1樓：新視界眼科醫院
注意孩子用眼習慣，良好的用眼習慣可有效預防孩子近視，孩子看電視、書本的時候，要保持一定的距離，還要注意用眼的時間，不連續用眼看電視或書本超過兩小時，防止眼睛疲勞，減少近視機率。
讓孩子日常多看綠色植物，可有效緩解眼睛的疲勞，週末多帶兒童參加一些戶外的活動，讓孩子經常眺望遠方，讓眼部肌肉得到放鬆，有效消除眼睛疲勞感，防止孩子近視。
孩子日常飲食營養要均衡，多吃些富含維生素A的食物，維生素A是保持眼睛健康的重要營養素，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、西紅柿等。玉公尺、菠菜、捲心菜、藍莓等富含葉黃素或玉公尺黃素，進入人體後可轉化為維生素A，可以預防孩子近視。
2樓：被驗光耽誤的鄧老
1.每天戶外活動兩小時以上
2.不挑食，多吃藍莓、胡蘿蔔、綠色蔬菜等
3.每三個月複查一次視力
4.寫作業時間一次不超過四十分鐘
5.做眼保健操
3樓：成都佰視佳宋老師
隨著社會進步，國家層面，對青少年視力健康也是越來越重視，現在越來越多的家長也是更重視孩子視力健康了，及早建議眼部健康檔案，定期檢測，如果有近視，也可以及時選擇科學合適的矯正措施，控制度數進一步增長
4樓：沃瑞眼科
每天日間戶外活動2小時以上是最好的預防手段，這是因為戶外照射紫外線可以促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺從而抑制眼球的增長。
此外減少用眼指的是減少近距離用眼時長，也是對預防近視有著重要作用，過久的近距離用眼會造成睫狀肌過度緊張或痙攣引起眼疲勞從而造成近視發生發展。
研究表明，每天近距離用眼超過2小時的兒童近視發生率是近距離用眼低於2小時兒童的1.5倍，所以減少近距離用眼時長，間斷用眼充分休息也可以預防近視，當然正確的讀寫姿勢在近距離用眼是也是十分必要的。
5樓：程小姐和馬先生
生理性的近視
如果爸爸媽媽雙方或者其中一方是高度近視，都具有遺傳性，孩子必須2歲前不能看任何電子產品，從3歲開始，每年需要建立視力健康檔案，及時跟蹤孩子的遠視儲備值和眼軸發展。
後發性的近視
一般認為近視主要是以下兩個原因引起的：
一是長時間近距離用眼；
二是缺乏光照；
1、平時上課和寫作業的時候，要注意正確的坐姿：記住一拳一尺一寸，即身離書桌一拳，眼離書本一尺約33cm，手離筆尖一寸約3.3cm。
自制力不夠的孩子，或者已經養成了不良坐姿習慣的，可以用坐姿矯正器輔助改善。
2、銘記國際護眼20-20-20法則，即每看電子螢幕20分鐘，眼睛就離開螢幕，看至少20英呎遠的地方，至少20秒。20英呎呢，大約就是6公尺。
3、需要保證每天的戶外運動時間。必須是日光，晚上散步的不算喔！最好是下午放學後的4-6點，Sunny不太猛烈的時候。如果能保持每天2小時的戶外時間，孩子近視的概率會大大降低。
4、保證每天充足的睡眠時間，讓眼睛充分休息。睡前一小時要避開藍光，少看電子產品，藍光會抑制孩子褪黑素的分泌，影響睡眠的質量。
5、室內充分的光照。無論孩子是看電視還是看書，室內亮度必須足夠。人的眼睛是在自然光下發育、生長的。
對人而言最佳的閱光源是上午10點左右的散射自然光。其具有如下物理特徵：無頻閃、色溫在4000K左右、色溫適中，光柔和帶點黃、散射面廣，無陰影。
6、日常多補充葉黃素、花青素、胡蘿蔔素、維生素C等對眼睛發育好的食物。少吃甜食，糖果，會加劇近視的發展。
葉黃素食物推薦：蛋黃、玉公尺、橙子、獼猴桃
花青素食物推薦：紫薯、藍莓、紫甘藍、黑枸杞
胡蘿蔔素食物推薦：胡蘿蔔、菠菜、西藍花、芒果
如果能幫助到您，麻煩留下乙個讚讚喔，筆芯~~
6樓：Nina
預防近視除了戶外活動和養成良好用眼習慣外，最重要的一點是定期檢測視力，1個月一次，只查裸眼和電腦驗光，發現問題再做進一步檢查。
最好是把孩子視力託管給專業機構，定期帶過去檢查和養護，提前保護起來。
7樓：近視防控小筆記
1、不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，應選擇在無頻閃、光源良好的頂燈、檯燈下工作或學習。2、當眼睛不舒服的時候，可做眼保健操進行緩解；3、建議在辦公或學習時身體與書桌之間應保持一拳距離，眼與書本保持一尺以上距離，握筆時手與筆尖保持一寸距離。4、不能過多的沉溺於玩手機、看電視之中。
5、增加每天的戶外活動時間，建議多打羽毛球、打桌球。
8樓：視光師劉曉潔
做好近視的預防比近視了再來控制更重要，如何再沒有近視的時候做好近視的預防呢？
1、每天保證累計兩個小時戶外
對戶外的正確理解：在白天，能夠直接受到太Sunny的照射
原因：接受太Sunny照射時，大腦會分泌一種多巴胺的物質，能夠有效的預防近視發生2、
2、盡可能的減少近距離用眼
原因：因為人眼看近時需要調節，基於近視發生的理論來講，這種條件下更容易誘發近視
要求：盡量避免看近
如果必須近距離用眼，控制好一次性近距離用眼的時間，如：40分鐘左右休息一下。
3、控制甜食的攝入量
原因：人眼看近時會因內外眼肌的作用，從圓形變成前後更長的橢圓形，等看遠時再恢復成圓形的狀態。如果甜食攝入過多，在體內代謝的過程中會消耗過多的鈣離子，導致白眼球(鞏膜)的彈性下降，就很容易出現眼球變成前後長的橢圓形狀態，恢復不到原有的樣子，從而導致近視的出現。
4、3歲開始進行全面檢查，建議眼健康檔案，然後定期檢查跟進。主要進行的檢查有
①、視力和屈光檢查：主要確認遠視儲備是否足夠
②、雙眼視功能檢查：主要排查是否有過量的調節滯後
如果視功能檢查中發現有明顯的調節滯後，還可以進行適當的視覺訓練來進行近視的預防
③、角膜地形圖檢查：檢查角膜的具體形態，排查是否有曲率性近視
④、生物測量儀檢查：檢查眼球發育和年齡是否匹配
⑤、眼壓檢查：排查生理性高眼壓對近視的影響
以上內容第①~②每三個月檢查一次，③~⑤，每半年檢查一次
定期檢查主要可以做到檢測眼睛的各項引數，有問題的提前做出干預，預防和推遲近視的發生。
9樓：眼科小超人老梁
每天2小時Sunny時間可以預防兒童近視，需要深度學習的知識！
⒈戶外活動關鍵是Sunny，不是運動！
只有Sunny，才有能力影響眼球的屈光發育[1]，調控從視網膜到鞏膜的連鎖訊號反應。Sunny足夠亮，通常1萬lux以上，可以影響到眼球的多巴胺訊號通路[2]，而室內人工照明最亮只有500 lux，螢燭末光的影響力有限。
也就是說，只要孩子在Sunny下，哪怕坐著，也可以影響眼球的屈光發育。當然，運動最好，例如踢足球、打網球、射箭、打籃球等，愛運動的孩子氣質更好。
⒉每天2小時的Sunny暴露時間，才是預防近視的關鍵！
不多不少，2小時就可以推遲或預防近視的發病[3]。2小時以上的Sunny時間也不會帶來更好的效果，更何況學齡兒童時間有限。
⒊哪些東亞兒童可以逃脫近視？
嚴格來說，絕大部分孩子可以通過每天2小時的Sunny時間，可以推遲1-2年的近視發病年齡，但是避免不了近視。因為，Sunny的保護作用，只能讓眼軸每年少增漲0.03公釐[4]-0.
08公釐[3]。
大致推算，從1歲到16歲堅持每天2小時戶外活動，15年減少1.2公釐的眼軸，等同於330度近視。因此，只有父母近視350度以下或眼軸25公釐以內的兒童，才有可能通過堅持戶外活動來避免近視。
這也解釋了為什麼近視發病之後，Sunny失去了保護作用。因為近視基因啟用之後，每年的眼軸增幅在0.4-1.
2公釐，而Sunny帶來的0.03-0.08公釐降幅，簡直杯水車薪。
⒋明智的兒童近視控制方案：
從3歲開始，給孩子測量眼軸。如果孩子在10歲以內的眼軸超過22公釐，那麼接受孩子大概率會近視的現實。在近視發病之前，每天堅持2小時的Sunny時間，盡可能推遲近視的發病年齡。
近視之後，第一時間使用角膜塑形鏡和/或低濃度阿托品，不要遲疑，不要走彎路，正確、科學地幫助孩子。
我們的目標不是苛求孩子不近視，而是成年的近視度數不超過300度、眼軸控制在25公釐以內。
1. Nat Genet. 2018 Jun;50(6):834-848.
2. Prog Retin Eye Res. 2017 Nov;61:60-71.
3. Int J Environ Res Public Health. 2019 Jul 21;16(14).
4. Optom Vis Sci. 2019 Apr;96(4):276-282.
10樓：芒市華山正發眼科
孩子視力下降分為真性近視及假性近視兩種情況，其中假性近視是由於調節痙攣引起的遠視力下降，這種視力下降，是功能性因素引起的，可以通過干預手段糾正這種短暫遠視力下降的表現，不需要佩戴眼鏡。真性近視屬於器質性改變，是不可逆的，需要配戴眼鏡或做雷射近視手術才能矯正視力。
真正的近視是可防不可治的，那在日常生活中要如何預防近視呢？
1、養成良好的讀書姿態，正確的坐姿應做到「三個一」（眼與書本的距離一尺、手指和筆尖距離一寸、胸和桌緣的距離一拳），不要躺在床上玩手機或者是趴著看書，不要行走時看書；
2、一般用眼45分鐘左右應該要遠眺或休息十分鐘；
3、光線：兩度、對比度要適宜，不可在光線昏暗或是Sunny直射的地方看書，晚上玩手機、看電視應開一盞光線柔和的小燈。
4、增加戶外活動，使眼睛得到放鬆。
11樓：從零開始
學會自己關注視力狀況，可以交替遮蓋眼睛自查視力。如果發現單眼或雙眼視力有明顯變化，應及時告知家長和教師，盡早到專業機構檢查。當戴眼鏡不能看清楚遠處時也需及時告知家長，及時去醫院就診。
積極參加體育鍛煉和戶外活動，應該確保每天2小時以上的戶外活動時間。
避免連續長時間的讀寫等近距離用眼活動，每隔30~40分鐘應遠眺10分鐘；保證正確讀寫姿勢，做到「一拳一尺一寸」。
合理使用電子產品，自覺減少非學習目的使用。
認真規範做眼保健操，正確地按揉穴位，以感覺到痠脹為度； 合理飲食，營養均衡，控制甜食、油炸食品的攝入量，少喝碳酸飲料；保障睡眠時間。
12樓：視光師許慶航
近視防控才是現在針對近視的最好手段。
首先要定期帶孩子進行乙個專業診斷來確定孩子有沒有一些針對性的問題。
這是近視防控第一步，是檢視兒童的視力發育與屈光轉態是否和同齡相比是一致的。給孩子建立屈光發育檔案，定期查視力、才能綜合、全面評價兒童的視力、屈光發育的情況，時刻關注目前的轉態。
第二步，針對目前的檢查結果，做出針對性的解決方案。例如，視覺訓練，先提公升孩子自己的調節儲備能力，對於後期視近用眼量大時，有充足的抵抗能力。
第三步，學齡期要多注意用眼姿勢和用眼習慣。
看近用眼，無論學習，看手機都要40分鐘間隔休息5-10分鐘，不要長時間一次性過度用眼。
增加戶外運動，每天有效的增加戶外運動2小時以上，即便在戶外Sunny下也是有益於視覺的發育。
飲食均衡，不要過於挑食，同時注意甜食不要攝入過量。過量的甜食攝取會引起白眼球彈性下降，從而更容易已經眼軸的拉長。
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