堅持你會看到不一樣的效果
9樓：郭先鋒
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、乙個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒菸。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽菸，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽菸。拒吸二手菸。
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
10樓：
心平氣和可是我很努力也很難做到、還是會哭會情緒波動……
一日三餐定時。不暴飲暴食。這一點做到了比一時的大補對身體的好處更大更長遠。
根據自身體質和需求、針對性的食補以及遵守飲食忌諱。能吃是福真的是福。（覺得自己好像老人家55555）
輔助適合自己的適當的運動。雖然健身房器械或者室外的跑者、都正能量滿滿、但是、如果你不喜歡就不必強求。散步、游泳、簡單的小運動深蹲、在家的健腹機、啞鈴什麼的都OK、貴在堅持。
時間會給你回報、如果你真的用心堅持了。
情緒控制。也就是心平氣和。相隨心生、心寬生愉色、愉色生婉容。易怒暴躁的人不可能擁有一張柔和慈祥的臉。情緒真的好重要。影響身體很多。
愛自己。健康正確的愛自己。自然而然趨勢自己避開所有傷害自己心靈和身體的東西。也應該算養生吧。
人真的應該從小就有養生的意識和舉動。你消耗的是你自己、你透支的身體當你意識到時、可能就追悔莫及難以改變啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦
11樓：寧道奇
首先要恢復自我的知覺。答案都在內部，不要向外找。自己的鞋磨自己的腳，別人再怎麼說都是扯淡的。
如何恢復自我的知覺？遇事都回神想想，常自警醒，是個好法子。
展開說，也無非就是心腦分離，神意雙運，以至於三家相見。這些東西，在如何擁有旺盛精力？ - 寧道奇的回答，如何修身養性？ - 寧道奇的回答，說的差不多了。
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