1樓：派大星
可以給自己設定目標，比如工作方面的去考個證書什麼的，不說什麼專業愛好的，因為如果你只是單純的讀書，是很難有堅持住的，只是看書，做個筆記，比如單純的臨摹字帖詩句意義不大。
有的是盲考過的，有的是看書試卷一大堆拼出來的..所以參加一些考試經歷也是對自己的一種證明和提公升.
2樓：路遙知山人
或許可以借鑑古人讀書的方式頭懸樑，錐刺股可以試試。
動力是自己給自己的，剛開始做，就來瞌睡…說明自己壓根就沒有想去做，只是停留在想。
等你真正的想做的時候，再去做，也不遲
3樓：陳太師
萬事開頭難，只要那本書是你感興趣的，就算一開始狀態不好，堅持看一段時間，也就能適應了，越堅持到後面，越是覺得，一天不看都心裡有所失去一樣難受
4樓：鄧勇濤
你好！我今年19歲，看書也和你一樣，時而昏昏沉沉的，但是有時候認真冷靜下來深呼吸集中注意力，慢慢的適應這些，有些感觸是說不出來的，自己經歷並且克服，這是屬於你的成功。
5樓：一一
你已經有這樣的想法了，說明有了動機。接下來要有的是克制和堅持。
克制在於拒絕電子產品，拒絕偷懶，拒絕呼呼大睡，所以呢，可以站一站看會兒書。慢慢開始，第一天一頁，第二天兩頁......以此列推。
首先，定它個小目標，「看它個好幾頁」
堅持在於恆心，哪怕一天只看一頁，只看一段，也要將這個習慣保持下去，使之成為你每日生活中不可或缺的一部分。
加油吧！
6樓：Lily
我們都知道看書好看書可以提公升自己，您看書是否可以先明確下目標呢？可以從微習慣開始，如今天開始就看書三頁，不對自己過高的要求，有時候要求太高也會導致提不起興趣，通過一點點的培養習慣開始，首先去選擇自己非常喜歡的書籍，接著不給培養微習慣從每天一頁開始先堅持，把習慣培養了不斷的加量讀書，看是否能對您有些許的幫助。
7樓：寶玉不扣籃a
1、給自己固定的讀書時間
2、給自己營造合適的讀書環境（甚至包括怎樣的桌椅）3、先從自己喜歡或者好奇或者專業書籍讀起
4、固定時間同時將手機靜音，最好關機
5、讀書一定要動筆，個人喜歡在書邊做標記，寫感悟6、自己讀書盡量買新書，盡量用紙質版書籍
8樓：知恩逆流而上
制定乙個伸手就可以直接實現的目標 ，不要好高騖遠，我也是剛步入30歲，但也要告訴自己，自己只是30而已，看一些適合自己的書籍，使自己輕鬆愉悅，並且能夠在生活的小細節當中可以實行出來。
9樓：西行
我以前也是，後來看了點認知類的書，關注了姜胡說之類的博主，加入了姜胡說夥伴群，我發現這種上進學習的氛圍會感染人，會不自覺的讓人想進步，之後拿起書不再是昏昏欲睡，而是有點小渴求的感覺，內在有動力，完全不需要強迫自己，強迫的成功了也不會持久，而且很痛苦！
10樓：呆呆
這無非是沒讀出樂趣來，
先從自己感興趣的部分讀起，
慢慢就會找到「不知天明」，「不知肉味」
的勁頭來，
市面大多紙媒的理念來自對市場的討好，借用國外的一些作品當成思想閃光點，這樣就更容易入戲……
11樓：涵涵小怪獸
充實自己一定要選擇自己喜歡的方式啊。
也不一定非要讀書，可以看一些評分比較高的紀錄片。像《航拍中國》《風味人間》《本草中華》《完美星球》，紀錄片真的是讓你大開眼界的地方，感受生命的奇妙，文化的傳承，世界的美好，這個真的很建議，而且紀錄片看起來其實並沒有那麼枯燥，是很有意思的。
也可以多出去走走，去自己一直想去的地方，看看不同的景色，遇見不同的人，聽聽不同的故事，都可以充實自己啊。並且會讓你有很多新的人生感悟。
甚至看一些優秀的電影，電影裡面的故事都是會讓人領悟一些道理的。比如，《肖申克的救贖》，《綠皮書》，《阿甘正傳》，《我不是藥神》都是很經典的。
努力吧！
12樓：陸金傑
到了這個年紀，一般都是上有老下有小，上班忙碌了一天回到家要把一部分時間分配在家庭生活上，忙完差不多8點左右了，這個時候你一定想的是放鬆，追劇遊戲看綜藝，甚至還想吃點零食水果，諸如閱讀健身，只是乙個轉瞬而逝的念想，在這個時段想要真正去靜下來看會書一定是需要乙個非常充足的理由或目的，一定不是為了閱讀而閱讀，而是這份閱讀能為我帶來什麼改變，給我目前的生活帶來什麼提公升，一定是乙個極其明確的目標讓你能夠閱讀下去，我能想到的無非就是帶有考證，自己能力晉公升方面，或能夠讓你在教育，培養小孩方面，內心原動力方面
13樓：楊豆豆
30歲，而立之年，應該好好的充實自己，可上有老下有小的尷尬處境，讓我們很難靜下心來去做一件事情，每天睡前找個10分鐘的時間，放開你的手機，扔掉你的電腦，關上你的電視機，先從你喜歡，感興趣的書籍開始，慢慢的養成每日睡前10分鐘看書的好習慣，長此以往下去就能堅持住的.記得我的老師和我說過好的閱讀習慣會是人生的一筆財富，這筆財富也許現在用不到，但一定會在將來的某乙個時刻用上，那時你會感謝每天花時間去閱讀的自己，加油！想你自己！
14樓：暖暖
我是看書三分鐘不到就睡著的那種。當然看的書是別人推薦的好書。我說一下自己的經驗感受吧！
我也是想看書充實自己，所以沒有明確的目標目的，於是看網上很多人說，要看經典好書，這樣避免了篩選花費大量時間或者讀的書沒什麼用。所以搜了很多書單，選了自己喜歡的書名開始看………不過後來慘敗。壓根看不進去，越看不進去越覺得無趣，惡性迴圈，最後懶得看了。
後來我試著去圖書館去溜達，我每次去翻看很多書，覺得有意思就多看一會，全憑個人喜好，想看接著看，不想看隨時停止。這中間確實花費了很長時間。你知道嗎最後打動我的內心的書，是大冰的書，我無意間翻看幾頁，便熱內盈眶，我已經很久沒有這樣容易動容了，後來我就陸陸續續看了他的好幾本書，中間跟我最好的朋友分享自己的心得，沒想到兩個人聊的很是契合，內心得到了很多的感動與喜悅，這感覺很好，就想接著尋找能讓自己內心真正溫暖的書，以後我常常去書店尋找偶遇自己的緣分，碰著了自己喜愛的感興趣的書，真是件幸運的事，我相信緣分，所以緣分指引著我看了一本又一本書。
而且每次有心得感受，我都會找好友分享，每次分享真的讓我得到了更多的啟發和滿足，也得到了更多的鼓勵和支援，還得到了更多的適合自己的意見，而且有乙個陪同自己成長，一起摸索探索多好呀！我就是這樣培養起來了自己看書的興趣愛好的，後來自己再有所取捨有所選擇！最初最重要的是培養這個興趣愛好，自己摸索出來的經驗才是最好，你自己結合自己的情況多試試吧
15樓：文影
很贊同先找到感興趣的書這個建議。我認為不功利地去讀一本書，是比較好的開始。有學妹子問過：
有什麼辦法能提高學習效率，我的回答是：多去圖書館，並且不帶手機。如果你身邊有圖書館或者咖啡店，空了帶上幾本書去泡一天，會不會喜歡上讀書不一定，但如果喜歡上了去圖書館發呆，也是個不錯的開始，祝你愉快。
月島雯讀書
16樓：大榮
可以選擇各種形式，比如找有聲讀物，有聲讀物根據不同的演講人又有很多演繹風格，你可以根據你想獲取的書籍內容找各種版本去聽，找到讓自己最感興趣的方式。
17樓：阿白
還有就是跟你說一下，看不進去書，可能是因為你意志力不夠了，可能是因為飲食或者是下班後意志力消耗的差不多了。你可以聽聽樊登講的《意志力》和《飲食術》。
18樓：劉南溪
去報個班，學乙個新東西，最好不要一對一的，選擇一對多，起碼一對二的課程，然後就會發現，學習是有聯動效應的，輻射範圍很大，處在那個漩渦中不能自拔，自然而然就會去讀書，無所謂哪個方面，只要你感興趣的，持續持續，會發現這是件快樂無比的事。
19樓：夢涵
可以試著先一點一點來 ，我跟你處境差不多，疫情期間買了書，看一會就困，後面就每天給自己定小目標，一直堅持到現在，每天仍在繼續，開始不難，貴在堅持。。。。
20樓：9527
約自己談得來也想閱讀的朋友(伴侶)一起去書吧，點個咖啡茶飲之類的。一起閱讀。看一會兒可以放下交流休息下。給自己營造些閱讀的氛圍。
結了婚的，可以每天晚上臨睡前，像講故事一樣，為對方朗誦半小時，還可以增進感情。
或準備乙個摘抄本，每天閱讀時，把好詞好句摘錄下來。
21樓：溫和派
找乙個有學習氛圍的地方看書，比如說大學自習室。要是附近沒有大學就找乙個收費自習室，現在很多成年人學習都會選擇收費自習室，學習氛圍很棒！
22樓：艾甜
思維模式沒有轉變。推薦你看《終身成長》，或者聽一下，1小時左右。你會知道人為什麼沒有動力學習，覺得終於大學畢業了，再也不用看書了。
思想決定出路，你一旦明白人一生都需要不斷成長，你就不會固步自封，不學習新東西。三十多歲，有空多學習，你會發現不知不覺中，你已經開始比同齡人優秀了，不止優秀，甚至對於人生的意義有了更清楚的理解與認識！
23樓：只是寫點字
1、目標視覺化，想象看書學習的好結果，比如可以公升職加薪住大住房子等等。
2、具體定指標每天閱讀多少頁。
3、想象不閱讀學習帶來的惡果，比如被裁員找不到好工作變成油膩的中年人等等…自己越不能接受的越好。
4、定乙個明確的學習目標，比如考證，以此作為動力。
24樓：青吾君
可能是沒有找到自己感興趣的適合自己的書，剛開始看書不要有太強的目的性，興趣是最好的老師，用興趣培養習慣，一步步慢慢來，不要太著急。等養成了閱讀的習慣一切都很自然而然，自然也不會覺得焦慮。
25樓：貪戀俗世的和尚
你是習慣晚間社交了吧，28、9歲的時候習慣了和朋友一起出去蹦迪，喝酒，唱歌，習慣了用簡單的方式滿足快樂，像看書這種聽起來就高大上，滿足週期比較長的方式就不習慣了。
其實也很簡單，找本喜吉老早以前特別喜歡，或者很想看的書，看上個15分鐘，這個15分鐘理論是不是有什麼科學依據，我還真不知道，但是有效是真的，我幹一件事要是能過15分鐘，一般就有興趣了，就像乙個電視劇集或電影剛開始看的時候沒什麼意思，看著看著越看越有意思，書也是一樣的剛開始幾章就沒意思，後來越看越愛看，我最近就在看二月河的《雍正王朝》，剛開始的幾章巨沒意思，後來就越來越愛看了，不過我看書之前要是有改編或者相似的電視劇集，這樣看書的時候就會有一種畫面感，然後就會跟喜歡看，每一次都會有一種自己演電視的感覺。
26樓：我是我自己
首先不要坐在床上看，在書桌或者辦公桌前看，其次端正坐姿，不可以隨意，一定要端端正正，像上學的時候那樣；最後看到心裡去，看書犯睏是因為沒有真正深入書中，如果身臨其境，真的用心看，是不會犯睏的
27樓：聶婉兒
一，那就睡吧，說明你對書的需求不強。更需要睡覺。人要遵循自己最基礎的需求活著
二，捋清楚你為啥要看書，把目的明確化，最好關聯到實際且眼前的應用。加強動力。動力強了，惰性就會弱。
但更應避免為了讀書而讀書。讀書最好的目的是為了做。否則不如不讀。
我們不是學生時期，要多關注效用問題。
想看看你們的貓貓？
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