1樓：仙人掌的小仙女
乙個腸胃功能極度紊亂經常導致頭暈的的人表示吃好早餐和午餐，晚餐少吃好像是真的有用，我也不知道這種安排是不是根據人體結構設定的。因為我以前也是晚餐會吃得多點然後早午餐就隨便，然後加上抑鬱導致現在腸胃已經嚴重失調，動不動就頭暈心慌一度覺得自己馬上要死掉了。然後現在乖乖的早睡早起然後按時吃好早餐和午餐，發現好像撐到晚上六七點也還好，只是胃有點難受但是不會像之前那樣頭暈得厲害。
反正還是要注意營養均衡和盡量早睡的問題。
2樓：
為什麼早飯要吃好醫學上沒有定論，醫生間口耳相傳而已，就好像有的醫生告訴我媽貧血要多吃棗一樣，醫生說的話也不都是科學依據的。
如果按照科學理論，人的飢餓感和血糖有關，血糖訊號是滯後的，餓了才吃本身就是錯的，吃飯應該是未雨綢繆的行動。
以上是正經的科學理論，愛信就信反正我不信，科學上翻來覆去的推翻前論不要太多。全世界人都晚上吃得多，沒必要非逼自己與眾不同。
最後補充一點，老外也一樣是晚飯吃最多，早上中午乙個三明治就對付過去到了晚上就是各種牛排胡吃海喝。所以別再動不動BB中中國人怎樣怎樣了，神TM煩，老外還不睡午覺呢，你也別睡啊。
3樓：
每個早晨我媽都是正兒八經的炒幾個菜，做好粥，準備好煎餅或其他主食。座標山東南部農村，從小到大都是這麼吃早飯的，非常豐富。午飯湊合，晚飯比早飯少個粥，但一般也會有個湯或下麵條加上炒菜。
早餐不吃大魚大肉很大程度就是生活節奏的問題啊，在家裡有時間罷了，而且吃飽了才有力氣下地幹活。
4樓：feng chen
早餐不是多吃。是早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
三餐中的中餐是既補早餐的消耗，又準備下午的消耗。晚餐吃少，減少能量轉化為脂肪，同時讓內臟休息
5樓：就業壓力大
早餐吃的簡陋
不僅是習慣問題，還有胃口問題
很多人腸胃都不是很健康
一覺醒來，肚子裡會進了很多空氣，有飽腹感
所以壓根沒啥胃口，等到了中午，放完屁打了嗝，才漸漸開始感覺餓了刷牙也是個原因
刷完牙一股薄荷味，更沒胃口。
還有乙個原因，早餐距離中餐時間太近了，心理會覺得早餐吃太飽會影響吃中餐
其實算一下確實如此，大部分人都是7點半到8點吃早餐（不是起床時間）到中午12點下班吃中飯，才過去4，5個小時。
而晚餐一般都要到6點半以後才能吃得上，距離中餐是6，7個小時，要過那麼久才開始感覺餓。
說到底，還是起不了太早，時間匆匆根本來不及享受早餐
6樓：
惡性迴圈，因為昨晚吃的多，再加上醒的晚起的晚，所以早上基本不餓。
我是早上5點坐起來，7點起床，早飯吃的較多，中午稍少於早餐，晚飯16點喝穀類豆漿稀飯，22點關掉所有東西準備睡覺。
習慣成自然也就不需要「自律」了。
7樓：嘎嘎
有什麼原理不清楚，但是從我室友身上可以解釋一下。
所以呢，大多數人之所以早上沒食慾不吃大魚大肉，可能是因為從小就是這樣養成的習慣，像我室友這種從小就吃豐盛的早飯，早上就很有食慾。。。
8樓：Angblin
不是這個專業的，單從經驗上來說，你吃早飯，中午會餓，吃中飯，晚上會餓，那晚飯呢？應該是你半夜睡著的時候餓過了（半夜餓醒是相當的難受啊）。也就是說不是你早上沒食慾，而是你在睡覺的時候「餓過頭了」（我家鄉這邊有餓過頭就覺得飽了的說法），哈哈哈。
9樓：虛空假面
主要是早上起來身體各機能需要時間喚醒，所以一般不會太餓。以及存在餓過頭導致胃酸過多，亦不會餓。晚上身體處於興奮狀態，能正確反應需求，所以會覺得餓。
那為什麼要提倡吃早餐呢？因為吃三頓是比一兩頓填飽要好的。用夜宵來取代早餐理論上我覺的可行，但是這又帶來另乙個問題：一天作息時間會推後。這又是對生物鐘的一大考驗
我因為有低血糖，所以會強迫自己吃早餐。一般先來杯牛奶，小跑一會再吃乙個6'的subway或者一碗湯麵etc．
不過吃夜宵真的會長胖。最近在增重，一般晚上會買12'，運動完吃乙個做夜宵補充能量(不吃東西真有過凌晨兩點被餓醒)另乙個做第二天早餐。奇士牛排加洋蔥有吉野家牛肉飯的味道，推薦一發
不過我認為飢餓總是很美妙的感覺，先定乙個小目標，吃飽了再說
還有按時吃飯真的可以讓你一天更有規律，如果還沒有這個習慣，不妨從明天開始吧。新年快樂！
10樓：
這麼多人說自己幹嘛，問的是為什麼早上不餓晚上餓。
原因太多了，簡單說。
為什麼早上不餓，晚上餓：
人在睡覺的時候，代謝會變慢，消耗減小，睡眠狀態下空腹也有肝糖原分解，剛醒來的時候代謝水平依舊沒恢復，所以不會覺得餓。
接著開始一天的學習和工作，機體要分能量給各個器官運作，比如思考要用腦，搬磚要用腳。
公司門口賣的煎餅果子加根腸也消化得差不多了，能量不夠用了，這時就會有乙個反饋，提醒你：需要補充能量啦，吃中飯。
下午繼續工作，作業量達到一天的峰值，疲勞程度也迅速上公升，能量消耗變大，容易變餓。加上勞累過後，大腦也會給出需要振作精神的訊號，攝取美味食物可以使人愉悅放鬆。在兩方作用下，人會不由自主地吃多。
關於為什麼要求人早吃飽，晚吃少。
白天吃的少，會導致晚上吃太多。很多人吃過晚飯就要休息，這樣能量攝入過多卻無法消耗，最終就會變成脂肪儲存起來，給身體造成負擔。且每次吃太多就睡覺會給消化系統帶來負擔，對身體百害無一利。
11樓：沙坪壩郭德綱
其實我們的胃是非常聰明的
通常早餐沒有食慾的人有乙個特點就是不吃早飯或者起床時間非常不規律。有人要說你不是廢話麼，我就是不餓才不吃早飯啊。
我問什麼說人的胃是非常聰明的呢，因為他有記憶功能。打個比方你每天早上七點吃床，七點半開始吃早飯，持續一段時間，胃就把這個時間點記住了，到了七點半左右你的肚子就會開始餓。
不吃早飯的人的胃他沒有記憶住乙個早飯時間，所以你早上就吃不下東西。起床不規律的人，早上胃的記憶是混亂的，所以也導致了早上不想吃東西。
其實仔細點你還會發現中午晚上如果你就餐時間很規律的話，你覺得最餓的時間每天都差不多集中在那個時間段。
醫書裡面有句話叫「早上要吃好，中去要吃飽，晚上要吃好。」
早上飯量你不一定要吃特別多，關鍵在於要有營養。我一般早上吃乙個雞蛋，一杯牛奶，乙個麵包，偶爾加乙個水果。
所以乙個健康的生活習慣很重要，你現在覺得沒什麼其實是身體在強行適應你現在的生活習慣，但有一天身體也會承受不了的。
12樓：子需吾有
按照專家的得是起得早，加上買菜做飯的時間，不是咱們這種爬起來洗漱之後就趕車上班的，到公司你不就餓了麼。而且我有個毛病，頭天晚上吃撐了，第二天早晨就是餓醒的。頭天吃的少，第二天中午都不餓。
我屬於啥時候餓了啥時候吃，想吃啥吃啥，不過由於太挑食，基本上沒啥可吃的……120斤都特麼十多年了……
13樓：橘子
哪個醫生推薦你早上多吃的？
早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃得少。
然而很多人的情況是早上沒時間所以吃的很隨便，中午呢，一般吃的比較多是真的。但是要注意的一點是，午飯和晚飯間的間隔比較長，再加上一下午工作，到晚上你坐到座椅前，一方面是餓，另一方面你會傾向於用食品犒勞自己導致攝入過量。而現在人夜生活又豐富，加頓夜宵睡得晚實在是稀鬆平常的事情，直接導致你一早起來又沒胃口，行成迴圈。
其實如果你早上夠餓的話，大魚大肉完全可以，看看有些Brunch就是例子。。。但是如果你一清早吃太多，隔了沒幾個小時又要吃午飯的話你哪能吃得下？所以大多數人早上不吃大魚大肉，一方面是文化因素，另外的原因就是，早飯和午飯隔的短，你中午要吃那些肉，昨晚的東西也沒完全消化，身體就自然要求你吃的清淡了。。。
14樓：
試試自然醒，保證會有食慾。。。早上沒食慾還不是因為熟睡中被鬧鐘吵醒。就比如我，在學校早上頂多乙個麵包一盒牛奶，在家就不一樣了早上自然醒我可以
15樓：荏苒
講真，我早上醒來，餓到能吃下一頭牛。別的女孩子，乙個主食+一杯粥就飽了。
我不行，趕著去上課的話，雜糧煎餅+小土豆餅+兩個包子+豆漿。沒課的時候，穩坐食堂，再來份湯麵或者公尺飯配菜也毫無壓力。
只要胃口好，一天三頓都是正餐。
以前我媽說我好養活，可現在鬼才知道，我每個月的恩格爾系數，到底比別的女孩子高多少？
不匿了（捂臉逃
16樓：Miss Chen
我想這和午睡一樣，只是許多中國人的習慣，或者說是生物節律。我的外國同事們通常和我節奏不一樣，他們早晚飯吃得多，午飯少。生活規律的都會早早起床洗澡化妝/遛狗看郵件，再來一頓豐盛早餐：
拿鐵，果醬/牛油果吐司，加雙份煎蛋培根。午飯是工作間隙，很簡單，只有乙份湯，幾塊雞公尺花或兩片魚壽司，還有人專門健身跑步不吃午飯，他們都說不餓，更沒人午休。晚飯是他們的大餐，大魚大肉還有甜品。
可能是起床時身體缺水，我早上也只喜歡吃水果沙拉和流質食物，所以會和同事在10半點來個上午茶加餐，吃乙份三明治或烤雞肉卷。醫生也說過：少食多餐最健康。
17樓：獨孤泠瀟
預防醫學的筒子，覺得這個問題還是挺有意思的~
首先，我們每天早上吃的比晚上少，這是基於乙個什麼樣的前提（或者我們的一般感覺）呢?第一，中中國人。第二，都市人。
第三，10~60歲人群（大概在這個範圍內）。第四，很多時候，也許並非我們在早餐時間沒有食慾（也並非題主所感覺的那樣缺乏食慾），而是，我們在早餐時間沒有時間（雖然這一點有點抖機靈，但是如果題主有時間做乙個深入、細緻的調查的話，會發現，最終的調查結果很可能會與你的假設相左）！類似地則是，我們對晚餐「內容」又過度重視！
接下來，可以說說出現問題中情況的一些可能性原因。
1、前一天晚上吃的太多或太晚，有可能導致第二天早上食慾下降。我們的機體在正常情況下，對於食物攝入，是在總體上存在乙個負反饋調節平衡的（這個調控的機理如果要展開來說，可以非常地複雜，從生理學到細胞生物學都有所涉及；與個體的基因差異、機體效能差異也有關係；與腸道菌群的調節還仍然有關係）。你可以用乙個簡單的例子去粗糙地模擬：
在同一天內，如果兩頓飯的時間間隔太近而你在這期間又缺乏運動，或者同一天內你在上一頓飯吃得太飽，在下一頓飯的食慾就會減少。
2、在我們一般人的潛意識裡，我們是對早餐不重視的。這種不重視，限制了我們對早餐的想象力！
最後，想說的是，其實「多吃」（在這裡，我把「多吃」當成是符合營養學的正面性原則）並不等同於大魚大肉，在乙個比較靠譜的營養學用餐情況下，我們既要注意每頓飯在一天中的總供能佔比，也要注意每頓飯中各類供能營養素的能量比例，以及各種食物種類的重量比例。如果當我們按照這個原則來吃飯，其實我們會發現，大多數人的早餐可能對蔬菜有所缺乏，而饅頭/稀飯+雞蛋的早餐「內容」本身並沒有選錯（對白領上班族而言，1~2個饅頭或1~2碗粥+乙個完整雞蛋+一盤油少許的青菜，其實是OK的）。因而其實，更根本的問題在於，我們中國人晚餐吃得太多了~按照題主的想法，晚餐「內容」，似乎「理應」大魚大肉，實際上，這個「理應」是錯誤的「理應」。
如果按照早餐：午餐：晚餐的3：
4：3（能量比）的比例來看，那就不是早餐吃得太少，而是晚餐吃得太多！在不少人晚餐的餐桌上，擺了太多過多的公尺飯+肉類（尤其是各類紅肉）。
所以，我們乙個個都那麼「棒（pang）棒（pang）噠（da）」，不是沒有道理的。
嗯，就先這樣吧。
（p.s.如果各位對這個有興趣，我之後可以再寫寫我的飲食設計與我本人真實的三餐安排）
醫者仁心，但為什麼現在醫院的大部分醫生都愛搭不理，態度極差，像欠了錢似的。
機智的小柯基 我的話，對於那些終末期病人會格外注意自己的態度，畢竟人家已經時日無多了，出於人道主義也要讓他多感受一下人間的溫暖，而對那些小毛病的患者我實在沒有那麼多的耐心，畢竟你也沒啥大問題早晚能好，我平時工作夠忙的了沒那麼多心思放你身上，再說也沒那個必要。 梓焱圭來 你說對了，大部分醫生就是得不到...
為什麼大部分人不推薦學醫但醫學分數線仍然很高？
這個問題我也疑惑了很久。郵電資訊分數高，大家說專業好，前途好 金融分數高，大家說專業好，前途好 醫學分數高，大家說醫學慘，醫學辛苦 好奇怪 現在說醫學生多麼慘，多麼辛苦已然成為zz正確了，毫無疑問，醫學生很辛苦，那麼問題確實是為什麼醫學生的分數線越來越來？而且不是只有頂尖的醫學院校分數線高，以前合併...
為什麼大部分人都會鼓勵小孩相信《哈利波特》但對相信《盜墓筆記》的人冷嘲熱諷？
神說要有光 覺得主要還是看怎麼去看待這個問題，就像很多人說HP的主題是愛，但很抱歉，小時候像個煞筆非主流的我根本不屑於看這種愛，或許那時候的我看盜墓筆記追求的就是乙個與眾不同。但不得不說覺得盜墓筆記更貼近生活，當然不是指盜墓這件事，相信如果要看盜墓相關的風水玄學我會更加推薦自己的小孩去看鬼吹燈。但是...