1樓：與悄悄
沒乙個人打答到點子上，就自己做個實驗吧，正在用圓形枕頭，只枕頸椎，頭完全放在床上，但不是後腦勺完全受力，而是頸椎和後腦勺共同受力，這樣才叫支援頸椎，具體效果等個一年半載在說吧，希望不會得頸椎病。
2樓：康世品物
頸椎已經勞損，但還沒有引起太大的關節結構改變，這段時間疲勞痠困很正常，請注意多休息。有時間了多運動改善。枕頭確實是引起頸椎改變的因素之一，但更多的時候日常生活的退行性改變。
關於枕頭的受力分析，請詳細看下面這個分析：
康世品物：自己動手做乙個全世界最舒服的枕頭！
3樓：本源訓練員
大部分因習慣導致不良體態的人（如頭前引或是頸椎變直），枕下肌肉群都已經廢棄很久了，基本上不會抬頭也很少抬頭。
抬頭訓練主要針對於對頸部「抬」這動作本身對肌肉與筋膜功能的恢復性練習，幫助本質解決很多脊柱問題。
另外，良好的頸後肌肉功能還可以幫助我們在日常生活和訓練中起到保護作用。比如在做深蹲、划船靠在靠板上的時候都可以讓會員保持「抬頭」枕後肌肉用力，穩定和保護肩頸、脊柱減少代償。
練習步驟
1.背對牆壁站穩，雙腳同肩寬，身體重心落在腳的正中間；
2.站好後頭向後頂，微微的抬著下巴，教練將手放到會員腦後，讓頭與手形成對抗，用力大概在百分之三四十之頭，不要用力太猛 ；
3.學員將下巴抬起來產生對抗時，敏感者很快能夠感覺到枕下肌肉群在用力；
4.有一些人感覺不是很明顯，教練可以將手放在枕下肌肉的位置，讓會員再次去感受；
5.此練習以20個一組，練習兩次。
（保持抬著頭收緊枕後肌肉群，下巴向左右大概20度左右的角度左右兩邊動一動，每組20個）
4樓：中醫骨傷張醫生
從古代人類就開始枕枕頭，所以枕枕頭沒有問題，是枕的方式的原因！
長期睡高枕頭會引起頸椎曲度變直，有可能導致頸椎前傾！
但是如果符合正常的生理高度，並且枕頭是枕在頸椎上的，那就沒有問題，並且對頸椎是種保護！
正常的枕頭應該是圓枕頭最為合適，高度為我們自己的拳頭高度！枕在頸椎上，是非常有好處的！
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